Retinol, ou vitamina A1, é premiado por ser um dos ingredientes mais eficazes que pode usar na sua pele. “Os retinóis são um dos ingredientes mais bem estudados e mais amplamente aceites para uma pele bonita e saudável”, diz Lara Devgan, MD, uma cirurgiã plástica baseada em Nova Iorque e editora médica chefe da RealSelf.
Não é de admirar então que os produtos de retinol sejam populares – mas ainda há muitas questões em torno deles, incluindo quais os efeitos secundários a esperar, como evitar irritação, e o que procurar ao comprar um retinol.
Existem respostas a 15 das perguntas mais comuns em torno do retinol.
Por que é que o retinol seca na primeira vez?
Retinol promove a renovação celular, o que faz parte do que o torna tão eficaz, mas também o que pode levar a uma pele escamosa e seca, diz Sheel Desai Solomon, MD, uma dermatologista certificada pelo conselho com Preston Dermatology + Skin Surgery em Cary, Carolina do Norte. De acordo com um estudo publicado em Agosto de 2017 no The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, este efeito secundário acontece porque o retinol solta a ligação entre as células da pele chamadas queratinócitos, e esse afrouxamento pode aumentar a escamação. Acredita-se também que a secura é o resultado da diminuição da produção de óleo pelo retinol, mas a investigação ainda não apoiou esta teoria.
Quais são os outros efeitos secundários do retinol?
Dr. Salomão diz que também pode experimentar o seguinte:
- Itchiness
- Redness
- Inflamação
- Irritação
- Sensibilidade ao sol
- Irradiação sem sintomas, especialmente para aqueles com pele com tendência para acne
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Qual é a diferença entre Retinol e Retinóides?
“O grande termo guarda-chuva é retinóide, depois retinol, e os retinóides caem debaixo disso”, diz Nazanin Saedi, MD, um dermatologista certificado pelo Jefferson Health em Filadélfia. Pesquisas passadas referem que os retinóides são derivados da vitamina A. O retinol é vitamina A1. Os retinóides e retinóis funcionam de forma semelhante, embora os retinóides sejam geralmente mais potentes e funcionem mais rapidamente. “Os retinóis estão facilmente disponíveis no balcão e contêm uma dose mais baixa do ingrediente ácido retinóico activo”, diz Salomão. “Os retinóides de prescrição têm uma quantidade muito maior do ingrediente activo”
Qual é a melhor forma de usar o retinol para evitar a irritação?
Sandwich o retinol entre aplicações de hidratante. “Hidratar antes de aplicar o retinol”, diz Manish Shah, MD, um cirurgião plástico certificado pela Direcção, com sede em Denver. “Isto não irá interferir com a absorção do retinol pela pele”. E adicionar outra camada de hidratante no topo. “Se se esquecer de hidratar durante a utilização do retinol, o seu risco de sensibilidade é maior”, diz o Dr. Shah. Além disso, evite usar o retinol todos os dias logo à saída do bastão – vai querer aumentar a utilização à medida que a sua pele constrói tolerância. Mas se a sua pele não parecer estar a adaptar-se após duas semanas de uso, deve interromper o uso e consultar o seu dermatologista, diz Joel Schlessinger, MD, um cirurgião dermatológico baseado em Omaha e colaborador do RealSelf.
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Porque não posso usar Retinol ou Retinóides durante a Gravidez?
Retinol não é recomendado para mulheres grávidas ou a amamentar porque pode levar a defeitos congénitos, de acordo com pesquisas anteriores. Uma revisão publicada em Janeiro de 2014 em The Obstetrician & Ginecologista estimou que o risco de os bebés nascerem com malformações (geralmente craniofaciais, do sistema nervoso, cardiovasculares, ou anomalias tímicas) depois de serem expostos a retinóides no útero é de cerca de 20 a 35 por cento (contra 3 por cento para bebés em geral, pelos Centros de Controlo e Prevenção de Doenças). Entretanto, o risco de aborto é de 20 a 40% para bebés expostos a retinóides, em comparação com o risco global de 10 a 20% de aborto para todas as mulheres (não apenas as que utilizam retinol ou retinóides), segundo a Clínica Mayo.
Retinóis de plantas tão eficazes como os retinóis tradicionais?
Existem alguns “retinóis” de plantas por aí, incluindo o beta-caroteno e o óleo de rosa-hipo. Mas a mais espectacular e mais promissora é o bakuchiol fotoquímico. “O bakuchiol funciona de forma semelhante a um retinol, aumentando a rotação celular e estimulando assim a produção de colagénio e diminuindo os sinais de envelhecimento, tais como linhas finas, rugas, laxismo cutâneo, e fotodamagem geral”, diz Shah. Um estudo publicado em Fevereiro de 2019 no British Journal of Dermatology comparou um creme de bakuchiol aplicado duas vezes por dia com um creme de retinol aplicado diariamente. Ambos reduziram com sucesso o aparecimento de rugas e hiperpigmentação, sem diferenças significativas entre os dois produtos. Os utilizadores de retinol relataram, no entanto, mais incrustações e picadas. De acordo com este estudo, parece que o retinol vegetal pode ser tão eficaz como o retinol tradicional e não apresenta os efeitos secundários negativos. Outro bónus: o Bakuchiol é seguro de usar enquanto grávida, diz Shah.
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Como podem os retinóis reduzir as linhas finas e as rugas?
Existem dois mecanismos principais no trabalho: rotação celular e aumento dos níveis de colagénio. A capacidade da pele de derramar a camada de células mortas na superfície diminui naturalmente com a idade, o que pode fazer com que a pele pareça baça, de acordo com um estudo publicado em Agosto de 2017 no Journal of Cosmetic Dermatology. Retinol aumenta a renovação celular, o que faz com que a pele pareça mais brilhante e minimiza o aparecimento de linhas finas e rugas. De acordo com um estudo publicado em Maio de 2019 no International Journal of Molecular Sciences, os retinóis também aumentam a quantidade de colagénio presente na pele e diminuem a quantidade de enzimas, incluindo colagenases que ameaçam quebrar as fibras de colagénio. O estudo concluiu que as linhas finas e rugas reduziram cerca de 33% após 12 semanas de utilização de um produto com retinol e ácido alfa-hidroxi, um tipo de esfoliante, segundo a Academia Americana de Dermatologia.
How About Acne Breakouts and Scarring?
“Retinol aumenta a taxa de renovação das células cutâneas e reduz a produção de sebo, ambos os quais têm um efeito benéfico na acne”, diz o Dr. Devgan. Esse aumento da renovação celular ajuda a evitar que as células mortas da pele obstruam os poros e causem rupturas, diz o Dr. Schlessinger. A investigação mostra que os retinóides, incluindo o retinol, reduzem o aparecimento de lesões visíveis da acne e inibem o desenvolvimento de novas, de acordo com um estudo publicado em Setembro de 2017 em Dermatologia e Terapia. A reacção da pele ao retinol também trata cicatrizes de acne, que afectam cerca de metade das pessoas com acne moderada e 77% das pessoas com casos graves.
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Posso usar Retinol todos os dias?
Sim, podes, mas se estás apenas a começar, provavelmente não vais querer, porque a tua pele provavelmente precisa de tempo para se adaptar. Shah recomenda a utilização de uma gota do tamanho de uma ervilha de retinol duas ou três noites por semana para começar. Se a sua pele parece estar a tolerá-lo bem após duas semanas, tente usá-lo de duas em duas noites por mais uma ou duas semanas, eventualmente trabalhando até à sua aplicação diária. Preste atenção à forma como a sua pele reage e ajuste a frequência de utilização em conformidade.
Porque não devo usar Retinol ao Sol?
Retinol pode ficar desactivado quando exposto à luz solar, diz o Dr. Saedi. E pode tornar a pele mais susceptível a queimaduras solares, especialmente durante as primeiras seis a oito semanas de utilização, diz o Dr. Shah. Mas qualquer sugestão de que se deve parar o uso do retinol durante os meses ensolarados de Verão não é verdadeira. “Recomendo-o durante todo o ano, e garantir que a protecção solar, que de qualquer forma é necessária, é extra boa”, diz Saedi.
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Quando devo usar Retinol?
Saedi sugere que o aplique à noite depois de lavar o rosto. Assim não precisará de se preocupar com a interferência do sol.
Pode o Retinol danificar a pele?
Talvez tenha ouvido dizer que o uso prolongado de retinol pode fazer com que a pele fique mais fina e a barreira cutânea se degrade em resultado do aumento da renovação celular, mas o Shah diz que isso é um mito. Não precisa de se preocupar em causar danos permanentes com o retinol, diz Schlessinger.
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Como Escolho um Bom Retinol?
Aqui estão três dicas:
Localize uma Percentagem no Rótulo
“As mais comuns são 1, 0,5, 0,3, e 0,25 por cento”, diz Shah. “Se o seu produto não especificar a percentagem de retinol no rótulo, normalmente significa que a concentração é mais fraca do que 0,25 por cento, o que pode não lhe dar os benefícios completos”. Se está apenas a começar, escolha uma concentração baixa porque isso vem com um menor risco de efeitos secundários negativos. Saedi recomenda a sua aplicação a cada três noites para começar, e depois a cada duas noites, após uma ou duas semanas, se a sua pele parecer tolerá-la, e eventualmente a cada noite. Preste atenção à formulação e frequência de aplicação que funciona para si, diz Saedi. Algumas concentrações podem ser demasiado fortes para a sua pele. Uma vez que essa concentração máxima será diferente para todos, terá de experimentar para ver o que funciona melhor.
Considerar Tipo de Produto
Gels são adequados para pele com tendência para o acne, uma vez que contêm álcool e podem estar a secar (reduzindo assim as fugas), enquanto os cremes são geralmente mais suaves, diz Shah.
Ingredientes de Som Similar Similar
P>Pode detectar “pro-retinol” ou “retinyl propionate” listados num rótulo. Isso pode soar como retinol, mas esses não são a mesma coisa e não dão os mesmos resultados, diz o Shah. “Os derivados do retinol são, em geral, mais fracos e menos eficazes do que o retinol”, diz ele. “Se o seu objectivo é suavizar linhas finas e rugas, é melhor escolher algo com retinol simples”
Can Todos Podem Usar Retinol?
Devgan diz que nenhum produto é adequado para todos, mas os retinóis são geralmente seguros e bem tolerados por adultos saudáveis que não estão grávidas. Saedi diz que só precisa de descobrir a concentração e frequência de aplicação que a sua pele pode tolerar.
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Quanto tempo levará para ver resultados?
Felizmente, não é realista esperar ver resultados da noite para o dia. Uma vez que os retinóis são mais fracos do que os retinóides apenas com receita médica, pode demorar algum tempo até que os benefícios se façam sentir. Saedi recomenda comprometer-se a pelo menos 12 semanas de utilização para ver resultados, embora Shah diga que os resultados mais significativos podem não ser visíveis até um ano após a sua utilização.