Luta contra o eczema ou dermatite perioral mas não quer usar cremes corticosteróides para aliviar a comichão e o ardor? Então veio ao sítio certo – eis como alivio os meus sintomas de eczema de forma natural e segura.
Steroid Cream Was My Little Magical Tube
Tenho lutado com o eczema desde adolescente e costumava confiar sempre no creme de corticosteróides como o Elocon. Era como a minha pequena magia num tubo que até carregava na minha bolsa para nixar os surtos que sempre tive nas mãos, pulsos, pescoço, cotovelos e joelhos. Apliquei-o liberalmente e sempre que necessário, vezes sem conta, durante os últimos 18 anos ou mais. Quando estava grávida do meu segundo filho, comecei a ter o que parecia ser eczema à volta dos meus olhos e boca e debaixo do meu nariz. Arranquei o meu pequeno tubo mágico e dei-lhes creme a todos (durante 9 meses seguidos, faz-me tremer agora para saber que estava a fazer isso enquanto grávida!) Mantinha as erupções cutâneas à distância, e depois foi-se embora depois do nascimento do meu filho. Mas durante a minha terceira gravidez, a erupção cutânea voltou com uma vingança. Eu estava a aplicar o creme como se a minha vida dependesse dele, com a expectativa de que desapareceria novamente após o nascimento do bebé.
Mas não o fez. E esqueci-me do meu tubo no hospital quando estava a dar à luz, por isso a erupção cutânea inflamou-se e parecia que tinha hera venenosa à volta dos meus olhos, nariz e boca. Estava envergonhada, com comichão, a arder e mal podia esperar para chegar a casa e ir buscar o meu creme mágico. Uma vez em casa, a erupção cutânea acalmou, mas não desapareceu desta vez como antes.
p>O meu pai tinha descoberto que era intolerante ao glúten um ano antes (com o conselho do seu oftalmologista, entre todas as pessoas) e comeu uma dieta sem glúten que manteve o seu eczema afastado. Por isso, decidi ficar sem glúten apenas algumas semanas após o nascimento do meu terceiro bebé. Eu sabia que não seria fácil, mas queria acabar de uma vez por todas com o eczema.
Uma vez que deixei o creme de esteróides, as minhas mãos ficaram assim.
A minha pele estava viciada em esteróides
Por isso fiquei sem glúten, mas não me ocorreu que deixasse de usar o creme. Falta de sono, acho eu, por isso continuei a usá-lo até me aperceber que ainda o estava a usar e que o meu eczema ainda não tinha clarificado. Deixei de usar o creme para ver como o meu eczema era realmente mau e a minha cara EXPLORADA na pior erupção cutânea que alguma vez vi numa pessoa. A certa altura, um dos meus olhos estava quase inchado e eu não queria sair de casa porque parecia tão mal. Parecia literalmente que tinha sido queimado ou ferido numa explosão química (ok, talvez isso seja um pouco exagerado, mas foi certamente como me senti).
Isto é apenas alguns dias depois de ter saído do creme de peru frio – pouco sabia eu que isto era apenas o início dos sintomas de abstinência.
Como muitos, recorri ao Google para obter respostas e descobri que muitas pessoas tinham alívio com vinagre de cidra de maçã (fantástico! Já adoro esse material), óleos como jojoba e coco, óleos essenciais como lavanda, árvore de chá e alecrim, removendo todos os químicos tóxicos do seu regime de beleza, e mudanças de dieta como a remoção de glúten, álcool e açúcar. Uau. Já tinha removido todos os químicos como o SLS (sulfato de laureth de sódio), pelo menos isso foi feito. Assim, comecei a usar mel, óleo de coco e vinagre de cidra de maçã na minha pele crua e mudei a minha pasta de dentes (SLS também faz parte disso). Mas a minha pele ainda estava desintoxicada, pelo que a erupção cutânea piorou ainda mais.
Fui ao meu dermatologista em desespero no pior dia, que foi cerca de uma semana depois de ter ido para o frio, e até eles ficaram chocados. O médico disse-me que a minha pele tinha ficado viciada nos esteróides desde que os utilizei em excesso e que agora estava a passar por desabituação. Ele disse que eu tinha duas opções – antibióticos (apesar de não ser um problema bacteriano), voltar a usar o creme e gradualmente aliviá-lo ao longo de um mês, ou esperar que o mesmo se retirasse. Ainda estava a amamentar, por isso os antibióticos fortes estavam fora (mais, eu não os queria de qualquer forma). Segundo ele, o que o esperava, era que podia demorar até seis meses. SEIS MESES de viver como um ermitão de embaraço? Ignorei os seus conselhos e voltei ao Google para pedir ajuda (agora tenho um naturopata e gostaria de o ter feito porque ele poderia ter-me ajudado!).
Só 5 dias depois de ter saído do creme, e ainda ficou muito, muito pior com bolhas e os meus olhos estavam quase inchados.
Dermatite inferior
Encontrei vários websites dedicados a alertar as pessoas sobre os perigosos efeitos secundários dos cremes esteróides, e as suas experiências foram muito piores do que as minhas. Alguns tiveram a erupção cutânea durante um ano ou MAIS depois de terem saído do creme. Acho que eu fui um dos sortudos porque os meus sintomas de abstinência desapareceram após cerca de seis semanas.
A minha mãe e eu encontrámos uma tonelada de informações sobre como lidar com isso naturalmente, muitas delas vindas do earthclinic.com. Ela escreveu-me um resumo de uma tonelada de sites diferentes (costumava ser uma R.N., por isso foi MUITO útil) e eu comecei a limpar a minha pele. Aqui está o regime totalmente natural que usei: (inclui links de afiliação à Amazon para sua conveniência):
- Vinagre de Cidra de Maçã: Apliquei vinagre de maçã cru, não filtrado e não pasteurizado (onde comprar) com uma bola de algodão três vezes por dia. Foi diluído por cerca de metade, e aumentei a diluição à medida que a erupção começou a secar e a limpar. Este foi de longe o método mais eficaz para mim – secou realmente a erupção cutânea mas queimou.
- Óleo de jojoba: Quando a minha pele estava demasiado crua para qualquer dos tratamentos acima referidos, utilizei óleo de jojoba simples ( porque é facilmente absorvido na pele e combina com o sebo da pele. Era calmante e acalmava a terrível comichão que vem com a dermatite perioral. (onde comprar)
- Ate uma dieta sem glúten e também eliminei álcool, lacticínios e açúcar limitado.
li> Óleo Milagroso: Comprei uma garrafa de Óleo Milagroso (onde comprar) na loja de alimentos saudáveis do meu bairro que tem uma combinação de óleos essenciais de árvore de chá e lavanda com óleos de sementes de jojoba e cânhamo para criar uma potente pequena mistura que alivia o eczema, hera venenosa, picadas de insectos, cortes e arranhões e muito mais! Apliquei-o depois do vinagre de cidra de maçã para alívio, mas por vezes até era demasiado forte para a minha pele crua.
li>continuou a usar maquilhagem e não me lavou a cara de todo, nem mesmo com o meu método de limpeza de óleo. Uma vez usei maquilhagem para a festa de 50º aniversário de casamento dos meus sogros, mas era um corrector não tóxico que comprei na minha loja de produtos alimentares saudáveis.
p>Após três semanas, pude finalmente sair em público sem constrangimentos e estava a fazer muito melhor. Desapareceu completamente em cerca de seis semanas. Este website também me ajudou a aprender sobre a condição – Zizia Dermatology.
Efeitos secundários dos cremes corticosteróides
O que eu não compreendia eram os efeitos secundários do que estava a tomar – que ao alterar temporariamente a função das células e tecidos por baixo da pele, o creme corticosteróide pode causar atrofia da pele e até estrias onde a pele se decompõe. Se usado à volta dos olhos, pode causar glaucoma e cataratas (YIKES!), e eu estava a usá-lo regularmente à volta dos meus olhos – YIKES DUPLO! E se usado em grandes partes do corpo (o que já fiz antes), na verdade inibe a capacidade do corpo de produzir cortisol, causando supressão adrenal. Tremo ao pensar com que frequência e durante quantos anos usei este creme tóxico e os efeitos que ele teve no meu corpo. A minha esperança é que o meu corpo seja resiliente e possa curar-se a si próprio. (Fonte – nationaleczema.org)
Meu único apelo, um pedido é que os dermatologistas sejam muito claros com os seus pacientes que este creme NÃO deve ser abusado – é poderoso e perigoso e os pacientes merecem saber. Pelo menos posso fazer a minha parte para partilhar a minha história, na esperança de que ela ajude outra pessoa.
Going Gluten-Free Was Not Enough – Leaky Gut Syndrome and the GAPS Diet
Nunca soube o quão mau o meu eczema era até que descontinuei o creme. As minhas mãos estão constantemente cobertas por ele, mesmo com uma dieta sem glúten. A remoção do glúten ajudou a dar-me mais energia e melhorar o meu humor, mas acredito que posso estar a lutar contra uma condição chamada “síndrome do intestino com fugas” e estou a seguir as dietas específicas de Carbohidrato e Síndrome do intestino e Psicologia (GAPS), como descrito nos livros, “Quebrando o Ciclo Vicioso e “Síndrome do intestino e Psicologia”. Estou actualmente a receber ajuda do meu naturopata para obter algumas respostas e para implementar a dieta. Basicamente, faz-se uma dieta anti-inflamatória, removendo todos os alimentos que podem causar inflamação como glúten, lacticínios, alguns amidos (como arroz e batatas), e açúcar.
UPDATE – a dieta GAPS está a funcionar! Não me bastava ficar sem glúten, uma vez que eu tinha síndrome do intestino com fugas. Eu sei, parece que inventei, mas pesquisa-a no Google! Prometo que não o fiz. É onde o revestimento do intestino é danificado e as partículas de alimentos não digeridos e toxinas se libertam para a corrente sanguínea, causando uma inflamação generalizada. A inflamação é a causa raiz de muitos males e doenças. Fiquei muito sobrecarregado ao começar, por isso saltei a parte introdutória e fui para a dieta completa do GAPS. Assim que removi o açúcar e todos os grãos da minha dieta (já estava quase sem leite), o meu eczema começou a clarear. Agora só tenho surtos nas minhas mãos quando faço batota e como algo com açúcar ou grãos. A única leitaria que estou a comer é a que é permitida na dieta – queijo frio e cheddar, mas em pequenas quantidades. Eu também bebo muito leite de coco. As nozes também me incomodam muito (mesmo quando estão encharcadas e fermentadas), o que para mim é uma indicação de que o meu revestimento intestinal ainda não está curado e selado, por isso planeio iniciar a dieta introdutória na próxima semana ou assim. Escrevi mais sobre isso no meu post, How I Switched from Processed Food to Real Food and the GAPS Diet.
p>Just remember – eczema é um problema interno, não externo! Os cremes podem aliviar o desconforto e a comichão, mas nunca irão curar. Como estou a tentar descobrir a dieta certa para curar o meu caso, tenho algumas soluções naturais para aliviar a comichão, que partilharei no próximo post, parte 2 – fique atento!
É intolerante ao glúten e está a lutar com o que cozinhar? Vejam o meu tabuleiro de cozedura sem glúten e sem grão no Pinterest!
