John e Tim foram os melhores amigos desde tenra idade e permaneceram próximos até se separarem para irem para escolas secundárias separadas. Agora na casa dos trinta, ambos trabalham como advogados em Nova Iorque e Londres, respectivamente. Ao longo dos anos mantiveram contacto, mas ainda não conheceram os parceiros de longo prazo um do outro. Quando finalmente o fazem, os dois homens voltam instantaneamente às suas antigas rotinas; dando um ao outro braços mortos e fazendo piadas grosseiras e juvenis. Entretanto, as duas mulheres – que apenas conheceram as versões adultas dos seus maridos – são deixadas a olhar desesperadamente e a perguntar-se o que raio aconteceu aos homens que pensavam conhecer.
Este artigo discute a regressão automática e inconsciente como uma das ferramentas que a mente humana utiliza diariamente. Se perdeu o artigo anterior sobre estes “fenómenos de transe”, clique aqui para ler sobre como a mente inconsciente distorce e molda a sua percepção da realidade para a tornar compatível com os sistemas de crenças pré-existentes.
“Regressão” é uma palavra que transporta muita bagagem (o suficiente). No contexto da hipnoterapia, é um termo que pode causar preocupação. Por vezes, os clientes perguntam nervosamente se serão capazes de controlar o que fazem ou dizem enquanto utilizamos uma técnica que envolve regressão. A verdade é que todos nós regressamos a diferentes estados do passado a toda a hora. O exemplo de John e Tim é apenas um que se pode reconhecer porque é bastante óbvio. Mas, na verdade, para responder a uma pergunta sobre qualquer coisa que lhe tenha acontecido no passado, tem de regressar brevemente ao tempo relevante para recuperar a informação. Como tal, a regressão não é realmente mais do que o acto de recordar. Contudo, quando o evento passado que está a ser recordado é de natureza traumática – quando ainda está “vivo” com conteúdo emocional – o efeito da regressão espontânea da idade pode ser doloroso, confuso e/ou problemático de outras formas.
Uma nota sobre percepção: Com efeito, a nossa realidade actual não é mais do que um composto de todas as nossas experiências passadas. Simplesmente não temos tempo para avaliar todas as novas situações ou objectos a partir do zero. Em vez disso, se entrar numa sala cheia de secretárias e cadeiras, a minha mente vê coisas que encaixam nos meus planos pré-existentes de “secretária” e “cadeira” e eu julgo imediatamente essas coisas dentro desse quadro de referência – ou seja, a minha experiência pessoal de secretárias e cadeiras. Ao longo da sua vida (especialmente durante os anos formativos) a mente cria regras baseadas na sua experiência do mundo. Assim, quando somos adultos, temos uma estrutura complexa de sistemas de crenças que o nosso inconsciente utiliza para dar um sentido rápido à informação que recebemos através dos sentidos. É por isso que uma cadeira de espuma convincente pode ser uma surpresa bastante desagradável; porque os seus sistemas de crenças provavelmente incluem a regra de que as cadeiras sustentam o seu peso de forma fiável.
Como é que a regressão da idade (como um problema) o pode afectar?
Como exemplo, vamos aplicar a lógica acima referida a uma ilustração problemática comum da regressão espontânea da idade. Imagine alguém que seja demasiado sensível às críticas do seu patrão no trabalho. Sempre que ele tenta criticar o seu trabalho, ela congela e vê-se a ficar cheia de lágrimas e completamente incapaz de comunicar eficazmente. Quando começou a trabalhar, a sua relação com esta pessoa era relativamente saudável, mas com o tempo (e após algumas experiências negativas das suas críticas) ela começou a assumir estes comportamentos infantis à mera vista de que ele se aproximava. A reacção parece estar totalmente fora do seu controlo. Só depois de ele ter saído da sala, é que ela volta à razão. Nesse momento, ela desdiz-se a si própria por agir como uma criança tola novamente.
Este tipo de situação soará familiar a muitos. Para si pode ser uma resposta pouco característica ao seu parceiro; um colega em particular; ou um tipo de pessoa (como pessoas de autoridade, ou mesmo pessoas particularmente bem-parecidas, por exemplo. Os gatilhos também podem ser mais específicos, tais como homens com barba. História verdadeira). Quaisquer que sejam as especificidades, este tipo de padrão emocional/comportamental pode ser extremamente perturbador e desconfortável para viver com.
No seu livro inovador Trances People Live, Stephen Wolinsky descreve a regressão da idade como “a interpolação de uma experiência passada, congelada no tempo sobre a realidade presente” (i). No exemplo acima, o que é provável é que, quando criança, esta mulher tenha sido repreendida pelo seu pai – possivelmente repetidamente – de uma forma que lhe causou dor psicológica (ou física). Talvez tenha sido uma crítica agressiva ao seu trabalho escolar; ou talvez tenha sido simplesmente algum encorajamento mal julgado e excessivamente apaixonado que a menina tenha tomado o caminho errado. Em qualquer dos casos, aquele momento de dor (“o papá pensa que sou mau/ errado/estupidez”), poderia ter causado à sua jovem mente inconsciente o “congelamento” do importante acontecimento a tempo de usar como um lembrete do que evitar no futuro, assim como uma referência para a sua resposta. É um pouco como tirar um instantâneo do doloroso acontecimento para que ela não se esqueça do mecanismo de reacção que parecia funcionar da primeira vez.
A questão aqui é que só porque ela permanece viva é suficiente para que o inconsciente acredite que a sua resposta seja eficaz. A mente inconsciente está programada da mesma forma que estava no início da existência humana. A sua principal preocupação é manter o seu dono seguro e vivo, e responde a qualquer coisa ameaçadora como se pudesse causar danos físicos. Assim, se depois de uma situação ameaçadora ainda estivermos vivos para pensar sobre ela, o nosso inconsciente julgará o que quer que tenhamos feito para ter sido um sucesso.
Esta é uma coisa perfeitamente saudável e normal para a mente fazer quando vista como um processo: o inconsciente toma nota de eventos perigosos, objectos, pessoas, etc., para que tenhamos menos probabilidades de ser danificados da próxima vez que nos depararmos com eles. Para voltar ao exemplo do chefe ameaçador, o nosso sujeito nervoso é desencadeado por certas pessoas – para ela, estes são homens mais velhos em autoridade – porque a parte da sua mente que procura o perigo potencial vê o seu chefe crítico e equipara-o à dolorosa repreensão do seu pai. Quando despoletada, ela é psicologicamente atirada de volta no tempo para o estado em que se encontrava no ponto de repreensão (a velha fotografia). Tudo isto acontece para que ela se volte a comportar exactamente da mesma maneira porque o congelamento e o choro a mantinham viva perante o perigo antes.
Quando se pensa desta forma, há uma miríade de exemplos semelhantes de utilização automática de estratégias infantis por parte das pessoas. Veja-se, por exemplo, a namorada que age de forma tola e engraçada para obter o que quer do namorado. Uma mulher como esta pode odiar a falta de respeito próprio que sente depois de agir dessa forma, e quase de certeza que nem sempre obteria os resultados que esta táctica costumava alcançar com o papá… no entanto, ela ainda o faz. As birras temperamentais são também um comportamento regressivo. A criança dentro do adulto pensa que sabe como fazer o seu próprio caminho, por isso usa a estratégia de amuar, gritar e carimbar os pés, já experimentada e testada, o que mais tarde o faz encolher. Sempre que alguém age repetidamente de uma forma que parece pouco característica ou infantil, é provável que esteja a regredir de idade como resultado de algum gatilho no seu ambiente.
Any phobia envolverá o fenómeno de transe da regressão de idade. Se tiver medo de aranhas, será porque a visão de uma aranha no tempo presente se assemelha ao seu projecto interior de “aranha”. Como aracnófobo, esta planta terá uma bandeira vermelha brilhante marcada “PERIGO” e um instantâneo anexado a ela de algum acontecimento aterrador envolvendo uma aranha quando tinha, digamos, quatro anos (as aranhas podem parecer muito maiores nessa idade).
De facto, como Wolinsky aponta em Trances People Live, a regressão da idade é realmente um ingrediente necessário para qualquer processo problemático porque para que um problema se repita automaticamente, “deve ter uma qualidade de tempo congelado” (ii).
The Role of Age Regression in Therapy
p>As pessoas tendem a pensar que porque têm o seu problema há tanto tempo, ou porque se sentem tão “enraizadas” ou “enraizadas” que será necessário muito trabalho para aceder e mudar. Mas na verdade, porque a mente do adulto é tão proficiente em usar a regressão, quando chegam à terapia, utilizá-la para resolver o problema pode ser surpreendentemente simples. Numerosas técnicas podem ser utilizadas para aceder ao evento de sensibilização inicial (o instantâneo com a bandeira vermelha), e depois outros processos podem ser utilizados para alterar de alguma forma a percepção que o cliente tem do mesmo. O maravilhoso das memórias é que elas estão sujeitas a alterações cada vez que são recolhidas. O seu estado emocional actual, ou conhecimento de novas informações pode deformar uma memória e alterá-la no ponto da sua reminiscência, significando que é enviada de volta ao inconsciente de forma diferente de cada vez.
Ao recordar propositadamente o evento inicial e alterá-lo de alguma forma (para que a bandeira de perigo deixe de estar presa), o circuito antigo é interrompido e o processo do problema já não pode disparar. Isto não quer dizer que seja sempre um trabalho de momentos, mas por vezes pode ser uma questão de apenas uma ou duas sessões para mudar algo que teve um efeito nos últimos trinta anos.
Leia mais sobre regressão na terapia aqui.
Ler mais sobre a minha própria experiência pessoal de um processo de Regressão na Linha do Tempo e como isso me ajudou a ultrapassar ME aqui.
Como se pode usar tudo isto
Todos os fenómenos de transe são apenas ferramentas; não são bons ou maus em si mesmos. Sou um crente convicto de que qualquer coisa que a sua mente seja hábil em usar para criar um problema também pode ser usada para o mover para um estado mais desejável e positivo.
Aprender e treinar-se para desfazer padrões e problemas de transe de longa data por si próprio pode ser um pouco mais difícil (ou mais demorado) do que fazê-lo com a orientação de um terapeuta, mas não é de forma alguma inalcançável. O primeiro passo para ultrapassar um problema que envolva qualquer fenómeno de transe é tomar consciência dele tal como está a acontecer. Isto pode ser mais difícil do que se possa pensar. Estou certo de que todos estamos familiarizados com esses momentos em que se olha para trás e se lamenta o que acabou de fazer ou dizer: ou seja, exigir que se consiga algo no trabalho; usar técnicas de manipulação infantil para obter algo de um amigo; ou congelar e tornar-se excessivamente emocional como a mulher no exemplo do escritório acima (iii). O truque é começar a notar os seus comportamentos regressivos imediatamente antes desse ponto de arrependimento retrospectivo.
Por isso, a consciência é a chave. Comece a apanhar-se a si próprio em flagrante. Pare literalmente o que quer que seja que esteja a fazer no momento de raiva, medo, dor, etc. e dê um passo atrás. Ao fazer isto, traz a consciência para o meio de um ciclo inconsciente. Ao utilizar essa consciência para interromper o ciclo, pode fazer com que ele cesse de disparar e dar a si próprio a escolha de como continuar – como se comportar – que lhe faltava anteriormente.
Na hipnoterapia chamamos a este processo de interrupção um Padrão de Interrupção e há muitas maneiras de o fazer. Em alguns casos, só a consciência será suficiente, mas de acordo com o nosso enfoque na regressão da idade, gostaria de propor duas opções para novos estímulos que pode utilizar para tornar o processo um pouco mais fácil:
Opção a) Utilizar a regressão da idade para desencadear um estado passado mais positivo. Este tipo de técnica é frequentemente utilizado para combater as fobias em PNL e a hipnoterapia tradicional. Ao fazer algo como cantarolar a sua rima infantil preferida, ou cantar uma canção que lhe lembra memórias de infância seguras e amorosas, pode evocar um estado infantil alternativo e feliz e os seus respectivos recursos. Isto quebra o padrão do estado negativo limitador que está a tentar evitar;
Opção b) Talvez uma abordagem mais madura (muito literalmente) fosse usar um gatilho nesse momento de consciência que o faz lembrar a sua verdadeira idade, e portanto um estado de consciência que está ligado ao seu ser adulto. Se for casado, a sua aliança de casamento poderá funcionar como um tal gatilho. Caso contrário, poderia escolher qualquer coisa que lhe lembre quem realmente é, e quem gostaria de ser na situação em que se encontra.
Criar Regressivamente Gatilhos Regressivos:
Em outras situações, a regressão da idade pode ser utilizada para trazer de volta estados positivos específicos, tais como confiança ou um estado de pico de desempenho no desporto. Este processo é conhecido como ancoragem e pode ler mais sobre ele aqui.
Obviamente nem todos os momentos de regressão da idade precisam de ser interrompidos. Fico muito contente por entrar no meu filho com um gatinho gatinho bonito em transe quando brinco com os meus gatos. John e Tim provavelmente não precisam de parar de dar murros no braço um ao outro (desde que o consigam manter juntos quando precisam). A minha tarefa para si é começar a reparar quando outras pessoas regridem à sua volta, e usar essa consciência para o ajudar a compreender o seu próprio uso deste fenómeno de transe. O outro benefício que esta consciência pode trazer é que pode torná-lo muito mais tolerante com o comportamento estranho de outras pessoas. Confie em mim, é muito mais fácil ser paciente quando se apercebe que é o seu namorado de quatro anos que se atira dos seus brinquedos para fora do carrinho e não o adulto com quem se juntou.