Cranberry Orange Energy Bites
Cranberry and orange are like amendout butter and chocolate-wonderful alone and even better together. Acrescente algumas proteínas em pó e amêndoas para manter a energia, mais tâmaras para ligar tudo, e tem um petisco saudável e portátil que é super saboroso.
No-Bake Apricot Energy Bites
Estas mordidas sem açúcar combinam damascos secos, amêndoas, nozes, passas, e sementes de linho para formar um petisco perfeitamente doce e estaladiço. Misture os ingredientes num processador de alimentos e enrole em coco, e estará no céu. Além disso, são vegan, Paleo, e sem glúten e sem lacticínios, para que praticamente toda a gente os possa apreciar.
Blueberry Muffin Energy Balls
Quando quiser muffins saudáveis sem o incómodo de cozer, faça-os! O saboroso duo de limão e mirtilo une-se com uma base de caju, amêndoas e tâmaras que acrescenta um sabor doce e amanteigado. Atire um pequeno extracto de baunilha, e terá o sabor dos queques em cerca de 10 minutos.
Mordidas energéticas de morango
Quem disse que a sobremesa não pode ser saudável? Estas mordidas sem bolos são perfeitas para quando se deseja algo frutado e delicioso. Os morangos adoçam a receita apenas o suficiente para que não seja necessário adicionar açúcar, e o extracto de baunilha dá-lhe um pontapé extra. A receita pede morangos liofilizados, mas pode facilmente substituir os morangos verdadeiros – basta ter a certeza de que as mordidas são refrigeradas para as manter frescas.
Bolas de Laranja Zest Bliss
Bolas cruas, veganas, sem glúten, e sem lacticínios, estas bolas energéticas são tão bonitas como saborosas. A menos que tenha a erva Damiana à mão (nunca tínhamos ouvido falar dela), sinta-se à vontade para a deixar de fora – as mordidas podem ter menos efeitos de melhoria da libido, mas são tão deliciosas sem ela. A casca de laranja e a canela acrescentam um pouco de zing à receita típica das mordeduras. Rolo em coco ralado para um revestimento doce que também as faça parecer chiques.
Bolas energéticas de baunilha-limão
Esta receita é para todos os amantes de limão que andam por aí. A saborosa combinação de baunilha e limão estabelece um equilíbrio entre doce e torta, e os frutos secos e proteínas em pó vão mantê-lo cheio e energizado. Se desejar, adicione maca em pó, que pode aumentar ainda mais a sua energia (embora definitivamente não seja vital para a receita).
Mordidas energéticas de amêndoa de maçã
Só 10 minutos para fazer, esta receita é super simples e inclui um polvilhar de corações de cânhamo para um aumento de proteínas. E quem consegue resistir à combinação de manteiga de maçã e nozes? Processe tudo junto, enrole em bolas, e deixe-as assentar no frigorífico – se puder esperar tanto tempo.
Mordidas de Ameixa de Vanilla Energy Bites
A palavra “poda” provavelmente desencadeia pensamentos da sua avó e piadas de peidos. Mas a avó estava a pensar em algo: Ameixas secas ajudam a aumentar a saciedade, o que por sua vez pode ajudar a controlar a diabetes e as doenças cardíacas. Além disso, estas mordeduras são verdadeiramente deliciosas e naturalmente adoçadas.
Mordeduras energéticas de sementes de papoila limão
Para uma alternativa mais saudável ao saboroso muffin, experimente estas mordeduras fáceis de fazer. Combine a sua proteína em pó favorita (de preferência com sabor a baunilha) com aveia, sementes de papoila, e raspas de limão. Água e sumo de limão ligam tudo junto e adicionam um toque extra de sabor. São tão deliciosos como os muffins, sem toda a bagunça friável.
Mordidas australianas caseiras
Com quinoa e girassol, sementes de linhaça, e sementes de chia, esta receita pode ler-se como comida de pássaro. No entanto, quando se adiciona a aveia, xarope de ácer e fruta, tem-se algo muito mais saboroso e mais saboroso. Esta requer um pouco de cozedura (fazer quinoa e cozer as mordidas), mas certamente não é demorada.
Bolas de Proteína de Baga de Goji de Chocolate Goji Bliss Balls
Claro, todos nós adoramos bagas de açaí, mas as bagas de goji também embalam uma tonelada de antioxidantes. Esta receita casa-as com outros ingredientes super saudáveis, incluindo sementes de chia e abóbora para algumas gorduras saudáveis, e tâmaras e cacau cru para adoçar as coisas.
Bolas de Canela de Abóbora Raisin Raisin Balls
Óleo e manteiga de zero fazem destas mordidas uma versão mais saudável do amado pão doce. Passas, nozes, e puré de abóbora combinam-se para criar uma base viscosa e deliciosa. A farinha de coco substitui a tradicional farinha branca, tornando estas mordidas saborosas sem glúten.