A preguiça pode muitas vezes sentir-se como algo que não se consegue ultrapassar. Mas não se deixe enganar por esses pensamentos, porque pode ultrapassar totalmente esses sentimentos de preguiça e procrastinação, seguindo os passos que estão abaixo para vencer verdadeiramente a preguiça. Já não se admira que seja possível vencer a preguiça? Chega de questionar porque sou preguiçoso? Pode usar estes passos para ajudar a compreender como vencer a preguiça para o bem!
Estes passos são criados para ajudar tanto a vencer a preguiça como também para ajudar a evitar que voltem a acontecer. Se conseguires entrar numa mentalidade melhor, então vais sentir-te menos preguiçoso com menos frequência e poderás superar a preguiça.
Então, se quiser deixar de ser tão preguiçoso e começar a fazer mais, então continue a ler e comece a implementar estas dicas para vencer a sua preguiça.
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Agora vamos falar sobre…
Como vencer a preguiça:
1) Fazer diariamente listas de afazeres
É muito mais difícil cair em tácticas e hábitos de preguiça quando se sabe exactamente o que se precisa de fazer todos os dias, que é onde as listas de afazeres diárias entram em jogo.
As listas de afazeres diários demoram apenas cerca de 5 minutos todas as manhãs para anotar o que precisa de fazer todos os dias. Recomendo que tente listar tudo por ordem de importância, mas pode não conseguir realizar tudo por essa ordem e tudo bem!
Tente obter um bloco de notas simples para tornar isto fácil e ajudar a criar uma rotina diária positiva que ajude a evitar a preguiça.
2) Avalie os seus maus hábitos
A preguiça é muitas vezes um reflexo de outros maus hábitos que o estão a prejudicar.
Por isso é tão importante avaliar de que maus hábitos é culpado. Se não for honesto consigo mesmo, não será capaz de superar quaisquer hábitos ou comportamentos negativos, incluindo ser honesto!
Tente pegar num caderno e escrever todos os hábitos e comportamentos que não quer continuar. Depois, quando souber o que quer trabalhar, poderá começar a fazer planos para os melhorar e, portanto, melhorar a si próprio e ser menos preguiçoso.
3) Fazer pausas eficientes ao longo do dia
P>Pausas parece que está a ser preguiçoso, certo?
p>P>Mal errado! Fazer pausas estratégicas ao longo do dia aumenta realmente a sua produtividade e ajuda-o a fazer mais e a vencer a preguiça que o está a atrasar.
Isto é porque é capaz de trabalhar em períodos de tempo produtivos e dar ao seu cérebro tempo para reiniciar e voltar a trabalhar refrescado e pronto para fazer as coisas.
Aprender como, quando, e por quanto tempo devem ser estas pausas é muito para aprender, de modo a iniciar esse processo e depois ler isto: Aprenda a Priorizar: Art of Breaks.
4) Minimizar as distracções
Distracções não causam necessariamente preguiça, mas podem permitir que a preguiça continue e tornar mais difícil voltar a ser produtiva.
Distracções podem realmente alimentar a sua procrastinação, o que pode permitir a preguiça, o que significa que tem de começar a tomar as medidas correctas para minimizar as distracções. Se se perguntar por que razão é preguiçoso, há uma hipótese de não lhe faltar motivação, está apenas a distrair-se muito.
Nota: Eu digo minimizar não eliminar porque eliminar completamente as distracções é muito improvável, mas há passos absolutos que pode dar para minimizar as distracções.
Este não é necessariamente um passo fácil a dar, por isso criei um guia completo sobre a minimização das distracções de modo a realizar tudo o que deseja.
Por isso, se estiver a lutar para minimizar as distracções, recomendo que consulte este guia: Como Minimizar Distracções.
5) Criar rotinas positivas
Rotinas positivas ao longo do seu dia é absolutamente uma das formas mais eficazes de combater a preguiça.
Se actualmente não tem rotinas diárias positivas deve começar com as principais 3:
- Rotinas matinais (alguns hábitos recomendados para esta rotina)
2. Rotinas do dia de trabalho (eis como começar esta)
3. Antes de rotinas de cama (aqui estão 10 hábitos que recomendo para a sua rotina antes de dormir)
Ao criar rotinas positivas, então começa a formar hábitos e ao formar esses hábitos pode ajudar a evitar a preguiça porque fazer tudo na sua rotina se torna instintivo e requer menos motivação.
Os rotinas podem ajudá-lo a abalar a sensação de preguiça e de falta de motivação. Podem também ajudá-lo a sentir-se mais energizado para que se possa livrar tanto da preguiça como da sonolência!
6) Encontrar a motivação que funciona para si
O passo final para vencer a preguiça é encontrar a sua melhor motivação. A motivação é algo que é profundamente pessoal para toda e qualquer pessoa. Algo que funciona para o seu cônjuge, amigo, colega de trabalho, etc., não funcionará necessariamente para si.
O que significa que o primeiro passo que tem de dar é descobrir o que o motiva. Algumas pessoas são motivadas por objectivos, outras por elogios, outras por lembrar para quem estão a melhorar, ou tantas outras coisas.
O próximo passo é encontrar uma forma de se lembrar regularmente do que o motiva.
Os seus filhos motivam-no? Ponha fotografias deles na sua secretária.
Os golos e os números que atingem motivam-no? Faça um pequeno poster ao lado do seu computador que o lembre dos números que está a tentar acertar.
Saí com um guia completo sobre como encontrar aqui a sua auto-motivação e pode realmente ajudá-lo a conquistar esta tarefa de vencer a preguiça!
O passo final é quando se sente preguiçoso e desmotivado para tirar uns minutos e pensar consigo mesmo sobre porque precisa de fazer as coisas e cumprir as suas tarefas. Isto irá ajudá-lo a ir em frente e a superar os seus hábitos de preguiça.
A preguiça pode ser difícil de ultrapassar, mas se se comprometer a dar passos na direcção certa pode começar a progredir no sentido de melhorar a sua produtividade e superar a preguiça. Portanto, espero sinceramente que estes passos o ajudem a compreender como vencer a preguiça e lhe dêem alguns passos acionáveis!
Korra-Shay
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