h2> O seu bebé ou criança precisa de ajuda para dormir durante a noite?
Não consigo contar as vezes que uma mãe me fez estas perguntas:
p> Como posso fazer com que o meu bebé volte a dormir quando ele acorda a meio da noite?
Como posso fazer com que o meu bebé adormeça?
talgumas destas mães exaustas tiveram bebés de quatro meses de idade e algumas tiveram filhos de quatro anos!
Os seus bebés, crianças pequenas, e crianças em idade pré-escolar estavam a acordar em qualquer lugar de uma a três vezes por noite – todas as noites.
sinto por estas mães porque uma boa noite de descanso é tão importante para uma mãe ocupada – sem ela as mães podem ficar completamente rabugentas.
Hoje em dia, os bebés, e as mães precisam de dormir
Bebés, bebés, e crianças em idade pré-escolar também precisam de noites bem descansadas.
Estas técnicas funcionam para bebés, bebés de tenra idade e mesmo crianças em idade pré-escolar que têm dificuldades em dormir à noite.
Mas antes de nos aprofundarmos, tenho algumas notícias REALMENTE excitantes para partilhar convosco!
Se a mãe e o bebé estiverem descansados – todos são vencedores!
Se estiveres a lutar com a tua criança a dormir à noite, também podes estar a lutar com a tua criança a dormir a sesta – certo?
Aqui estão algumas notícias felizes: há um curso para isso!
Um curso espectacular, super divertido e simples que ajuda as crianças pequenas e os pré-escolares a começarem a dormir a sesta rotineiramente e com sucesso em apenas seis dias!
Yep – SEIS DIAS!
E vem com um grande grupo de pratos para ajudar as crianças e os pais a manterem a sesta concentrada.
P>P>Só OLHE para todos esses pratos!
E adivinhem?
As crianças que dormem melhor durante o dia muitas vezes dormem melhor à noite.
É absolutamente verdade!
Padrões de sono diurno e nocturno estão definitivamente ligados!
p>P>Verifica o Curso Sneaky Six Day Naptime para crianças pequenas e crianças em idade pré-escolar hoje!
Volta para o teu bebé ou criança a dormir à noite…:)
Simples mudanças na sua rotina podem ter o seu pequeno a dormir regularmente em apenas uma semana – claro, há sempre excepções, a maioria das quais se deve a questões de saúde.
Mas o bebé típico, saudável ou criança de tenra idade beneficiará muito com estas alterações.
Tenta-as e vê!
Nota: Estas ideias não são para recém-nascidos ou bebés com menos de quatro meses de idade. Estas só funcionam para bebés com quatro meses de idade até à idade pré-escolar.
Também, se o seu bebé, criança, ou criança em idade pré-escolar acordar com um grito afiado e afiado, ignore todos os pontos abaixo e verifique se há pêlos longos amarrados à volta de dedos ou dedos dos pés, pesadelos, fraldas sujas, etc.
Nunca ignore um grito doloroso!
Mas estas dicas NÃO são para os fracos de coração.
As crianças de hoje e as crianças em idade pré-escolar precisam de dormir!
Guir o seu filho para um padrão de sono saudável é uma daquelas coisas em que tem de decidir que o descanso adequado é absolutamente necessário para a saúde mental, emocional, e física do seu filho.
É o mesmo raciocínio por trás de fazer os seus filhos comerem comida saudável em vez de donuts e marshmallows em cada refeição.
Claro, o seu pequeno munchkin pode não gostar destas ideias inicialmente, mas eventualmente, o seu filho irá desfrutar dos benefícios de um estilo de vida cheio de sono saudável!
De facto, toda a sua família colherá benefícios de saúde de uma criança pequena que dorme rotineiramente durante a noite!
E um sono saudável transforma crianças agitadas e imprevisíveis em crianças bem redondas!
Bem, é apenas uma peça daquele puzzle infantil feliz, mas é uma peça ENORME! <3
Como ajudar o seu bebé ou criança a dormir à noite
Tip #1: Removam gradualmente os adereços para dormir não saudáveis.
Um cobertor ou um peluche de peluche é perfeitamente normal, mas uma rotina de embalar durante a noite ou abraçar até a criança adormecer rapidamente só irá tornar o processo de sono mais difícil para ambos.
Eu amo, amo, amo balançar os meus bebés e crianças, por isso faço-o durante o dia.
Temos muito tempo para acarinhar durante o dia, mas todos os meus filhos são capazes de adormecer sozinhos e permanecerem a dormir.
Há alturas em que quebro as regras e as abano até ao fim para dormir, mas esses são tempos excepcionais e não parecem mudar muito as coisas.
Bottles ou amamentação é também um adereço que se quer evitar.
Certifique-se de que o seu bebé ou criança está cheio, mas bem desperto quando o deita à noite.
Se o seu filho depende da bebida, comida, ou amamentação para ir dormir, ele dependerá dela a meio da noite se se agitar ou mudar de posição.
Uma rotina saudável é aquela em que o seu filho recebe muito amor e nutrição ao longo do dia, de modo que quando chega o tempo de descanso, ele não depende dessas coisas para adormecer.
Dica #2: Volte a cumprir o horário.
Muitas vezes os bebés e as crianças desenvolvem problemas de sono devido à falta de horário ou de rotina.
Desenvolva uma rotina que funcione para a sua família e mantenha-se fiel a ela.
Aqui está um grande recurso para criar a rotina perfeita para bebés e crianças!
Não deixe que o relógio seja o seu mestre, mas deixe-o ser o seu guia.
Seguir um padrão diário para dar segurança ao seu filho que o seguirá desde a manhã até à terra dos sonhos para garantir uma boa noite de descanso.
Dica #3: Mantenha as coisas escuras e silenciosas à noite.
Se o seu bebé ou criança acordar durante a noite, não salte da cama e acenda as luzes.
Fale calmamente e mantenha as luzes baixas.
Sua melhor aposta?
Investir numa simples luz nocturna para que a iluminação não mude. Aqui estão alguns dos meus favoritos abaixo!
Fale em tons baixos e não faça com que o meio da noite pareça excitante ou divertido.
Por vezes apenas este simples passo ajuda os mais pequenos a voltar a dormir uma vez que é super aborrecido a meio da noite!
Dica #4: Não recompense o seu bebé ou criança por acordar.
Dê ao seu bebé um abraço, uma palmadinha tranquilizadora e que isso seja o fim da sua vida.
Não deixe o seu bebé gatinhar na sua cama e adormecer noite após noite.
Tornar-se-á um hábito e o sono de todos será interrompido – o do seu filho, o seu e o do seu marido.
Se o seu filho tiver bebido alguma coisa antes de dormir, certamente poderá esperar até às 6 ou 7 da manhã por um copo de leite.
Se estiver a lutar com um bebé, depende das necessidades de crescimento do seu bebé.
Se o seu bebé estiver a adormecer após dois ou cinco minutos de amamentação, sabe que é uma chupeta ou um adormecedor.
Em vez de alimentar imediatamente o seu bebé, tente acalmá-lo e pô-lo a dormir de novo.
Ele pode agitar-se no início, mas acabará por aprender que a mamã não é uma chupeta nocturna e que ele será capaz de se acalmar.
Ele irá agradecer-lhe mais tarde por o ajudar a aprender a dormir sozinho!
Dica #5: Reduzir o tempo no ecrã.
Isto aplica-se aos bebés ou crianças em idade pré-escolar que podem estar a ver demasiados Elmo ou Pequenos Einsteins durante a noite.
É divertido acariciar o seu filho à noite para ver os seus desenhos animados ou filmes favoritos, mas se o vir demasiado perto da hora de dormir, pode ser difícil para o seu filho adormecer e ficar a dormir.
Tente fazer a sua hora de aconchegar o filme durante o dia ou ao fim da tarde.
Dica #6: Crie uma rotina calma na hora de deitar.
Quando mais se aproxima da hora de deitar, mais calmante é mesmo a hora de ir para a cama.
Dê ao seu bebé ou criança um bom banho quente, leia uma história e termine com algum leite quente ou um biberão.
Baneche suavemente o seu filho ou cante canções de embalar, mas mantenha tudo devagar e calmo, para que eles estejam a enrolar para baixo em vez de para cima!
p> Lembra-te, não há problema em abanar o teu bebé – de facto, recomendo que feches, acaricia o tempo – apenas não o abanes até ao fim para dormir!
O que descobriste que ajuda o teu bebé ou criança a voltar a dormir a meio da noite?
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Vejo-o lá!