Os seus olhos dão um dardo ao seu computador para o seu telefone e para o seu computador novamente. A sua mente gira. O seu ritmo cardíaco acelera. Ataca quando vê aparecer uma notificação.
Está numa discussão online. E ele apodera-se do seu cérebro e sugou-lhe a maior parte do seu dia. Você quer ganhar. Queres parecer esperto. E não vais “desistir” até que tenhas feito o teu ponto de vista até ao nono grau.
Banter e debate podem ser realmente divertidos como os doces do cérebro. Mas os rebuçados cerebrais tornam-se acre quando se tornam a única coisa que se come durante todo o dia, porque o seu interesse saudável em partilhar as suas opiniões se transformou numa obsessão de “ganhar”. Os argumentos online podem consumir horas – ou até mesmo dias da sua vida, especialmente com todos os acontecimentos actuais quentes deste ano. E isso pode ser um problema potencial.
Se se encontrar numa situação em que a luta online está a demorar tanto tempo que está a ter um impacto negativo no seu trabalho, vida e saúde mental em geral, é altura de se afastar do seu telefone – depois de ler este artigo, claro – e obter alguma perspectiva.
Eu sou um treinador de gestão de tempo e autor, a pessoa perfeita para o ensinar a não passar demasiado tempo a discutir com pessoas online.
Porquê a Compulsão?
Debate verbal existe há gerações. É natural, normal e bom partilhar pontos de vista opostos e ouvir os argumentos de ambos os lados. Mas o que é especialmente difícil em relação aos argumentos em linha e à busca de manter a mente concentrada em algo que não seja o debate é que não existem limites.
Online, com quem se pode discutir não é limitado por quem se pode ver pessoalmente ou mesmo por quem se conhece. Dependendo do fórum, quase qualquer pessoa no mundo a qualquer hora do dia ou da noite poderá partilhar consigo as suas opiniões sobre um determinado tópico que tenha colocado online. E qualquer pessoa no mundo, a qualquer hora do dia ou da noite, poderia postar sobre algo que depois lia.
Não há como dizer a si próprio: A minha mente está agora em repouso. Mas quando chegar a esse evento, Bill estará lá, e eu vou dizer-lhe o que penso sobre XYZ. Em vez disso, se cedeu a este vício, a sua mente nunca está em repouso. Está sempre alerta à procura do que pode atacar online e a pensar em como se defender. A razão para esta insaciabilidade é que está viciado na inundação de adrenalina e dopamina que vem quando se sente que “ganha”. O único problema é que a sua “vitória” pode ter um custo incrivelmente elevado em termos da taxa de combustão do seu tempo. E quando sente que ganhou online, raramente mudou a opinião de alguém. Em vez disso, ergue-se como o rei triunfante de uma terra solitária a arder com as cinzas de pessoas que dizimou com as suas palavras e que são menos susceptíveis do que nunca de voltar a ouvir o seu lado.
É isso realmente ganhar? Pessoalmente penso que não.
Escolha o Fórum Certo
Uma das razões pelas quais as lutas online acendem tão facilmente é que não temos a capacidade de modular o quê e como partilhamos da mesma forma que teríamos uma conversa mais pessoal. Pense desta forma: Na faculdade, provavelmente descreveu as suas actividades de fim-de-semana à sua mãe de forma muito diferente da que descreveu ao seu companheiro de dormitório. E mesmo agora, a forma como partilha as suas opiniões sobre as coisas com o seu companheiro no bar seria provavelmente diferente do que com o seu chefe.
Mas sempre que publica algo controverso online, e particularmente se tornar esse post público, está a convidar pessoas com pontos de vista muito diferentes dos seus para o verem e está potencialmente a preparar-se para uma luta.
Em alguns casos, pode sentir-se tão fortemente sobre um determinado tópico e ter tanta urgência em partilhá-lo com um grande número de pessoas, que talvez valha a pena divulgá-lo. Venha o que vier.
Mas o que eu pessoalmente decidi é que a maioria dos tópicos polarizadores são melhor discutidos em tempo real um-a-um ou num pequeno grupo com pessoas que eu conheço realmente. Isso dá-me a oportunidade de partilhar a minha perspectiva de uma forma que respeite o meu público. E dá-me a oportunidade de os ouvir. No final, podemos ainda não estar de acordo. Mas já vi este tipo de discussões pessoais levar as pessoas a mudar de ideias de uma forma que nunca vi argumentos em linha trazerem resultados.
p>Estratégia de poupança de tempo: Escolha não publicar algo que sabe que provocará uma discussão se não sentir que é uma boa utilização do seu tempo para discutir online sobre o assunto. Pare a discussão antes de ela começar. Em vez disso, partilhe esses pensamentos e sentimentos com pessoas que saiba realmente onde pode ter uma discussão significativa, faça um diário por si próprio, ou tome outras acções produtivas em apoio das suas opiniões.
h3>Respond From a Place of Strength
Quando decidir que vale a pena colocar algo online que desencadeia uma discussão, precisa de escolher a sua resposta. Por vezes a coisa mais forte e poderosa que pode fazer é simplesmente escolher não se envolver.
A pessoa com maior força não é aquela que responde sempre, mas aquela que escolhe quando e como responde. Pode querer a aprovação, mas não precisa dela. E compreendem que a maioria das pessoas toma decisões emocionalmente e depois explicam-nas intelectualmente. Assim, bater na cabeça de alguém com factos provavelmente não fará nada para mudar a sua mente, quanto mais o seu coração.
p> Quando sei que alguém está apenas a comentar algo que escrevi para criar drama e não tem interesse genuíno numa discussão saudável, abster-me-ei frequentemente de responder. Eu sei que poderia responder, mas porque o faria quando a resposta apenas levaria a comentários mais beligerantes? Isso é um desperdício do meu tempo e energia. E é um desperdício do seu.
Estratégia de poupança de tempo: Se andar para trás e para a frente todo o dia é sugar a sua atenção de actividades que realmente lhe interessam, não está a “ganhar” ao responder a tudo. Se realmente sente que pode participar numa discussão produtiva, então responda e veja para onde vão as coisas. Se sabe que a sua resposta apenas desencadeará outro ataque, ou o comentário vem de um argumento de má-fé, ou não responda ou responda com algo muito neutro, tal como, “Ouço-o”. Para uma boa medida, considere desligar as suas notificações para que não veja sequer quando alguém comenta até que seja uma boa altura para verificar. Se precisar, desabafe com alguém que pelo menos o compreenda. Será mais satisfatório e validante do que a luta online.
Comentário Com a Humanidade
As pessoas normalmente expressam raiva quando se sentem vulneráveis – muitas vezes a emoção que sentem abaixo da superfície é ferida, medo, ou ansiedade. Quando alguém partilha algo online a partir de um lugar de medo, é preciso pensar realmente se partilhar o seu comentário irá acrescentar algo à situação ou simplesmente torná-las mais ansiosas e voláteis.
Deixar que alguma vez mudou de ideias sobre algo importante porque alguém escreveu um comentário mordaz? Não. Provavelmente apenas se sentiu magoado e zangado e ainda mais inflexível por nunca concordar com eles.
Se quer realmente que alguém mude de opinião, normalmente precisa de vir de um lugar de reconhecimento da sua humanidade comum. Partilhe a sua perspectiva de uma forma que não seja carregada de emoções negativas e depois dê-lhes tempo e espaço para decidirem o que vão fazer.
Assim, da próxima vez que estiver a pensar em comentar e desencadear uma discussão, pense realmente se isso trará algum bem a si ou a eles. Quando em dúvida, não.
Estratégia de poupança de tempo: Abstenha-se de atacar. Não há problema em ver algo e não reagir, não comentar, e continuar a avançar. Não é sua responsabilidade informar ou educar todos no universo sobre como estão errados ou o que lhes está a escapar. Pense no que gostaria que fosse feito se estivesse na posição oposta e depois faça isso. Poupar-lhe-á tempo e poupará dor aos outros.
p>Sim, pode ainda haver alturas em que sinta necessidade ou em que apenas queira falar online. Se assim for, tudo bem. Mas se estiver a descobrir que os seus argumentos online não só consomem tempo como também são destrutivos para si próprio e para os outros, pode querer considerar outras formas de tirar a sua energia e utilizar o seu tempo: correr, aprender uma nova língua, escrever um post incrível, ou começar a tocar um instrumento. No final, ficará feliz por o ter feito.
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