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Elevated Reverse T3 é um problema comum quando se luta contra a doença da tiróide, por isso, vamos cobrir o porquê de poder ser elevado e as medidas que pode tomar para o inverter.
O que é o T3 Invertido?
Reverse T3 é uma das três hormonas primárias da tiróide que é feita a partir de T4. Algumas T4 são convertidas em RT3, que é uma forma inativa de T3.
Porque RT3 é uma hormona inactiva da tiróide, não regula nem estimula a produção dentro das células. Em vez disso, actua como um sistema de travagem celular para evitar a sobre-estimulação do excesso de T3 livre.
Free T3 é como o pedal de acelerador que faz o motor acelerar, e inverter T3 é o travão que abranda as coisas.
Como se pode ver, é muito importante obter testes RT3 para que se possa saber se o corpo tem a quantidade certa de energia a sair para as células do corpo.
O que causa RT3 elevado?
Em geral, o excesso de cortisol e/ou stress severo e prolongado (ver lista abaixo) causa RT3 elevado. O corpo cria o RT3 para evitar a criação de demasiados T3 livres e o excesso de tensão.
Como pode ser testado?
T3 não é um teste comum, mas normalmente se o pedir, a maioria dos médicos encomendá-lo-á para si. Se o seu médico recusar o seu pedido, pode encomendá-lo você mesmo no True Health Labs, ou dar ao nosso consultório, Biodynamic Wellness, um telefonema e teremos todo o prazer em preparar o pedido do laboratório para si.
O que é um Nível RT3 Normal?
Em geral, é bom ver RT3 abaixo de 15. A relação normal de T3 total para RT3 deve ser de 10-12:1. Se estiver abaixo desta razão, isto indica uma forma de hipotiroidismo, mesmo quando o TSH é baixo. Se estiver acima desta proporção, poderá necessitar de menos T3 e/ou mais T4 no corpo.
Aqui estão algumas condições que podem causar a elevação de RT3:
Tensãocrónica
Desbalanço de açúcar no sangue
Frio extremo
Emocional, stress físico ou biológico
Lesão aguda
Cirurgia
Um tipo de doença
Doença auto-imune
Inflamação
Diabetes
Invelhecimento
Alimentação com baixo teor calórico
Drogas com receita médica
Déficiências de nutrientes essenciais
Toxinas ambientais
Exposição a metais tóxicos
Resistência à insulina ou problemas de açúcar no sangue
h2>Como se pode reduzir RT3 Naturalmente?
1. Deve sempre primeiro olhar para os factores de stress na sua vida (ver a lista acima), pois esta é a razão mais comum para RT3.
2. Tome medidas para equilibrar as suas adrenais. Se houver RT3 elevado, então é muito provável que haja cortisol elevado, o que significa que as suas supra-renais precisam de apoio extra. Clique aqui para ler 20 passos que pode dar para equilibrar as supra-renais e por sua vez reduzir RT3.
3. Uma coisa fácil de fazer diariamente é usar um óleo essencial, como a lavanda, para reduzir o stress no corpo. Isto ajuda a reduzir o cortisol, que pode então reduzir RT3.
Poucos dos meus outros óleos favoritos para reduzir o stress são: Perdoe, Incenso, e Lavanda.
4. Fale com o seu nutricionista sobre a suplementação. Os meus clientes descobriram frequentemente que a Pure Radiance Vitamin C ou Thorne Basic B Complex são úteis, uma vez que ambos apoiam as supra-renais, o que ajuda a reduzir o cortisol.
5. Uma dieta rica em nutrientes é sempre uma boa opção para ajudar a reduzir o stress no corpo e, por sua vez, reduzir o RT3. Clique aqui para ler sobre que alimentos são melhores e quais os que se devem evitar quando se tem doença da tiróide.
6. Faça apenas exercícios de baixo impacto como caminhadas, pilates, yoga suave ou alongamentos. O exercício de alto impacto coloca tensão nas supra-renais, o que provoca a produção de cortisol adicional que depois aumenta os níveis de RT3.
7. Tome um banho de sal epsom algumas vezes por semana (ou todas as noites, se puder). Quando se está stressado, o primeiro mineral que o seu corpo queima é o magnésio (é por isso que tantas pessoas são deficientes em magnésio!). Mergulhar num banho com 1 chávena de sais de epsom e algumas gotas do seu óleo essencial favorito vai ajudá-lo a relaxar e reabastecer as suas reservas de magnésio e reduzir o stress no corpo.
8. Faça do sono uma prioridade. É bom apontar para 8-9 horas de sono durante a noite. Se estiver com dificuldades em dormir, clique aqui para algumas dicas.
9. Tire um dia de descanso por semana. Embora seja popular “agitar”, esse tipo de mentalidade diária pode levar a todo o tipo de problemas de saúde e irá sobrecarregar as adrenais. Tirar um dia por semana para descansar. Desligue o telefone, saia, ou apenas durma o dia todo, se for isso que o seu corpo precisa. Está tudo bem. Deus deu o exemplo, tomando um dia para descansar, por isso eu também ordeno a minha semana dessa forma.