A descrição básica para cada curso exigido é dada abaixo, mas pode aprender mais consultando a descrição real do curso. Basta clicar no título do curso no quadro acima ou na página das Master Classes.
As classes descritas abaixo não têm qualquer pré-requisito, por isso pode começar com qualquer uma delas e pode até fazer duas em simultâneo. Pode começar na Primavera ou no Outono com qualquer uma destas aulas. E pode teoricamente completar as quatro num único ano.
p>Living and Coaching the Good Life: It’s All About You (12 horas) Esta aula ensina-lhe a aprender e a viver os princípios do bem-estar enquanto cria e utiliza os seus próprios planos de bem-estar personalizados. Por extensão, as lições ensinadas aplicam-se aos seus clientes de coaching. Irá explorar e aprofundar a sua compreensão das suas necessidades, valores e objectivos através de exercícios de consciência, visão e definição de objectivos. Juntos, abraçaremos a psicologia da possibilidade ao mergulharmos na necessidade de diversão, ligação, significado, e contribuição. Esta aula explora os modelos holísticos integrativos de coaching de bem-estar, definições e princípios de bem-estar concebidos para uma mudança duradoura do estilo de vida. Aprenderá sobre o valor de longo alcance da atenção e da auto-compaixão para aumentar a motivação, a capacidade de lidar com a situação e o bem-estar emocional; promover comportamentos de saúde positivos; e manter hábitos saudáveis. O curso examina pesquisas de ponta de neurocientistas, médicos e psicólogos de topo tais como James Prochaska, Ellen Langer, Kristin Neff, Jon Kabat-Zinn, e Andrew Weil.p>Mastering Wellness Coaching Interventions (12 horas) Esta aula foi concebida para pôr em acção as habilidades do treinador de Saúde e Bem-Estar, ajudando-o a treinar os seus clientes para os seus objectivos de melhoria do estilo de vida. Neste curso abrangente, iremos cobrir dificuldades de sono, dieta pobre, excesso de peso/obesidade, inactividade, aumento do stress, esgotamento energético, e consumo de tabaco, juntamente com estratégias para fazer progressos em cada área. Discutiremos também questões exclusivas de diferentes fases de desenvolvimento, incluindo: adolescentes, gravidez pré-pós gravidez, menopausa, e envelhecimento. Os tópicos a explorar incluem a definição de objectivos eficazes, força de vontade, auto-estima, auto-eficácia e muito mais. Também examinaremos modelos de coaching baseados em provas para a mudança que são particularmente valiosos para os clientes que procuram fazer e gerir mudanças sustentáveis no estilo de vida. Partirá com a sua própria caixa de ferramentas pessoal de modelos e intervenções de coaching baseados em evidência para usar com clientes que procuram coaching para desafios de saúde e bem-estar.
Mastering Wellness Coaching: Healthy Lifestyles (12 horas) O coaching de saúde e bem-estar é uma área tremendamente importante e estilos de vida saudáveis são centrais para ele. Basta considerar o enorme número de pessoas que morrem prematuramente todos os anos de causas evitáveis ou aquelas cujas capacidades mais tarde na vida são diminuídas devido a uma alimentação deficiente, falta de exercício, gestão inadequada do stress, e outras questões relacionadas com o estilo de vida. “Saúde positiva”, uma área que cresceu a partir da psicologia positiva foi ignorada durante anos, mas que agora faz parte do pensamento dominante no terreno. Novas investigações estabelecem agora que existe uma ligação clara entre a felicidade e um corpo saudável. Embora esta área pareça simples e directa (apenas uma questão de “fazer isto” e “evitar aquilo”), essa percepção é baseada numa ilusão. As estatísticas sobre mudança e experiência pessoal revelam que é incrivelmente difícil alterar o comportamento no estilo de vida. Nesta aula vamos analisar tudo o que sabemos sobre o que é um estilo de vida saudável, o que ele requer, e como ajudar as pessoas a terem uma oportunidade de lutar para o conseguir. Esta aula também o pode ajudar a compreender como avançar para uma vida mais saudável, mais jovem e mais agradável, tornando-o um modelo de bem-estar para os seus clientes à medida que “caminha na sua conversa”
p>Viver e Treinar a Boa Vida: Você e os Seus Clientes (12 horas) Muitas pessoas que trabalham para uma maior saúde e bem-estar, incluindo muitos clientes de treino, começam motivados mas caem do vagão do bem-estar depois de algum tempo. O stress é muitas vezes citado como um factor neste contexto. O que é necessário é desenvolver uma confiança interior em nós próprios para que possamos tomar mais consciência, ouvir o corpo e reagir ao stress de uma forma mais positiva. Sem abordar tanto a mente como a fisiologia do corpo, é difícil conseguir que o estilo de vida e as mudanças de comportamento se mantenham. Nesta aula, consideramos a ciência da atenção, auto-compaixão, hábitos, exercício e sono, bem como como a forma de ir mais fundo com os clientes, utilizando estratégias complementares mente/corpo. Aprender e praticar técnicas mente/corpo pode ajudar os nossos clientes a tornarem-se mais confiantes, optimistas e resilientes. Esta aula irá ajudá-lo a desenvolver uma caixa de ferramentas de abordagens de vanguarda para ajudar os clientes a tornarem-se mais conscientes e capacitados, fazer escolhas mais saudáveis e manter comportamentos de saúde positivos.