Se pedir a alguém para nomear dois problemas de saúde mental comuns, é provável que pense em ansiedade e depressão. Apesar do facto de serem comummente referenciados em conversas, as pessoas ainda lutam por vezes para determinar a diferença entre estas duas condições. Isto acontece porque muitas pessoas com ansiedade também desenvolvem depressão e vice-versa. Cerca de 50% das pessoas diagnosticadas com depressão também são diagnosticadas com um distúrbio de ansiedade.1 No entanto, é importante obter um diagnóstico preciso para tratar as condições correctas.
Muitas pessoas com depressão podem experimentar o que é conhecido como “angústia ansiosa” para além do seu baixo humor.2 As pessoas com angústia ansiosa sentem-se frequentemente tensas, inquietas, e têm dificuldade em concentrar-se porque se preocupam muito. Têm um medo profundo de que algo de mau aconteça ou que possam perder o controlo sobre si próprias. As pessoas que experimentam angústia ansiosa com depressão podem estar em maior risco de suicídio ou precisam de tratamento mais intensivo, por isso é importante identificar estes sintomas juntamente com a depressão.
Acima de tudo, é importante lembrar de deixar um médico ou profissional de saúde mental avaliá-lo para ver se os seus sintomas satisfazem os critérios para um transtorno depressivo ou um transtorno de ansiedade.3
Sintomas de Depressão Maior
- humor depressivo
- falta de interesse em actividades agradáveis
- aumentar ou diminuir o apetite
- insónia ou hypersomnia
- diminuição do movimento
- falta de energia
- sentimentos de culpa ou inutilidade
- concentração de problemas
- pensamentos ou comportamentos suicidas.
Para um diagnóstico de desordem depressiva grave, uma pessoa precisa de ter experimentado cinco ou mais destes sintomas durante pelo menos duas semanas. As pessoas que experimentam alguns destes sintomas podem também ser diagnosticadas com distúrbio depressivo persistente (distimia), distúrbio disfórico pré-menstrual, ou um distúrbio depressivo devido a outra condição. Podem também preencher os critérios para a desordem bipolar se também sentirem sintomas de mania.
Sintomas de perturbação de ansiedade generalizada
- preocupação excessiva
- sem inquietação
- concentramento problemático
- irritabilidade
- perturbação do sono
- tensão do músculo.
ser facilmente fatigado
Se tiver experimentado estes sintomas na maioria dos dias durante mais de seis meses, e eles causam angústia na sua vida diária, então poderá receber um diagnóstico de distúrbio de ansiedade generalizada. Outros tipos de distúrbios de ansiedade incluem ansiedade de separação, distúrbios de pânico, ou fobias, entre outros.
Se comparar as duas listas de sintomas, pode ver que há alguma sobreposição. Problemas de sono, problemas de concentração e fadiga são sintomas tanto de ansiedade como de depressão. A irritabilidade pode também manifestar-se em formas de ansiedade ou depressão (em vez de baixo humor).
Existem, contudo, alguns traços distintivos. As pessoas com depressão movem-se lentamente, e as suas reacções podem parecer achatadas ou entorpecidas. As pessoas com ansiedade tendem a ser mais concentradas, à medida que lutam para gerir os seus pensamentos de corrida. Outro traço distintivo é a presença de medo sobre o futuro nas pessoas com ansiedade. As pessoas deprimidas que não têm ansiedade têm menos probabilidades de se preocuparem com acontecimentos futuros, uma vez que muitas vezes se resignam a acreditar que as coisas vão continuar a ser más. Por outras palavras, podem prever o futuro com base em como se sentem no momento.
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Falar com o seu médico
Se tiver ansiedade, depressão, ou ambos, é provável que o seu médico recomende medicação, terapia, ou uma combinação dos dois. Acompanhe os seus sintomas e mantenha um registo de como se sente todos os dias, pois isto pode ajudar no processo de diagnóstico. É também importante falar e perguntar ao seu médico se ele pensa que você tem depressão, ansiedade, ou ambas as coisas. Esta clareza pode ajudá-lo a compreender o foco do tratamento e a forma de gerir os seus sintomas. Por exemplo, um paciente a quem é prescrito um antidepressivo como um inibidor selectivo de recaptação de serotonina (SSRI) pode não perceber que a medicação foi prescrita para a sua ansiedade, uma vez que os SSRI são utilizados para tratar tanto a ansiedade como a depressão.4 Nunca hesite em perguntar sobre o seu diagnóstico, uma vez que tem direito à sua informação pessoal de saúde.
A qualidade mais importante que a ansiedade e a depressão partilham é que ambas são condições muito tratáveis. Nunca hesite em encontrar pessoas que o ajudem a manter-se informado e no caminho certo para uma mente e um corpo mais saudáveis. Quem pode recrutar hoje para o ajudar com a sua ansiedade ou depressão?