Talvez os teus pais tentassem ensinar-te uma vez quando tinhas seis anos de idade, mas bateste contra uma árvore e recusaste-te a voltar a andar de bicicleta. Ou talvez nunca ninguém te tenha tentado ensinar – ou nunca quisesses aprender. Mas agora, várias semanas após a pandemia, as coisas tornaram-se aborrecidas. O seu parceiro, os seus amigos, os seus vizinhos ou os seus filhos estão a puxar as bicicletas e a fazer grandes aventuras pela vizinhança, aventurando-se mais longe do que os seus pés o podem levar, e você decidiu: Está na hora de aprender a andar de bicicleta.
até há algumas semanas atrás, eu basicamente não andava de bicicleta desde que era adolescente. Mas é como se costuma dizer!-como … andar de bicicleta. Não que seja fácil de aprender, per se, mas uma vez que se saiba como, nunca se esquece. E depois de tanto tempo preso em casa, salvo alguns passeios à volta do quarteirão e pequenas viagens até à mercearia, parece liberdade absoluta. Por isso, se finalmente está pronto para aprender, agora é a altura certa. Pode fazer isto!
Primeiro, precisa de uma bicicleta
Pode pedir uma emprestada para começar, mas terá de ser um bom tamanho para si. Deverá ser capaz de balançar a perna sobre a bicicleta, sentar-se no assento e equilibrar-se confortavelmente com as pernas direitas e ambos os pés chatos (ou quase chatos) no chão.
Se estiver em cima dos pés, será mais difícil praticar o equilíbrio; se a bicicleta for demasiado curta, no entanto, terá dificuldade em pedalar. Ajuste o assento para cima ou para baixo para obter uma altura confortável.
Experimente o método Schitt’s Creek
“É um pé no pedal e um pé no chão, e depois saia daqui para fora!”
Estou a brincar, na verdade não recomendo isto. Estou apenas a fazer este espectáculo neste momento e adoro esta cena e tive de partilhar. (“Os pedais fazem-no mover-se mais!”)
Okay, de qualquer modo…
Comece com um pouco de costura
Encontrar uma superfície bem aberta, plana e pavimentada como uma rua lateral, um caminho ou um parque de estacionamento de baixo tráfego. Com os pés no chão, ignore completamente os pedais e comece a andar/carrendar a bicicleta empurrando com os pés. À medida que ganha um pouco de velocidade, levante um pouco as pernas para cima para começar a ter uma sensação de equilíbrio com a parte superior do seu corpo.
Tente resistir ao impulso de parar com o método de derrapagem-pés no chão; em vez disso, pratique a paragem usando os travões do manípulo. Está a construir um instinto para travar com as mãos, o que será importante uma vez que se esteja a mover um pouco mais depressa.
Coloque um pé num pedal
Como se sinta confortável a pedalar e a equilibrar-se com ambos os pés, descanse um pé num pedal e empurre/coastar com o outro como se estivesse a andar de scooter. Isto irá ajudá-lo a passar de ganhar velocidade com o chão para ganhar velocidade através dos pedais. Coast ao longo deste caminho até sentir que a sua velocidade e equilíbrio é suficientemente confortável para puxar o outro pé para cima e começar a pedalar.
Visuais ajudam sempre com algo assim, por isso veja este vídeo de um tipo muito querido a ensinar o seu amigo a andar de bicicleta:
Lembro-me de quando o meu sogro estava a ensinar o meu filho a andar de bicicleta, ele deu os conselhos mais excelentes: “Pedal, pedal, pedal!” Pode sentir-se contra-intuitivo pedalar rapidamente quando se começa (está nervoso!), mas a pedalada é o que lhe dá o impulso e o impulso é o que precisa para se manter equilibrado – por isso mantenha esses pés em movimento.
e, finalmente, certifique-se de usar um capacete mas não tenha demasiado medo de cair – há uma boa hipótese de não cair, mas mesmo que caia, o pior que é provável que fique é uma pequena contusão ou raspagem para mostrar pelos seus esforços.