Procura de refeições saudáveis que ajudem a perder peso rapidamente? Então, está basicamente a seguir algum tipo de receitas de dieta. Mas quando se está em dieta, é preciso comer menos calorias. Aqui estou a partilhar algumas deliciosas refeições com menos de 200 calorias.
Estas receitas são fáceis de fazer, prontas em menos de 30 minutos. Não só os hidratos de carbono baixos, mas também estas receitas são saudáveis.
Se está a pensar que as refeições de baixas calorias são tão aborrecidas, isso não é verdade, estas receitas são saudáveis e deliciosas. Estas refeições são perfeitas para o pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches também. Então porque é que está à espera? Vamos saltar para estas refeições que têm menos de 200 calorias e desfrutar!
Slow Cooker Vegetable And Bean Soup (Calorie – 183 kcal)
Este legume com sopa de feijão é uma refeição saudável e confortável para o almoço. Esta receita é feita com ingredientes à base de vegetais e vegan que é cozinhado num fogão lento. Tem 189 kcal por porção.
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Creme de Frango e Sopa de Arroz com Creme de Cozedura Baixa (Calorie -180 kcal)
With chicken, cenouras, batatas, aipo e cebola fazem uma receita de preparação de refeição saudável e deliciosa que é perfeita para o almoço ou jantar. Esta receita é uma das minhas refeições preferidas com menos de 200 calorias. Tem 180 kcal por porção.
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Omelete Vegetal de Culinária Baixa (Calorie – 167 kcal)
Omelette Vegetal é uma refeição de pequeno-almoço saudável e satisfatória que é feita com ovos e vegetais. Tem 167 kcal por porção.
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Cogumelos guisados (Calorie – 114 kcal)
Cogumelos adorados? Deve experimentar esta receita vegan e de cogumelos com baixo teor de gordura que é carregada com massa, quinoa, arroz, ou puré de batata. Esta receita tem 114 kcal por porção e está pronta em apenas 30 minutos.
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Torrada de Abacate de Feijão Branco (Calorie – 140 kcal)
No pequeno-almoço de manhã, há muitas pessoas à procura de torradas. Portanto, experimente esta deliciosa torrada de abacate com feijão branco fácil de fazer, recheada e super saudável. Tem 140 kcal por porção.
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Bolo e Salsicha (Calorie – 171 kcal)
A receita de couve e salsicha skillet é uma receita simples e saudável. Também se pode acrescentar qualquer legume que se queira. Tem 171 kcal por porção.
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Keto Caril de Coco de Camarão (Calorie – 138 kcal)
Ador a comer camarão? Deve experimentar esta receita de caril de coco de camarão keto-friendly em casa. Servir com roti, arroz, massa, ou o que quiser. Tão saboroso, fácil de fazer com poucos ingredientes simples. Tem 138 kcal por porção!
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Bolo de ovo (Calorie – 93 kcal)
p> Estes bolinhos de ovo são uma receita confortável e fácil para pequeno-almoço ou lanches. Com alguns ingredientes, estão prontos em pouco menos de 20 minutos. Esta receita é uma das minhas refeições favoritas com menos de 200 calorias. Tem apenas 93 kcal por porção!
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Salada Quente de Frango com Molho Cremoso de Endro (Calorie – 167 kcal)
Ador Frango e salada ambos? Esta salada de frango com molho de endro cremoso torna-o saudável e satisfatório para uma refeição. Esta salada é perfeita para um almoço em movimento. Tem 167 kcal por porção.
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h2>Receita de Panqueca Caseira (Calorie – 122 kcal)
Pancake é uma receita simples e saudável para o seu trabalho atarefado ou dias atarefados. Fácil de fazer com ingredientes na sua cozinha de despensa. É o petisco ou pequeno-almoço perfeito em viagem. Tem 122 kcal por porção!
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Low Calorie Coleslaw (Calorie -34 kcal)
Esta cremosa, salada de repolho picante e de sabor doce é uma refeição alimentar perfeita e saudável ao almoço. Pode tomar isto como acompanhamento com qualquer prato e comer apenas 34 kcal por porção! Deve provar!
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French Onion Tart Receita (Calorie -192 kcal)
Se gostas de torta? Experimente esta tarte de cebola francesa que é feita com massa tipo tarte com recheio de creme de cebola. Tão saborosa, deliciosa, e tem 192 kcal por porção!
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Chickpeas torradas (Calorie- 53.3 kcal)
Este grão de bico torrado é o meu melhor lanche de sempre em viagem. São simples, fáceis de fazer, saborosos, e saudáveis! Vegan, sem glúten, sem açúcar, e uma das minhas refeições favoritas com menos de 200 calorias.
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Ketogenic Sweet Chili Alface de Porco (Calorie – Calorie192 kcal)
Estes invólucros são de baixo teor de carboneto e de keto-friendly que são perfeitos para qualquer guloseima ou jantar de festa. Tem 192 kcal por porção!
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Mordidas de Tofu de Pesto Cozido no Inicio (Calorie -138 kcal)
Mordidas de Tofu são atiradas com pesto de manjericão para fazer um prato vegetariano e saudável para o almoço como acompanhamento. Tem 138 kcal por porção.
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Instante Sopa de Tomate (Calorie – 60 kcal)
Tomato soup é a maneira mais fácil para a sua refeição do dia ocupado. É espessa, vegan, keto, e inteira30 e é feita na panela instantânea. Esta é uma das minhas refeições fáceis e melhores refeições com menos de 200 calorias para o almoço e tem apenas 60 kcal por porção!
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Sofa de baixo teor de calorias de Keto (Calorie – 79 kcal)
Sofa de baixo teor de carboidratos é uma opção saudável e de baixo teor de carboidratos quando se está numa dieta keto. Esta sopa está pronta em apenas 30 minutos com poucos ingredientes. Tem apenas 79 kcal por porção.
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Caldo de Ovo de Ovo baixo (Calorie – 44 kcal)
Esta sopa de gota de ovo keto é carregada com apenas 8 ingredientes. Fácil de fazer, com baixo teor de carboneto, keto, e satisfazer esta sopa é perfeito para almoço ou jantar. Tem apenas 44 kcal por porção!
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Receita de Salada de Frutos (Calorie – 163 kcal)
Salada de Frutos é refrescante, belo sabor com molho de lima de mel que torna o seu almoço perfeito. Esta é sempre uma das minhas melhores refeições de sempre, com menos de 200 calorias. Tem 163 kcal por porção.
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Baked Salmon In Foil (Calorie – 180 kcal)
Ador a comer salmão? Este salmão assado é uma receita saudável e saborosa que é feita em papel de alumínio e perfeita numa dieta. Se precisa de um jantar rápido, saudável e delicioso, experimente já esta receita em casa. Tem 180 kcal de calorias e é uma das minhas melhores refeições dietéticas com menos de 200 calorias de sempre.
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Melhor Pizza Margherita Caseira (Calorie – 102 kcal)
Amante de pizza? Deve experimentar esta pizza Margherita de baixo teor calórico. Esta pizza é feita com apenas 5 ingredientes e está pronta em apenas 30 minutos. Tem 102 kcal por porção!
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