Se visitarmos um médico com uma constipação ele ou ela nunca prescreverá um antibiótico, mas por vezes há medicamentos deixados em casa por um tratamento anterior e decidimos auto-medicar-se. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças advertem que os antibióticos não combatem infecções causadas por vírus, tais como constipações, gripe, bronquite, sinusite ou infecções dos ouvidos.
Se decidirmos tomar antibióticos durante uma constipação ou gripe não curaremos a infecção, não evitaremos infectar outros, não nos sentiremos melhor, e também podemos contribuir para a resistência aos antibióticos.
A UCO explica que as constipações desaparecem por si próprias em poucos dias. “Os sintomas são irritantes e é difícil não cair na tentação de comprar alguns dos anticatarrales, antitússicos, etc., que se encontram no mercado. Na maioria dos casos são uma despesa que poderíamos poupar”
Um alívio dos sintomas é apreciado para lidar de uma forma menos irritante com o frio. Por esta razão do The Shopper of La Vanguardia propomos 10 remédios caseiros e totalmente naturais para nos sentirmos melhor.
Garlic, um anti-séptico natural
Garlic é um antibiótico natural que fortalece o sistema imunitário contra vírus. Podemos preparar uma infusão de alho, para isso cortamos três dentes de alho em pequenos pedaços, pomo-los a ferver 10 minutos com um litro de água, deixamos repousar, esticamos a infusão e levamos ainda quente. Cerca de duas chávenas desta infusão irão ajudá-lo a acalmar uma tosse, limpar os tubos bronquiais e descongestionar.
Para preparar estas infusões sem sujar muitas ferramentas podemos usar uma destas chávenas de cristal Boémia que tem uma peneira de metal e tampa de vidro e é segura para a máquina de lavar louça e microondas.
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Vapores de muco
Abrir as vias respiratórias e acalmar a irritação da garganta com vapor de eucalipto que tem propriedades expectorantes. Colocar cerca de 10 gramas de folhas cortadas e um litro de água numa panela, fervê-la, retirá-la do calor e colocar o recipiente na sala perto da pessoa que vai inalar os vapores, deixando o vapor difundir a atmosfera.
Outra opção é deitar o conteúdo num inalador especial para vapores e deixar a pessoa inalar directamente. Com este inalador da marca Inalador, os vapores serão inalados mais directamente e serão mais eficazes.
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Ginger para aliviar sintomas
Segundo um estudo dos Arquivos de Medicina Familiar, O gengibre possui propriedades expectorantes, antitusivas, anti-inflamatórias e antibióticas que ajudam a combater constipações, gripes e tosses com catarro.
Estas pequenas garrafas de DrDetoxBox da Dr.Blend são um extracto de sumo de gengibre 100% natural que irá ajudar a fortalecer o nosso sistema imunitário. Contêm principalmente gengibre, mas também limão e maçã, todos extraídos a frio para preservar as suas propriedades. São ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, sem açúcares, conservantes ou corantes.
São entregues frios em casa.
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Banhos com eucalipto para dores musculares
Para aliviar dores musculares e dores causadas pelo frio, um banho de água quente durante cerca de 15 minutos com algumas gotas de óleos essenciais de eucalipto far-lhe-á muito bem. Isto irá relaxar os seus músculos enquanto os vapores de água quente juntamente com os eucaliptos irão abrir as suas vias respiratórias e ajudá-lo a expectorar o muco.
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Gargarejo para garganta dorida
Se tiver uma garganta muito dorida pode ser muito útil gargarejar com infusões de plantas anti-sépticas. Pode preparar uma infusão de salva, camomila, limão, menta e tomilho, coar a mistura e adicionar vinagre de cidra ou mel. Gargarejar quando a mistura é morna.
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Água salgada para limpar o nariz
Congestionamento do nariz pode ser tratado com uma mistura de sal e água. Numa chávena de água quente adicionar um quarto de colher de chá de sal marinho sem iodo e um quarto de colher de chá de bicarbonato de sódio. Deitar umas gotas em cada narina, depois inclinar-se para a frente para deixar escorrer um pouco e assoar o nariz suavemente.
Existem também kits de irrigação nasal prontos a usar no mercado com aplicadores práticos. Sugerimos esta da marca Narsa que é a mais vendida e melhor avaliada na Amazon.
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Uma sopa quente para se sentir melhor
A sabedoria das avós é infinita, e um estudo da Universidade de Nebraska provou que elas têm razão. A sopa de frango faz-nos sentir melhor porque reduz o congestionamento e lubrifica a garganta, aliviando a irritação. Também contém químicos semelhantes aos da gripe, que o ajudam a sarar mais rapidamente.
Se quiser levar a sua sopa para o trabalho mas não tiver um microondas para a aquecer, precisará de uma garrafa térmica. Esta garrafa térmica à prova de derramamento manterá o nosso caldo à temperatura perfeita. Uma garrafa portátil de 500 ml, as suas dimensões tornam-na fácil de transportar e o seu orifício superior permite inserir a colher e beber a sopa sem ter de a esvaziar num prato. Também vem com uma colher de metal dobrável que cabe perfeitamente na tampa quando não está a ser utilizada.
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Infusão de limão e mel para acalmar a garganta
Um remédio tão simples quanto eficaz. A água quente com limão e mel acalma tanto a infecção na garganta como a irritação e comichão na tosse. É tão simples como aquecer água, adicionar o sumo de meio limão, algumas colheres de chá de mel puro e beber em pequenos goles. Pode tomar esta bebida várias vezes ao dia, até que o desconforto que sente na garganta seja aliviado.
Se quiser mel de alta qualidade e de sabor variável, pode experimentar este sortido de 3 méis monoflorais e multiflorais com origem em Espanha. As áreas florais onde este mel é cultivado são de floração curta devido à baixa pluviosidade, o que as torna méis secos com maior concentração de enzimas, vitaminas e minerais. Basta lembrar que não é aconselhável que crianças com menos de 1 ano de idade tomem mel devido ao risco de botulismo.
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Cebola de tosse
Este remédio tradicional, e muito utilizado entre mães com filhos pequenos, consiste em dividir uma cebola ao meio, adicionar um pouco de açúcar e água para a fazer suar mais e colocá-la à cabeceira da cama. Na sua composição a cebola tem uma reacção química com o ar, que cria vapores que para além do facto de sermos todos testemunhas, seja cortando cebolas ou simplesmente cheirando que alguém a está a cortar, são bastante intensos e ajudam o paciente com a tosse, apenas respirando esses vapores. Graças a estes vapores e à sua composição, pode desfrutar de um analgésico natural para a garganta, que acalma a irritação, hidrata as mucosas e permite àqueles que tossem, respirar melhor.
Incrementar a ingestão de alimentos com Vitamina C
“A Vitamina C fortalece o sistema imunitário, ajuda o corpo a combater a gripe e evita complicações, tais como a pneumonia”, diz o Dr. Mark Moyad da Universidade de Michigan. Podemos consumir frutos ricos nesta vitamina como a laranja, tangerina, ou kiwi e também vegetais como pimentos, brócolos, couve-flor ou espinafres.
*Preços actualizados a 31 de Outubro de 2020
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