algumas pessoas choram frequentemente, mas não completamente. São boas a chorar mas nunca parecem curar-se do que lhes está a magoar.
Criar é suposto ser bom para si. Afinal de contas, as lágrimas contêm toxinas. E os bons produtos químicos são libertados no corpo sempre que choramos lágrimas de tristeza.
Se chorar é tão bom para si, porque é que algumas pessoas choram o tempo todo e não se sentem melhor?
Self-Criticism Cancels Healing
Lembro-me de passar um dia inteiro na cama, a chorar por causa de uma separação com um jovem cujo nome e rosto já esqueci.
Por ocasião desse dia de choro, também eu. Tinha chorado com sucesso aquele desgosto do meu sistema.
Mente, isto não era alguém que eu tivesse tido na minha vida durante muito tempo. Foi um romance de curta duração que terminou tão rapidamente como tinha começado.
Se a relação tivesse durado mais tempo, provavelmente teria sido preciso várias sessões de choro para processar toda a dor no coração.
O que eu não fiz enquanto chorava foi criticar-me a mim próprio. Em vez de dizer: “Se eu não fosse um falhado, não estaria aqui deitado a chorar,” ou “Qual é o problema? Mal o conhecia”, apenas chafurdei na minha perda o dia todo.
Os sentimentos que vivi pareciam maiores do que essa perda em particular. Mas isso não significava que eu estava a exagerar ou a fazer uma montanha de um monte.
O que significava era que eu estava a processar sentimentos mais antigos ao mesmo tempo que os novos. A separação tinha-me proporcionado uma oportunidade de rever perdas anteriores na minha vida.
Isto foi uma coisa boa. Melhor fora do que dentro.
Faça essas lágrimas contar
Nunca julgue os seus sentimentos enquanto os tem; há sempre uma razão pela qual algo é importante para si.
Seguir estas dicas para um grito genuinamente bom…
1. Chora pela tua própria dor, não apenas por outras pessoas. Chorar ao ver filmes e ao ouvir canções tristes é uma boa maneira de deixar sair alguma emoção acumulada. Mas pode não estar a lidar directamente com as suas próprias mágoas quando isso acontece. Lembre-se que não há problema em chorar por si próprio.
2. Deixe-se chorar por leite derramado. Não tem de esperar até alguém morrer. Pode chorar por tudo o que o desencadeia, por muito trivial que pareça.
3. Não estabeleça um limite de tempo para as lágrimas. O seu coração decidirá quando é suficiente. Se se ligar à verdadeira fonte da sua dor, descobrirá que é finito. Mas não pode ditar um limite de tempo para a sua tristeza. Seja paciente.
4. Retome de onde parou. Se tiveres de manter um lábio superior rígido, talvez porque estás a trabalhar, verifica contigo mesmo mais tarde e vê como te sentes. Reflita sobre o incidente em privado, se achar que não está resolvido. Não se estresse se não conseguir recapturar a dor. As lágrimas são como os gatos: Não as pode conduzir com trela.
5. Fale apenas palavras amáveis para si mesmo. Quando chorar, preste atenção à autocrítica e à auto-invalidação desta maneira:
“Não é assim tão importante”
“Sou demasiado sensível”
“Os grandes rapazes/raparigas não choram”
em vez disso, diga “Desculpe” e “Estou consigo” e “Amo-o”. Não digas estas coisas para te fazer parar de chorar. Diga-as para ter compaixão por si próprio.
6. Chore em público. Se nunca choraste em público antes, podes ficar surpreendido ao descobrir que muitas pessoas serão atraídas para ti. As suas lágrimas tornam-no vulnerável e, portanto, sem ameaça para os outros. A bondade é uma resposta frequente às lágrimas públicas.
Se se lembrar apenas de uma coisa deste post, que seja auto-compaixão.