Se chorar ao ver as cenas do “The Notebook” ou chorar depois de ter espetado o dedo do pé no meio da noite numa cadeira que não viu…. toda a gente chora. Pode ser na privacidade da sua própria casa ou partilhado com o seu melhor amigo, todos nós o fazemos. E sim, todos nós por vezes choramos sem motivo e pode ser normal. É provavelmente mais alarmante quando pensamos “porque estou a chorar sem motivo” ou pensamos “as crianças choram sem motivo”, mas surpresa, não é sem motivo. Há uma razão. Pode simplesmente não estar ciente do que é.
As crianças podem não ser capazes de articular o que se passa, por isso para os adultos parece que as crianças também estão a chorar sem razão.
1. A maioria das pessoas está sobrecarregada e nem sequer se apercebe disso. Pode estar a ir para casa do trabalho sentado no trânsito, e de repente começam a cair as lágrimas. Nesse momento, provavelmente está a pensar, o que se passa comigo? Porque é que estou a chorar? Eu nem sequer estou triste! Se não estiver consciente da quantidade de stress a que está sujeito, então o stress pode encontrar uma forma de se expressar, quer esteja à espera ou não. O stress vive no corpo e o choro é uma forma de libertação que o stress encontra. Por isso, preste atenção à quantidade de stress a que está sujeito, pode estar a contribuir para a sua experiência de choro sem qualquer razão.
2. Não é preciso ser clinicamente diagnosticado com depressão para se experimentar sintomas de depressão. Embora seja um distúrbio de humor comum, muitos dos sintomas são comuns para que as pessoas também experimentem. Alguns sintomas da depressão são: tristeza persistente, humor vazio, ou desespero. Entre outros sintomas, estes sentimentos tendem a fazer as pessoas chorar. A ligação consciente pode não ser feita, pelo que as pessoas assumem que estão a chorar sem motivo.
3. Semelhante ao stress, muitas pessoas sentem ansiedade. Quer tenha um distúrbio de ansiedade ou lute com a ansiedade em geral, a ansiedade pode causar-lhe choro. Os sintomas de ansiedade podem incluir ter uma sensação de perigo iminente, sentir-se nervoso ou ter dificuldade em controlar a preocupação. O acto de chorar pode ser uma libertação da acumulação de sintomas previamente explicados. Lembre-se, se não estiver activo para lidar com a sua ansiedade, ela pode aparecer de formas físicas inesperadas, como na forma de enxaquecas ou choro.
4. Se for mulher, o choro inesperado pode estar relacionado com a síndrome pré-menstrual. A síndrome pré-menstrual é a experiência colectiva dos sintomas que as mulheres têm uma a duas semanas antes do início do seu ciclo menstrual. Alguns sintomas da síndrome pré-menstrual incluem dores de cabeça, inchaço e choro. Se não estiver a seguir o seu ciclo menstrual e não tiver conhecimento de que está a começar, pode não se aperceber de que está a experimentar síndrome pré-menstrual.
5. O processamento da morte de alguém que se ama ou de quem se cuida não tem um prazo. Pode assumir que porque a pessoa morreu há um ano, ou há 6 meses atrás, não sentiria emoções fortes e repentinas relacionadas com a pessoa que perdeu. Pode pensar que aprendeu a aceitar a perda e a viver a sua vida quotidiana. Mas, como muitas pessoas, pode ainda estar a sofrer a perda de um ente querido e não se aperceber disso. Algo tão simples como um cheiro que traz à tona a memória de um ente querido pode fazer-nos chorar de repente.
6. Já ouviu falar do efeito pseudobulbar? Poucos ouviram. O efeito pseudobulbar (PBA) é uma condição que se caracteriza por episódios de riso ou choro súbito incontrolável e inapropriado. O efeito pseudobulbar ocorre tipicamente em pessoas com determinadas condições neurológicas ou lesões, que podem afectar a forma como o cérebro controla as emoções. As pessoas que têm um efeito pseudobulbar têm outras emoções, mas expressam emoções de uma forma inapropriada e ampliada, perturbando consequentemente a sua vida. O choro incontrolável pode parecer choro sem razão aparente. Para mais informações sobre sintomas, causas e tratamento de pseudobulbar, visite: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737.
Por isso, tenha em mente que não pode estar a chorar sem motivo algum. As suas lágrimas significam algo, só tem de descobrir o que significam. Se precisar de falar com alguém, consulte um terapeuta ou psiquiatra profissional na sua rede de seguros que o possa ajudar a sentir-se melhor e a aumentar a sua qualidade de vida.