Muffins são um dos meus pequenos-almoços favoritos, receitas de almoço, e aperitivos para crianças – e para o ajudar a alimentar os mais nutritivos que andam por aí, esta lista está aqui para ajudar. Estes 25 Muffins Saudáveis incluem todo o tipo de perfis de sabor que farão os bebés, crianças pequenas e crianças grandes felizes na hora das refeições!
Muffins Saudáveis
Cada um destes muffins tem baixo teor de açúcar adicionado e é feito com fruta e/ou vegetais e grãos inteiros. Alguns incluem proteínas extra, outros têm gorduras extra saudáveis, e outros são melhores para certas estações do ano. Escolha com base em sabores que pensa que a sua família irá apreciar ou ingredientes e prepare um lote como um pequeno-almoço ou lanche para partilhar.
TIP: Todas estas receitas guardam-se bem no frigorífico ou congelador para que possa fazê-las um dia e desfrutá-las para muitos mais por vir.
h2> Muffins saudáveis para crianças
Eu faço muitos muffins porque são convenientes, mas também porque são uma forma muito fácil de servir uma mistura de nutrientes. Estas receitas são algumas das minhas muito favoritas! Adoro que cada uma esteja carregada de nutrição e tenha ingredientes saudáveis à frente e ao centro.
Baby Muffins
P>Pode servir qualquer um destes a um bebé mais velho que esteja a comer comida com os dedos. Use xarope de bordo para mel (os bebés por baixo de um não devem ter mel) e corte os dados em pequenos pedaços para comer facilmente. (Os meus muffins preferidos são os muffins de banana sem açúcar e os muffins de bebé ABC.)
Mini queques de maçã em prato rosa
Fácil, saboroso, e suficientemente doce. Com uma pitada de canela para arredondar as coisas.
Mini Muffins de Maçã Saudável
Estes têm uma quantidade baixa de açúcares adicionados, mas são mais divertidos com uma pitada de canela (opcional) de açúcar de canela por cima.
Bolo de Banana sem açúcar
Tente estes se estiver à procura de um bolo de bebé sem açúcar adicionado para o seu pequeno ou criança, estes são um dos favoritos.
Banana Muffins de Aveia
Tenta esta receita de muffins misturadores da próxima vez que tiveres bananas demasiado maduras à mão.
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blueberry-banana-zucchini-muffins-on-plateBanana Muffins de Abobrinha com Mirtilos
Com três tipos de produtos, estes muffins são húmidos e embalados com ingredientes saudáveis.
Banana Muffins de Pêssego
Adoramos estes muffins de sabor fresco no final do Verão quando os pêssegos estão no seu melhor.
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almoço de muffins de banana em lata inoxidável7. Muffins de Banana Vegan
Fabricados sem ovos, lacticínios, ou mel, estes mini muffins vegan são um sucesso alérgico.
Bolo de banana de mirtilo com aveia
Estes sabem a uma combinação deliciosa de papas de aveia assadas e um clássico muffin de mirtilo.
Bolo de mirtilo saudável
O iogurte grego nestes acrescenta proteína extra!
Carrot Cake Muffins
P>Pode até mesmo encher estes muffins saudáveis com um pouco de queijo cremoso para um queque saudável!
Canela Muffins
Estes mini muffins são como um Snickerdoodle, apenas em forma de muffin!
Canela Muffins com abóbora amarela e passas
Enfie um pouco de abóbora de Verão no seu próximo lote de muffins para as crianças.
Mapas de pão de milho
Fabricadas sem glúten, são muffins clássicos sem todo o excesso de açúcar.
Bolo de abóbora sem glúten
Com um toque de maçã, estes bolos perfeitos para queda emparelham-se bem com sopas e guisados.
muffins de manteiga de amendoim com chocolate
Chocolate e manteiga de amendoim são uma combinação clássica…especialmente com uma chávena fria de leite!
Chocolate Muffins de Proteína com Vegetais Escondidos
Estes muffins super húmidos são embalados com proteínas e vegetais.
Muffins saudáveis de morango
Com um pouco de limão para um sabor brilhante, estes muffins são ideais para aqueles miúdos amantes de bagas.
Mini Muffins de Abóbora de Chocolate em Pedacinhos
Estes têm os melhores sabores de especiarias de abóbora e por acaso são feitos sem ovos.
Mini Muffins de Abóbora
Super alto em proteínas, feitos sem farinha, e por isso húmidos…ganham, ganham!
Muffins de abóbora com farinha de aveia
Estes muffins misturadores são fáceis de fazer e são tão super húmidos. São óptimos com algumas lascas de chocolate por cima.
Puffins de Chocolate com Lascas de Banana de Grãos Inteiros
Serve alguma fibra num formato saudável com estes muffins saudáveis.
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queques de espinafres num prato com frutaqueques de espinafres de banana
Os alimentos verdes podem ser divertidos e estes queques de espinafres provam o ponto!
Savory Veggie Muffins
Estes muffins saudáveis têm 4 tipos de vegetais escondidos dentro deles!
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pizza-muffins-on-wire-rack-with-kids-handSavory Pizza Muffins
Estes têm o sabor clássico de pizza num fofo, formato nutritivo que inclui cenouras e grãos inteiros.
Azucchini Mini Muffins
Estas são uma óptima maneira de usar abobrinhas frescas e também não contêm ovos! (Também pode experimentar os meus saborosos Mini Muffins de Ovo com Abobrinha!)