As separações do BFF são notoriamente brutais. Ao contrário das relações românticas onde se pode desabafar durante horas sobre demasiadas mimosas, perder o seu amigo mais próximo pode deixá-lo ainda mais oco e isolado. Passar por isso não é um feito fácil, mas pode ser feito. Eventualmente, as coisas podem tornar-se muito melhores do que ficar estranhamente grato por a separação ter acontecido. Falei com a Dra. Andrea Bonior, autora e professora adjunta de Psicologia na Universidade de Georgetown, sobre as melhores formas de lidar:
1. Não tente forçar o fecho.
O encerramento parece ser uma coisa emocionalmente saudável a procurar – mas tem de vir naturalmente, e quando ambos estão calmos. Se estiverem no meio de uma separação dramática com o vosso melhor amigo, pode ser muito difícil explicar como se sentem ambos sem agravar a situação.
“Se a relação tivesse crescido disfuncional, então os mesmos factores que fizeram com que terminasse também irão provavelmente impedir que haja um processo de ‘encerramento’ saudável e maduro”, diz o Dr. Bonior. “pode aceitar que algo o seja, sem saber sempre porquê. (E pode continuar a lembrar que não importa a razão, o amigo simplesmente não era capaz de ser a pessoa necessária para que a amizade fosse mantida)”
P>Poderá um dia, com o tempo e a distância, ser capaz de compreender melhor o que até correu mal. Talvez não. Mas entretanto, ainda tem de avançar.
2. Dê a si próprio muito que esperar.
p>Uma vez que as separações entre amigos podem doer tanto (se não mais) do que as separações românticas, alguns dos antídotos – como manter a hella ocupada – são o mesmo. O Dr. Bonior recomenda “as mesmas técnicas de coping que ajudam a estimular o humor noutras circunstâncias – exercício, tempo ao ar livre, expressar gratidão, procurar ajudar os outros, passar tempo com pessoas cuja companhia desfruta, aprender coisas novas”.
Ela enfatiza que reservar a sua agenda com distracções vazias não é provavelmente o melhor, e sublinha as mudanças que de facto melhoram a sua vida a longo prazo. “Estabelecer um novo objectivo para si próprio – quer seja profissional, financeiro, orientado para o ajuste, ou qualquer outra coisa – também pode ser útil para trabalhar”
3. Conheça novas pessoas – mas não se pressione para encontrar um novo BFF logo que possível.
Se o amigo que perdeu foi a pessoa com quem esteve a maior parte do tempo, pode ter um desejo avassalador de preencher imediatamente esse vazio (tal como querer namorar com alguém novo logo após uma separação devastadora). Os laços mais fortes têm de acontecer de forma orgânica. Entretanto, lançar uma rede larga e abrir-se a novas pessoas nunca é uma coisa má.
“Concentre-se em tornar-se parte de uma comunidade, que muitas vezes ajuda a formar amizade através da criação de contactos repetidos, e pode tomar a forma de qualquer coisa desde uma aula de yoga a uma cafetaria ou um site de voluntariado para o seu bairro listserv”, diz Bonior. Ou fará amigos que gostam das mesmas coisas que você, ou se manterá ocupado fazendo algo de que realmente gosta num sábado à noite. Ganhe!
4. Adapte as suas redes sociais, se necessário.
Há algo mais enfurecedor do que ver o ex-namorado que lhe fez mal ter um BLAST com o seu novo plantel na Instagram? Ser lembrado deles de todo (mas especialmente quando não parecem incomodados com a sua perda) pode ser super doloroso, mas também é facilmente evitável.
Os botões “unfollow” e “untag” foram inventados por esta razão. Não os bloqueie se não quiser, mas manter as suas coisas fora do seu radar por agora é provavelmente para o melhor.
5. Tenha um plano de jogo quando lidar com amigos mútuos.
Se sair com algumas das mesmas pessoas ou se se puderem ver uns aos outros numa festa qualquer dia, tem a edição adicional de “WTF digo a todos os que ainda pensam que somos os melhores amigos???”.
Idealmente, a resposta é nada de mais, se quiser evitar o drama. “Desenvolva um mantra que poderá ter de repetir vezes sem conta – tanto para si próprio, como também para as pessoas que possam perguntar”, diz Bonior. “‘Ela e eu não passamos realmente muito tempo juntos” disse com uma cara básica e agradável pode ir muito longe. Se chocar com o amigo, algum reconhecimento civil semelhante – “Espero que esteja a ir bem” pode ajudar a evitar o embaraço”
6. Tente aprender algo com ele (se puder).
“Procure padrões”, sugere o Dr. Bonior. “Tem tendência a ter muitas amizades onde isto acontece? Será que esta amizade acabou por razões que já viu outras relações na sua vida terem problemas? Tem tendência para escolher muitos amigos como esta pessoa?”
O forro prateado para uma separação de amigos está a abordar os seus próprios potenciais comportamentos tóxicos, se é que existem. Do outro lado, o seu amigo pode ter sido profundamente problemático por si só, e pode ter de perceber uma verdade por vezes mais dura: não havia nada que pudesse ter feito para a corrigir.
7. Aceite que pode nunca mais se reconectar.
p>As probabilidades são, ou nunca mais quer ver esta pessoa…. ou um dia guarda a esperança de uma reconciliação. Embora a ideia de os perdoar e abraçar possa parecer bela, não se pode realmente contar com isso como uma possibilidade.
“Por vezes, há coisas específicas pelas quais se manterá com esperança – a sua amiga ficar sóbria, ou não ser tão emocionalmente cansativa se ela finalmente trabalhar com as suas próprias coisas – mas tem de se aperceber da sua própria falta de controlo em qualquer um desses acontecimentos”, diz Bonior.
Dentro de alguns anos, um de vós pode estender a mão e reconstruir a vossa amizade e torná-la mais forte do que nunca. Ou simplesmente não voltará a falar. Perdoá-los (e a si próprio) pode acontecer independentemente disso. Aconteça o que acontecer no futuro, precisa de seguir em frente agora.
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