Um bolo de caneca de chocolate é uma receita simples de bolo de chocolate cozinhado numa caneca, no microondas. Não é necessário misturador eléctrico, apenas uma caneca e uma pequena colher, raspador de borracha ou batedor. É cozinhado em apenas 30 segundos. Deixo arrefecer durante alguns minutos, depois é livre para polvilhar com açúcar em pó e escavar! O Bolo de Caneca de Chocolate tem um óptimo sabor a chocolate e não é demasiado doce.
Qual é o melhor cacau em pó?
100 Calorie Chocolate Mug Cake Cake Receita
Aqui está o que precisa para fazer esta receita:
– farinha para todos os fins OU farinha de pão OU qualquer tipo de farinha que prefira!
– Se quiser que esta seja cerca da marca das 100 calorias, terá de usar um adoçante de n-calorias como Stevia. Tenho estado a usar Erythritol. Leia as instruções na embalagem do seu substituto do açúcar e faça os ajustamentos de medição em conformidade. Também tenho usado açúcar… o que faz com que, tipo, 175 calorias de bolo.
– cacau em pó- ver acima os meus pensamentos sobre cacau em pó!
– fermento em pó- optamos pelo fermento em pó como agente fermentador nesta receita em vez de ovos para que possamos cozinhar o bolo em menos tempo. Também é útil para quem tem alergia a ovos!
– leite ou leite de amêndoa. Ou leite de caju. Ou leite de chocolate! Use o que quiser, basta lembrar a caloria & a contagem de açúcar irá variar.
– óleo de coco ou canola – use o que tem à mão!
– extracto de baunilha – use apenas um pouquinho, mas é importante!
-Pinch de sal
Como fazer Bolo de Caneca de Chocolate
Primeiro, pulverizar uma caneca ou ramekin com spray de cozinha.
Combinar a farinha, edulcorante, cacau em pó, fermento em pó, e sal na caneca. Bater suavemente até que não restem grumos. Mexer o leite, azeite, e baunilha até ficar macio.
Bater no micro-ondas em altura durante 30-35 segundos. Não cozer em demasia ou ficará emborrachado! O bolo continuará a cozer durante o minuto seguinte à medida que se vai ajustando.
Cool 3-5 minutos. Servir com um polvilho de açúcar em pó, coberto com bagas &Creme, um fio de molho de chocolate, etc.
100 CALORIE CHOCOLATE CAKE EM 30-SECUNDOS!
Pino de impressão
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de farinha
- 1 1/2 colher de sopa. edulcorante de calorias Pode usar açúcar, mas adiciona calorias
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/4 colher de sopa de cacau. fermento em pó
- pitada de sal
- 2 colheres de sopa de leite
- 1 colher de sopa de leite óleo
- 1 gota de extracto de baunilha
Instruções
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Combinar a farinha, adoçante, cacau em pó, fermento em pó, e sal na caneca. Bater suavemente até que não restem grumos. Mexer no leite, azeite, e baunilha até ficar macio.
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Cozer no microondas em altura durante 30-35 segundos. Não cozer em demasia ou vai ser emborrachado! O bolo continuará a cozer durante o minuto seguinte à medida que se vai ajustando.
-
Cool 3-5 minutos. Servir com um polvilhado de açúcar em pó, coberto com bagas & creme, uma chuviscada de molho de chocolate, etc.
Se adora o nosso Bolo de Caneca de Chocolate 100 Calorie, experimente estes outros favoritos melhores para si:
- Easy 4 Ingrediente Peach Cobbler
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Quantas calorias há em Bolo de Caneca de Chocolate?
Calculei esta receita de caneca de bolo de 110-120 calorias. Aqui está uma imagem que mostra como calculei essa quantidade. Deve-se usar um adoçante sem calorias para obter uma contagem de calorias tão baixa. Se desejar, pode trocar o leite normal por leite de amêndoa. Adoro o sabor do óleo de coco nesta receita, mas usar óleo de canola não altera em nada a contagem de calorias.
Como fazer Bolo de Caneca de Chocolate sem ovo
Receitas de bolo de chocolate regular contêm um ovo, no entanto optámos por deixar o ovo de fora para que cozinhe mais rapidamente. Adicionámos fermento em pó como fermento, ou seja, ajuda o bolo a inchar e a subir.
Variações sobre o nosso tradicional Bolo de Caneca de Chocolate
Bolo de Caneca de Chocolate Basic é delicioso, mas se quiser ser criativo, aqui ficam algumas ideias. Basta lembrar que um pouco de bolo de caneca deste tamanho vai muito longe! Depois de juntar os ingredientes, pode adicionar 1/2 colher de chá de manteiga de amendoim cremosa ou em pedaços, 1 colher de chá de nutella, um pouco de canela ou 2 colheres de chá de mini pedaços de chocolate. Lembre-se também que a contagem de calorias irá mudar com base no que adicionar!
Ideas para Bolo de Caneca de Chocolate
Eu adoro esta receita de bolo de caneca de chocolate, mas se quiser, pode adicionar uma variedade de coberturas. Basta lembrar que a contagem de calorias aumentará com base no que se adiciona! Se estiver a tentar fazer escolhas saudáveis, pode adicionar algumas fatias de banana, morangos, ou qualquer outra fruta que deseje. Penso que seria fabuloso com um salpico de nozes pecan ou nozes pecan picadas. Também se pode regar com xarope de chocolate, molho de caramelo ou até um pouco de compota. Cobri-lo com um pouco de natas batidas é uma ideia divertida. Vi até uma lata de chantilly feita de leite de amêndoa na loja no outro dia!
bolo de chávena de chocolate com baixo teor de calorias, perfeito para os desejos.