Estas 5 Receitas de Água Limão são tão deliciosas e a melhor maneira de começar o seu dia! Desde adicionar morangos a ervas frescas, aprenderá sobre os benefícios da água de limão e mitos em torno da desintoxicação da água de limão.
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Quais são os benefícios de beber água de limão?
Pode algo tão simples como água de limão melhorar realmente a sua saúde?
A investigação actual está a mostrar que existem grandes razões para adicionar esta bebida fácil de fazer à sua dieta diária. A lista dos benefícios é muito impressionante!
- Ajuda na digestão
- Assiste o fígado na desintoxicação do corpo
- Diminui o inchaço
- Aprimora a produção de colagénio, que acaba por abrandar os sinais de envelhecimento na pele</l
- Aumento do nível de energia do corpo
- Diminui o stress
- Provê uma dose de vitamina C que suporta o sistema imunitário (É por isso que algumas pessoas recomendam beber água quente de limão quando se sente doente)
- Previne cálculos renais
Ficar bemhidratado é importante para todos os sistemas do corpo. A função global e o bem-estar dependem de uma ingestão saudável de água.
Se a adição de água de limão ou outros sabores lhe ajudar a beber mais, essa é uma grande razão para começar com estas receitas de água de limão. Além disso, é mais baixa em calorias e não tem ingredientes artificiais como algumas águas aromatizadas.
Como fazer água de limão (passo-a-passo)
Fazer água de limão é SUPER fácil, e pode mesmo prepará-la com antecedência! Aqui estão os passos exactos abaixo:
- Juice um limão utilizando um espremedor, depois adicione o sumo a um jarro de água cheio de água filtrada. Assegure-se de manter as sementes e a polpa afastadas para uma experiência de bebida mais agradável. Pode adicionar mais ou menos sumo de limão dependendo da sua preferência pessoal, mas acho que o sumo de um limão é a quantidade mágica a adicionar a 8 chávenas de água.
- Adicionar qualquer fruta e misturas de escolha, depois deixar sentar durante pelo menos 30-60 minutos no frigorífico para que os sabores possam infundir. Pode beber a água antes deste tempo acabar, especialmente se estiver apenas a desfrutar da clássica água de limão, mas deixar que tudo se sente terá um sabor mais delicioso!
li>Serve frio, e desfrute! A água pode ser mantida no frigorífico até 3-5 dias.
Quanto tempo demora a infundir água?
Para o melhor sabor, adicione à água a fruta ou legumes que quiser. Deixe o limão mergulhar durante 30 a 60 minutos. As outras frutas, legumes e ervas podem demorar mais tempo a dar a conhecer a sua presença. Isto é porque têm de infundir o seu sabor na água em vez de serem apenas adicionados a ela.
P>Pode mesmo deixar a água mergulhar por até 12 horas. Faça um jarro antes de ir para a cama à noite e estará pronto para beber de manhã.
A água de limão caseira durará três dias no frigorífico se remover os pedaços de fruta e ervas aromáticas.
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Pode a água de limão desintoxicar o seu corpo?
A estrutura básica do sumo de limão é semelhante à do ácido produzido naturalmente pelo seu estômago. Quando o bebe, engana o seu fígado para agir e produzir mais bílis.
O objectivo da bílis é manter as coisas a funcionar suavemente através do seu tracto digestivo. Quando o fígado é estimulado, ele limpa os alimentos através de todo o sistema digestivo.
Sumo de limão serve como protecção para o fígado, mantendo-o saudável e funcionando bem.
O limão é também um diurético muito suave. Como resultado, pode fazer mais viagens à casa de banho. Mas fique descansado, isto significa que o seu sistema urinário está limpo e bem conservado.
Diferentes tipos de água de limão
Fiz 5 tipos diferentes de água de limão que encontrará na foto abaixo! São basicamente como águas infusas, mas obtém-se todos os benefícios da água de limão com diferentes sabores divertidos. Veja-os abaixo.
Classic
Ervas limão
Citrus
Cucumber chia
h3>Menta de morango
h2>Quanta água de limão se deve beber por dia?
A água de limão a beber de manhã começará o seu dia no caminho certo. Manterá o seu corpo bem hidratado, com um impulso de energia e um sistema digestivo altamente eficiente.
Um sumo de limão por cada oito onças de água proporciona todos os benefícios para a saúde. Se isso for um pouco forte para o seu gosto, pode diluí-lo ainda mais, ou simplesmente adicionar alguns outros sabores.
Drink it at least once once a day. A primeira coisa de manhã é óptima, mas pode beber esta bebida refrescante com a mesma frequência que desejar.
Com que antecedência pode fazer água de limão?
Pode fazer água de limão com até 5 dias de antecedência. Eu não recomendaria que se deixasse sentar mais, pois os sabores podem tornar-se amargos com o tempo, mas tudo depende da sua preferência pessoal. O sumo em si deve durar uma semana ou mais no frigorífico, por isso ainda é seguro de consumir. Se adicionar outras frutas e aromatizantes, mantenha a sua água de limão por não mais de 3 dias.
Como armazenar água de limão
Pode armazenar a sua água de limão num grande jarro no frigorífico ou em frascos de pedreiro se estiver a adicionar aromatizantes diferentes. Prefiro o método dos frascos de pedreiro porque depois só tem de ir buscar as suas bebidas ao frigorífico e até têm tampas para facilitar o transporte.
Outras ideias de sabor
Aqui estão algumas outras grandes ideias de sabor usando agentes aromatizantes naturais que já deve ter à mão em casa. Também pode usar fruta congelada para adicionar mais sabor e tornar esta receita mais acessível ao orçamento.
- Ananás e coco ralado
- Bagas mistas congeladas
- Watermelon e kiwi
- Apple canela
- Jalapeno lime
h2>Ferramentas de preparação de refeições para esta receita
- Meu go-para água filtrada é este jarro Brita
- Grab alguns filtros extra para o seu jarro Brita
- Adoro usar frascos de pedreiro para deixar os sabores na água misturarem-se durante mais tempo, uma vez que vêm com tampas
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Lemon Water 5 Ways
Pino de impressão
Ingredientes
Ingredientes básicos/Água de limão clássica
- 8 chávenas de água filtrada
- 1 limão, sumo
Água de limão de morango menta
- 1/2 chávena morangos congelados
- 1/4 chávena folhas de menta
Herb água de limão
- 1/4 chávena de alecrim fresco
- 1/4 chávena de manjericão fresco
Citrus lemon water
- 1 lima, fatiado
- 1/2 toranja, fatiado
- 1/2 laranja, fatiado
Cucumber chia lemon water
- 1/2 chávena de pepino, cortado
- 2 tsp chia seeds
Instructions
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Juice lemon using a juicer, depois adicionar ao jarro de água juntamente com água filtrada.
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Adicionar qualquer mix-ins de escolha, depois deixar repousar durante 30-60 minutos no frigorífico para que os sabores possam infundir. Pode beber a água antes deste tempo acabar, especialmente se estiver apenas a desfrutar da clássica água de limão, mas deixar que tudo se sente terá um sabor mais delicioso!
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Serve frio, e desfrute! A água pode ser mantida no frigorífico até 3-5 dias.
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