Sensibilização, alimentação saudável e exercício (e mais)
Além do cancro da pele, o cancro da próstata é o cancro mais comum nos homens americanos. Apesar da sua prevalência, existem muitos mitos e conceitos errados sobre o cancro da próstata. Em última análise, adquirir conhecimentos é a melhor forma de ser proactivo na manutenção da sua saúde. (Algumas frutas e vegetais deliciosos também ajudarão.)
Conheça os seus factores de risco
A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz, localizada mesmo em frente da bexiga e acima do recto. Oncologista Urologista Ashley Evan Ross, MD, PhD, explica, “A uretra corre através da próstata como um túnel através de uma montanha”. A função principal da próstata é secretar fluidos que constituem uma porção do sémen e proteger o esperma”
Embora haja uma série de condições que podem afectar a próstata, tais como um aumento da próstata ou inflamação da próstata (prostatite), o cancro da próstata continua a ser o cancro da próstata não cutâneo mais comum nos homens. Conhecer os seus factores de risco é uma das primeiras linhas de defesa.
O risco de cancro da próstata aumenta com a idade, com cerca de 6 em 10 casos diagnosticados em homens com 65 anos ou mais. O cancro da próstata também se desenvolve mais frequentemente em homens afro-americanos e em homens com antecedentes familiares de cancro. “As anomalias genéticas podem aumentar o seu risco de cancro da próstata e, em alguns casos, aumentar o seu risco de desenvolver uma doença agressiva”, diz o Dr. Ross. “Se houver um forte historial familiar de cancro da próstata, mama ou ovário – todos possivelmente relacionados com o gene BRCA2 – os homens devem considerar iniciar o rastreio numa idade mais jovem”.
Rastreio e Prevenção
Na maioria dos casos, o cancro da próstata é detectado antes de um homem desenvolver sintomas através de rastreio de rotina com testes de antigénio específico da próstata (PSA). Este teste, que é um teste de sangue, mede os níveis da proteína produzida pelas células da glândula da próstata. Um nível mais elevado indica uma maior probabilidade de que o cancro da próstata esteja presente.
“Queremos diagnosticar o cancro da próstata quando este é precoce e mais curável”, diz o Dr. Ross. “Isto é frequentemente quando um paciente está assintomático e pode ser tratado antes de o cancro se generalizar”
A American Cancer Society recomenda o teste PSA e o exame rectal digital para homens a partir dos 50 anos de idade. Contudo, se o seu familiar de primeiro grau foi diagnosticado com cancro da próstata ou se é um homem afro-americano, o seu médico pode recomendar o rastreio mais cedo. Discuta o histórico familiar com o seu médico para determinar se está em maior risco. Para além do rastreio, existem outras formas de optimizar a sua saúde da próstata.
Queremos diagnosticar o cancro da próstata quando é precoce e mais curável.
– Ashley Evan Ross, MD, PhD
É possível que certos suplementos possam melhorar a sua saúde da próstata. No entanto, o Dr. Ross aconselha que a melhor fonte de nutrição é a alimentação. Embora não exista nenhum alimento que possa prevenir o cancro, existem certos alimentos com benefícios adicionais para a saúde que podem estar associados a um menor risco de cancro. Em geral, o Dr. Ross recomenda uma dieta saudável para o coração, como a dieta mediterrânica. “Estudos sugerem que comer alimentos ricos em licopeno antioxidante, como o tomate, está associado a um menor risco de cancro da próstata. Além disso, os legumes cruciferos têm efeitos anti-inflamatórios, entre outros benefícios”. Ele recomenda que se evitem os carcinogéneos, tais como os das carnes processadas ou carbonizadas.
Obesidade também pode aumentar o seu risco de cancro. Um mecanismo possível para este aumento é a inflamação crónica de baixo nível, que pode levar a danos no DNA ou a um aumento da produção de hormonas que podem estimular ou inibir o crescimento celular.
Cansar activo é importante para permanecer com um peso saudável, e pode mesmo ter efeitos anticancerígenos. O Dr. Ross sugere um mínimo de exercício aeróbico durante 30 minutos, pelo menos três vezes por semana, e 30 minutos de treino de resistência duas vezes por semana. “Não tem de ser um exercício extenuante”, diz ele. “Mesmo caminhar e usar faixas de resistência durante esse período de tempo pode ser benéfico”.
Bottom Line
Câncer de próstata é comum. Por esta razão, o rastreio de rotina, incluindo o teste PSA, pode ser uma ferramenta inestimável para detectar a doença antes que os sintomas ocorram ou que a doença seja generalizada. É também importante conhecer os seus riscos pessoais e manter uma boa saúde da próstata. Comer uma dieta saudável, fazer exercício regular e manter um peso saudável são factores que pode controlar. Consulte o seu médico para saber quando deve fazer o rastreio do cancro da próstata.