Agora que tem as refeições congeladas para o pequeno-almoço cobertas, não se esqueça de verificar a grande lista de ideias para um jantar fácil!
UPDATO em 20 Dez 2019! Quem quer tornar as manhãs mais fáceis? Sim! Praticamente todos nós queremos! As manhãs tendem a ser a parte mais estressante do dia. Tire uma tarefa do seu prato e liberte tempo precioso nas manhãs, tendo sempre o seu congelador abastecido com algumas refeições de pequeno almoço congeladas e amigas da família prontas para ir!
Dicas para o congelador do pequeno-almoço
Se for um preparado de refeições temperado ou apenas a começar, o pequeno-almoço é a única refeição com que adoro que as pessoas comecem! Passar de uma mistura a 3 refeições por dia para a preparação de 14-21 refeições, todas num ou dois dias, não vai acontecer e não tem sucesso.
Comecemos por prepará-lo para o sucesso!
- No domingo, decida o que vai fazer para os seus pequenos-almoços para a semana seguinte. Comece por pensar de segunda a sexta-feira, é tudo. E é tudo. Decida o que vai funcionar e faça uma lista de ingredientes que precisa e faça compras para eles.
- Ao tomar decisões sobre o que fazer, mantenha-o simples e certifique-se de que o quer comer.
- Continuar depois de ter regressado da mercearia, preparar os 5 pequenos-almoços que decidiu e colocá-los no congelador (ou no frigorífico, se não forem refeições congeladas) para um pequeno almoço rápido.
- Cada pequeno almoço abaixo deve render-lhe mais de 5 dias de pequenos-almoços para que possa estar a fazer um esforço de 2 semanas em vez de um!
p> é isso! São realmente 3 passos simples! Decida, faça compras e prepare-se. Uma vez que se começa a preparar os pequenos-almoços para as refeições, verifica-se que cada semana demora cada vez menos tempo porque já não é preciso pensar e pesquisar muito! Prometo, fica muito mais fácil quanto mais o fazes.
Por que devo tomar o pequeno-almoço de preparação de refeições?
- Poupa tanto tempo! Preparar os seus pequenos-almoços ao Domingo, liberta tanto tempo durante a semana!
- li> Poupa tanto dinheiro! Uma vez que está a preparar refeições, está a planear e a comprar ingredientes para as refeições que realmente faz, em vez de agarrar o que quer que veja porque tem fome. Também não toma o pequeno-almoço fora, que é horrivelmente caro!
- Poupa calorias! Porque já preparaste tudo, estás a preparar refeições mais saudáveis em vez de agarrares o que quer que vejas no refeitório no trabalho (yuk!) ou num drive-thru (duplo yuk!) a caminho do trabalho ou a deixar os miúdos na escola! Pense nos quilos que pode largar sendo apenas um prepper!
li> poupa-o de estar stressado! As manhãs já são suficientemente duras para todos nós! Faça uma pequena pausa, preparando-se ao domingo para manhãs sem stress durante toda a semana!
20 Refeições Congeladoras para o pequeno-almoço
Fiz uma lista de vinte ideias de refeições congeladas para o ajudar a armazenar o seu congelador abaixo.
Eu marquei as opções vegetarianas, mas não marquei as coisas óbvias como pãezinhos de canela ou smoothies, porque espero que ninguém esteja a pôr frango nos seus smoothies!
Faça uma versão caseira do seu pedido de pequeno-almoço preferido e torne as suas manhãs muito mais fáceis com estas fáceis sandes de pequeno-almoço congeladas via Savor+Savvy. 
Esta reviravolta em Copos de Ovo Assado com Presunto em Lata de Muffin é super divertida e fácil. Depois de assados, é fácil embalá-los no congelador para quando precisar deles. A lata de muffin de silicone fez uma brisa de limpeza! Definitivamente, use a sua criatividade para adicionar algumas coberturas vegetarianas divertidas. Acrescente coberturas mais tarde, não antes de as congelar. Estes estão cheios de proteínas para o manter cheio!
Estes Burrito Taças Vegetarianas Fazem o Pequeno Almoço com Frutos de Burrito são uma óptima maneira de começar o dia! São um pequeno-almoço fresco, cheio e saboroso via Sabor + Savvy.
p>P>Põe as tuas sobras a bom uso e usa as tuas sobras de aveia para fazer estas taças de aveia congeladas super fáceis via Savor + Savvy.
Make ahead smoothie packages are such a great way to sure you have an easy breakfast on the go every morning. Faça estes Pacotes de Smoothie Freezer Smoothie fáceis via Frugality Gal.
Pancakes não têm de ser apenas uma coisa de fim-de-semana! Faça estas Panquecas Congeladoras super simples via Frugality Gal que não levam tempo a ir ao microondas todas as manhãs.
Estes Burritos Congeladores Vegetarianos via Frugality Gal (Veg) são frugal, recheios e irão bem com as crianças.
Embora estes sejam tecnicamente guardados no frigorífico e não no congelador, estes Make Ahead Baked Eggs via Savor + Savvy são um pequeno-almoço super simples que poupa tempo!
p> Estes deliciosos e saudáveis Copos de aveia fáceis de assar via Savor e Savvy (nós!) são tão rápidos a assar e a reaquecer conforme necessário. Pode facilmente misturar as bagas como quiser para manter esta refeição fresca e divertida!
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Esta Fazer…O Ahead Breakfast Casserole via Sally’s Baking Addiction é fácil de personalizar e é embalado com toneladas de vegetais.
Equoja o seu congelador com estes rápidos e fáceis Burritos de Pequeno Almoço Congelado via Gimme Some Oven (Veg). 
Estes Waffles de Maçã de Abóbora congelados via The Kitchen is my Playground são um pequeno-almoço perfeito para o Outono, que estará entusiasmado por alcançar de manhã! Estes seriam uma incrível opção de fim-de-semana durante Outubro e Novembro antes de partir para um lindo dia de Outono!
Guardar dinheiro e saltar a loja fazendo estes Eggo Waffles caseiros via Thrifty DIY Divas. Estes são tão fáceis de fazer e fáceis no livro de bolso, que eu adoro! Coloque-os na torradeira e, em apenas alguns minutos, terá um pequeno-almoço caseiro em viagem!
Se preferir o pequeno-almoço no tamanho mais doce, guarde o seu congelador com estes Muffins de Abóbora de abóbora de qualidade de café através da Food Done Light. Os muffins são conhecidos por congelarem facilmente! Coloque-os no micro-ondas durante 1-2 minutos para os deixar quentes e prontos a comer em fuga!
Faça um pequeno-almoço de grande qualidade que todos vão adorar com estes bolos caseiros de Presunto e Queijo via Sally’s Baking Addiction para um pequeno-almoço de grande qualidade para o manter cheio durante todo o dia! Todos temos aqueles dias em que precisamos de ter aquela refeição para nos manter abastecidos devido a crianças, reuniões ou outros compromissos. Esta irá transportá-lo durante horas.
Estes saborosos Bacon Potato e Cheese Waffles via Mãe em Timeout serão uma forma saborosa de manter as suas manhãs interessantes enquanto poupa tempo é incrivelmente criativo e torna o pequeno-almoço excitante! Não se sentirá tentado a comer fora quando tiver variedade nas suas refeições!
Estes saborosos Muffins de Ovo de Abacate do Rancho de Bacon via The Pinning Mama são paleo e Whole 30 compliant. Adoro muffins de ovo, pois são refeições que me mantêm a andar quando faço caminhadas ou vou andar de bicicleta. Nunca me preocupo com a perda de energia depois de um pequeno-almoço entusiasmante como este! 
Estas taças de quicheiche Hash Brown via Savorandsavvy.com (nós!) são um ponche de proteínas fresco e saudável para as manhãs em viagem! Microondas em apenas um minuto ou assim. Divulgação completa, envio-as para trabalhar para o meu marido quando têm eventos e elas são recolhidas num instante! São simplesmente deslumbrantes com o uso de pimentos verdes e vermelhos que as pessoas os apanham!
Faça os seus próprios smoothies verdes saudáveis com esta receita fácil de Green Smoothie Freezer Packs via Six Sisters Stuff! Estes são semelhantes aos nossos Smoothie Freezer Packs de 59 cêntimos e se nunca os fez, tem de o fazer! Tão rápido e fácil que basta atirar para o misturador e correr para fora da porta!
Estas saborosas Bombas de Bagel Everything-Fezer-Friendly via Host the Toast são uma ideia tão divertida ao pequeno-almoço que só demora um minuto ou mais para ir ao microondas todas as manhãs! Estas também seriam fantásticas perto das férias para um bufete! Traga-as para o trabalho para os potlucks! A variedade ganha aqui!
Estes Rolos de Pequeno-Almoço Savory Freezer via The Real Housewives of Riverton são uma óptima maneira de começar o seu dia.
Estes Poptarts caseiros via SunnySlideUp são certamente um grande sucesso com as crianças!
Se gosta de doces de manhã, estes Chocolate de Banana em Pedacinhos de Aveia Assada via Organize Yourself Skinny não vai desapontar! A farinha de aveia assada é tão deliciosa e nutritiva! Sim, esta tem um pouco de chocolate, mas não demasiado para a levar ao limite da insalubridade!
Que faça a sua própria versão caseira destas refeições congeladas favoritas no corredor do congelador com estas tostas francesas congeladas via Been There Baked.
Espero que tenha conseguido encontrar algumas novas refeições congeladas para o pequeno-almoço que ainda não tenha experimentado!
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Need more freezer cooking ideas? Uma vez por mês as refeições têm muitos planos de menu de congelação prontos a usar (Vegetariano, Gluten Free, Paleo, Pote Instantâneo e mais) e permite-lhe personalizar o seu próprio plano de menu.
Com um Mês de Cozedura em Congelador de Refeições