‘Chai é a minha droga’. Eu costumava beber cerca de 6-7 chávenas de chá todos os dias. Precisava de uma chávena de chai quando acordava, quando estava triste, quando estava stressada e bem, digamos que precisava da minha chávena de chá quente sempre ao meu lado, senão perderia a cabeça. Contudo, uma vez que aprendi sobre os efeitos secundários de consumir demasiado chá, reduzi o seu consumo. Agora, só tenho 3 chávenas de chá por dia, o que é uma espécie de grande coisa para mim. E aqui estão 8 razões pelas quais você também deve parar de consumir chá em excesso.
1. Consumir chá em excesso leva à desidratação.
Deve compreender que o consumo em excesso de chá significa consumo em excesso de cafeína. Isto pode reduzir as capacidades de absorção dos seus túbulos que, por sua vez, podem deixá-lo a sentir-se desidratado. Por isso, deve evitar beber mais de 3 chávenas por dia.
2. Tomar chá em excesso leva ao inchaço.
Está a sentir-se inchado ultimamente? Bem, se está, então talvez seja porque está a beber demasiado chá. Eu costumava sentir-me inchado depois de tomar 5 chávenas de chá e nunca consegui encontrar uma razão lógica por detrás disso. Mas agora encontro. A presença de cafeína leva à desidratação que, por sua vez, causa inchaço em algumas pessoas.
3. Causa deficiência de nutrientes vitais necessários ao nosso organismo.
A ingestão de chá em excesso impede a absorção de nutrientes vitais como cálcio e ferro pelo organismo. Esta teoria também tem sido apoiada pela investigação.
4. O chá pode facilmente tornar-se viciante.
Sim, é verdade. Pode facilmente ficar viciado em chá. Como? A presença de cafeína no chá torna-o viciante por natureza. Se bebe chá regularmente, então deve ter notado que se sente letárgico, irritado e cansado quando não obtém a sua quota diária de quatro a cinco chávenas de chá. Não sei quanto a si, mas como antigo viciado em chá, posso ressoar estes sentimentos. Algumas pessoas também experimentam dores de cabeça e fadiga.
5. Aumenta o nível de ansiedade e inquietude.
O chá ajuda a aumentar os níveis de energia mas a ingestão pesada pode ter um impacto na sua saúde mental. Pode fazer com que se sinta inquieto e ansioso. O consumo pesado também leva ao aumento do ritmo cardíaco e à privação de sono. Bem, posso atestar este facto. Eu costumava fazer uma chávena de chá antes de ir para a cama e acabava sempre como uma coruja nocturna.
6. O consumo pesado de chá pode levar ao cancro da próstata.
Os consumidores abusivos de chá correm um risco mais elevado de contrair cancro da próstata do que os que não o fazem. Este é o pior efeito secundário do consumo excessivo de chá. Entendido?
7. Pode levar a problemas cardiovasculares.
Perguntando-se porquê? Ok, deixem-me dizer-vos que o consumo excessivo de cafeína presente no chá não é bom para o sistema cardiovascular. Aqueles que têm doenças cardíacas ou estão a recuperar de distúrbios cardiovasculares devem evitar completamente tomar chá.
8. Aumenta a possibilidade de um aborto espontâneo durante a gravidez.
Se estiver grávida, então deve evitar completamente tomar chá. A presença de cafeína pode prejudicar o desenvolvimento do feto que, por sua vez, pode levar à possibilidade de um aborto espontâneo.
Consumir qualquer coisa em excesso vai ter algumas repercussões. Portanto, lembre-se, ‘moderação’ é a palavra que procura.