Introdução de problemas gástricos.
Tenho a certeza que veio ler este artigo porque está a sofrer de problemas gástricos. Deixe-me dizer-lhe como aliviar o gás rapidamente e posições para aliviar o gás rapidamente.
Antes de ir a isso, diga-nos quem o está a enfrentar. Os mais velhos sofrem principalmente com este problema. Ultimamente, os jovens também começaram a ter este problema. Conseguem adivinhar porque é que este problema se lhe depara?
Não adivinhem muito, estou aqui para vos responder.
Razões para problemas gástricos.
Existem basicamente 3 razões principais para problemas gástricos. Vamos alistá-los:
1. Ingestão irregular de alimentos.
Quantos de vós comem a intervalos regulares? Se eu dissesse para levantar a mão, talvez nenhuma das mãos estivesse levantada (lol). Eu sei que são pessoas ocupadas e não têm um tempo particular para comer comida. Mas será que o vosso estômago conhece essa coisa? O ácido clorídrico é libertado pelo nosso estômago a intervalos regulares para que a comida seja digerida. Assim, se ficar com o estômago vazio, o ácido clorídrico será libertado a um determinado intervalo no momento em que comer diariamente. Daí que se sinta com gases. Portanto, tente comer em intervalos regulares.
2. Intake of Improper food.
Quando se come num intervalo irregular que é também um alimento impróprio, não se chama duplo ferimento? Talvez sim. Tente comer alimentos saudáveis que lhe forneçam tanto valores calóricos como nutricionais. Concordo, que não podemos viver sem comer alimentos de alto teor calórico como pizza, hambúrgueres, batatas fritas, sanduíche, etc. Mas sugiro que coma de forma limitada e isso também num intervalo regular.
p>Eu pessoalmente sugiro que coma cerejas que são muito boas para funcionar na altura das dores de gás.
3. Quando está inactivo.
A maior parte das pessoas trabalha sentado. Utilizam um computador portátil, escrevem notas, jogam jogos, e vêem televisão. Quando se senta diariamente numa posição fixa sem qualquer trabalho físico, a digestão dos alimentos que come fica lenta e resulta sob a forma de gases. Sugiro que se faça uma pausa e se percorra algures a cada 2 horas.
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Posições para aliviar gás
Aqui estão as 8 posições que pode fazer para aliviar gás:
1. Vajra Asana
Posso dizer que esta posição funciona melhor para aliviar o gás rapidamente. Funciona realmente muito eficazmente. Mas foi bastante mais difícil dobrar os joelhos e sentar-se. Contudo, pode fazer qualquer uma das posições listadas abaixo.
2. Posição da prancha
Isto funciona realmente para queimar gordura e também para construir abdominais. Também pode ajudar a aliviar o gás, pois manterá uma pressão elevada no abdómen. A prancha é uma posição onde se deita no chão apenas pelo apoio dos dedos dos pés e cotovelo mantendo a cabeça direita para a frente.
3. Yoga Infantil Pose
A pose de yoga infantil é outra posição que pode fazer para aliviar o gás. Foi um pouco fácil em comparação com as posições acima referidas. Quando o fazemos desta forma, o nosso abdómen recebe muita pressão do exterior. Liberta gás para que comecemos a inchar ou a passar gás de outras formas.
4. Hand to Feet Position
Ao fazer isto, haverá uma pressão nas pernas e abdómen que alivia o gás. A postura da mão aos pés deve ser feita mantendo as pernas direitas sem uma pequena dobra. Isto dá-lhe grandes resultados nos seus problemas gástricos.
5. Sentado Dobrar para a Frente Posicionar-se
Esta é bastante semelhante à posição acima. Mas a posição acima Hand to Feet é executada em pé, enquanto que esta pode ser executada sentado. Mas o stress foi o mesmo. Foi também uma boa posição para aliviar gás para o estômago.
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6. Sentado Spinal Twist Pose
Seated Spinal Twist é uma pose onde a sua medula espinal será torcida durante alguns segundos. Foi útil para aliviar gás de quaisquer outras áreas, incluindo a área do abdómen e também a área do peito.
7. Camel Pose
A pose de camelo é um pouco dura mas funciona bastante eficazmente. Aqui cada parte do corpo é esticada para que o alívio do gás seja feito completamente.
8. Cat-Cow Pose.
Assim, finalmente, a última posição está aqui. Cat-Cow Pose é uma posição fácil entre todas as anteriores. Parece uma criança a brincar na cama. Mas foi também um dos grandes exercícios para treinar o nosso corpo. Ajuda-o através do movimento do abdómen e da parte do peito. Para que possa facilmente aliviar gás.
Conclusion – Do These Regularly To Relieve Gas
I espero que este artigo o ajude a resolver os seus problemas gástricos e a aliviar gás. Sugiro que faça estas posições regularmente para que possa facilmente sair de problemas gástricos.