Embora o chá verde e o chá branco sejam considerados como bebidas saudáveis, o chá preto é também uma bebida benéfica. Embora o teor de cafeína presente em cada tipo de chá ajude a perder peso, os flavonóides únicos no chá preto aumentam ainda mais o metabolismo.
Os investigadores também confirmaram que os flavonóides presentes no chá preto têm o potencial de suportar a perda de peso. De acordo com a Biblioteca Pública de Ciência ONE, os cientistas relataram que quando os ratos de laboratório eram alimentados com uma dieta rica em gorduras, juntamente com uma dose de polifenóis e teaflavinas do chá preto, observava-se que os animais perdem mais peso e queimam mais calorias do que o grupo de controlo.
De acordo com a investigação do European Journal of Clinical Nutrition 2009, a quantidade de cafeína necessária para aumentar a energia utilizada pelo seu organismo é de apenas 50 miligramas. No entanto, a ingestão regular de chá preto pode ajudar a manter o peso fora durante um período de tempo mais longo.
Além de ajudar na redução de peso, o chá preto é uma rica fonte de potentes antioxidantes que encoraja um sistema imunitário forte, combate a inflamação e proporciona protecção contra doenças crónicas.
Tipos de chá preto
Existe hoje uma grande variedade de chás pretos disponíveis no mercado. A maioria deles tem o nome da região em que são produzidos, alguns deles incluem:
- Tanyang Gongfu
- Zhenghe Gongfu
- Yin Junmei
- Chá preto chinês, conhecido como Chá Vermelho (Hong Cha)
- Tibeti
- Assam
- Darjeeling
- Munnar
- Nilgiri
Instruções
Embora o consumo regular de chá preto tenha vários benefícios para o seu corpo, é aconselhável beber com moderação. Beber três a cinco chávenas de chá preto para perder peso é o caminho certo a seguir. Isto irá ajudá-lo a perder peso sem afectar negativamente a sua saúde no processo.
As pessoas que têm um ritmo cardíaco irregular ou tensão arterial elevada devem consultar um médico para ter a certeza da quantidade de chá preto de que necessitam.
Então, se tem estado a pensar quais são os benefícios do chá preto ou se o chá preto é bom para a perda de peso, esperamos que este artigo tenha respondido a estas perguntas por si. E sim, o chá preto é a nova super bebida para a perda de peso e boa saúde. O chá preto altera o seu metabolismo no fígado ao alterar os metabolitos intestinais; tornando assim o chá bom para a perda de gordura.
Agora, se o chá preto for demasiado forte para si ou se simplesmente não for um fã do sabor, mas ainda quiser explorar os benefícios de adicionar chá preto à sua dieta de perda de peso, então adicionar-lhe limão vai fazer uma diferença saborosa. O chá preto com limão é bom para a perda de peso e fácil também para o paladar.