h2>Aqui estão algumas dicas rápidas e fáceis de gestão de tempo para estudantes. Estas dicas irão ajudá-lo a maximizar o seu tempo e a sentir-se livre de stress.
Todos têm o mesmo número de horas no dia….yes, mesmo a Beyonce. Como estudante, nunca parece realmente haver tempo suficiente para fazer as coisas que quer fazer, quanto mais as coisas que tem de fazer, certo? Quais são as melhores dicas de gestão de tempo para estudantes que podem ajudar com isto?
Entre estudar para exames, inscrever-se em novas aulas, ler livros, escrever papéis, e arranjar tempo para horas de escritório, há muitas tarefas a completar como estudante. Se puder fazer um esforço para dominar algumas ou todas estas competências eficazes de gestão do tempo, está um passo mais próximo de poder sentir os benefícios do que a gestão adequada do tempo pode fazer por si e estabelecer as melhores práticas de como estudar.
Aqui estão 10 das nossas melhores dicas de gestão do tempo para estudantes.
Definir e Priorizar Tarefas
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A sua lista de tarefas pode parecer longa, mas encomendou-a correctamente?
Begin simplesmente anotando as tarefas num pedaço de papel. Ao listar as suas tarefas, certifique-se de acrescentar os seus prazos para que possa organizá-las por ordem de prioridade. Mesmo que a lista pareça longa e esmagadora no início, pode começar a agrupar tarefas da mesma natureza (isto é, leitura, trabalhos de casa, compras, tarefas domésticas, etc.) e dar-lhes prioridade por ordem do que precisa de ser feito primeiro.
Um enorme hack de produtividade do empresário em série Tim Ferriss é perguntar-se:
“Será que avançar com isto tornará todas as outras tarefas sem importância ou mais fáceis de eliminar mais tarde?”
Isto significa, se tiver uma tarefa que eliminará as outras ou as tornará mais fáceis de fazer, comece com ela. A mesma ideia se tiver uma tarefa que demore o mínimo de tempo – faça-a primeiro, para que a possa riscar da lista e continuar a rolar.
Break Up Big Tasks
Como estudante, sabe que se o seu professor lhe disser para escrever um relatório de investigação de 20 páginas, pode sentir-se sobrecarregado. Em vez disso, se o seu professor lhe dissesse que tem de escrever um relatório de uma página, provavelmente estaria a sentir-se com vontade de o fazer. Então, porque não adoptar essa abordagem com todas as suas tarefas?
Com tarefas grandes, escreva um prazo e trabalhe ao contrário para descobrir em quantos pedaços mais pequenos o pode dividir para o conseguir fazer até à data devida. Esta é uma habilidade de gestão de tempo realmente importante para os estudantes. Por exemplo, se tiver um livro para ler, verifique quantos capítulos existem e quando é que o trabalho de leitura está previsto. Depois conte os números de dias que tem antes disso e divida pelo número de capítulos para ver quanto tem de ser feito diariamente para cumprir o prazo. Se tiver um ensaio para escrever, comece com a pesquisa, depois crie o esboço, e assim por diante.
Utilize uma Checklist
P>Pilotos e médicos fazem-no. Também o deve fazer. É fácil esquecer as coisas com todas as distracções da escola, do trabalho, e da vida. Ao escrever e verificar as coisas, está a garantir que nada é esquecido na mistura.
As listas de verificação são também grandes ferramentas psicológicas para lhe dar êxitos rápidos de felicidade quando coloca esse cheque na caixa.
Criar Recompensas
Não há dúvida de que as celebrações são divertidas. Quer sejam grandes ou pequenas, ser capaz de reforçar positivamente o trabalho que faz irá ajudá-lo a estabelecer uma rotina e um incentivo para continuar a dar força.
P>Pode escolher recompensas que são monetárias, de actividade ou baseadas no tempo.
Aqui está uma ideia
Se quiser comprar um novo par de ténis, atire um dólar para o frasco cada vez que completar uma tarefa. Quando tiver trabalhado para chegar aos sapatos, vá buscá-los. Ou, se quiser apenas fazer 15 minutos de pausa para jogar videojogos, trabalhe durante 45 minutos com um temporizador e depois quando ouvir o zumbido, jogue durante 15 minutos como recompensa.
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Definir um horário
Como costumavam dizer, “Pencil it in”. Claro, já percorremos um longo caminho desde os livros de agenda, mas os programadores e agendas (digitais ou impressos) podem desempenhar um papel enorme na forma como gerimos o tempo diariamente.
Pode ser realmente sério em agendar, dividindo o seu tempo em blocos de 15-30 minutos e delineando o que estará a fazer, ou um pouco mais indulgente, planeando os seus dias com um pouco mais de antecedência.
Remmbrar
Certifique-se de colocar a tempo para a família, empregos, e, mais importante ainda, lazer. Se estiver sob pressão, peça ajuda aos seus amigos e família com as suas outras actividades/chores. Poderá ficar surpreendido como eles estão felizes por ajudar para que possa ser bem sucedido.
Configurar objectivos realistas
A nossa sociedade (e Kanye) diz-nos para apontar alto e “disparar para as estrelas, por isso, se cair, aterra nas nuvens”. Mas por vezes, faz mais sentido estabelecer objectivos realistas e mais pequenos para que se possam ultrapassar esses obstáculos e ganhar impulso para atingir objectivos maiores.
Baixo progresso é melhor do que não haver progresso, e ao ser capaz de completar os pequenos passos, está a fazer movimentos colectivos para atingir os seus objectivos a longo prazo.
Este método também funciona para gerir o tempo porque não se consegue ver até agora o futuro. Ao estabelecer os seus objectivos dia após dia, está a criar bons hábitos que estão dentro do seu controlo e que se acumulam ao longo do tempo para causar grandes mudanças. Por exemplo, se quiser correr uma maratona, vai começar a treinar diariamente com apenas alguns quilómetros e construir a partir daí. Da mesma forma, pode treinar o seu cérebro e a sua mente para aumentar a sua resistência ao estudo. Se quiser aprender uma nova língua, pode fazer lições diárias, e com o tempo, perceberá o quanto aprendeu à medida que todas as pequenas lições se acumulam.
Acorda cedo
Acorda às 5:30 parece duro? A boa notícia é que é fácil começar:
- Begin indo para a cama à hora habitual, depois acordar às 5:30 da manhã. Poderá ter dificuldades na primeira manhã, mas certifique-se que se levanta.
2. Dorme cedo nessa noite, e acorda novamente às 5:30 da manhã do dia seguinte.
3. Depois disso, o seu relógio biológico será reiniciado, e a sua nova hora de despertar será fácil.
Ao acertar o despertador para as primeiras horas da manhã, está a preparar o seu dia para maximizar o seu tempo.
Quando se levanta cedo, tem menos pressa e, por sua vez, menos stress. Uma vez que o corpo e a mente se estão a levantar de uma nova noite de sono, é a melhor altura para tirar todas as suas tarefas de pensamento complexas do caminho, para que possa ser produtivo e definir o tom para o seu dia.
A acordar cedo também tem muitos outros benefícios. Por um lado, está acordado perante a maioria das outras pessoas, pelo que ajuda automaticamente a eliminar distracções (ver ponto seguinte). Também lhe dá tempo para fazer exercício e obter algum “meu tempo”, antes de todos os seus outros compromissos tomarem o centro do palco.
p>Verifica como o acordar às 5:30 da manhã mudou a vida deste tipo e as 6 chocantes razões por que.
Distracções preliminares
Distracções estão em todo o lado, especialmente as de tipo digital. Há muitas aplicações que podem ajudar a bloquear o seu acesso à Internet se não conseguir evitar verificar as suas aplicações enquanto tenta trabalhar ou estudar.
algumas aplicações úteis:
- A liberdade pode levá-lo off-line por até oito horas
- O StayFocused permite-lhe escolher sites específicos para bloquear, como o Facebook ou Instagram
Não está pronto para instalar outra aplicação ou software?
Tente isto
Deixe o seu telefone numa sala diferente e crie um local específico a partir do qual irá simplesmente trabalhar. E, isto não é apenas uma boa ideia para tentar quando estiver ocupado a trabalhar. É também um bom exercício quando está com amigos e familiares, porque pode estar verdadeiramente presente com eles.
Embora possa ser difícil para alguns separarem-se do seu telefone, muitas pessoas partilham os benefícios de dormir com ele num quarto diferente, como, por exemplo, experimentar um sono de maior qualidade. Uma forma muito produtiva de começar o seu dia é passar a primeira hora sem telefone, fazendo apenas as tarefas que deseja realizar, sem interrupções e totalmente concentradas.
Uma tarefa de cada vez
Neuroscience research has shown that multitasking is a myth. O cérebro desempenha uma função de cada vez, e embora possa parecer que se está a fazer duas coisas ao mesmo tempo, ainda há um processo de início/paragem a acontecer. Tudo o que mudar para trás e para a frente é mais cansativo do que permanecer concentrado e passar à tarefa seguinte após a conclusão da primeira.
Try This
Para uma melhor gestão do tempo, concentre-se numa tarefa de cada vez antes de mudar para a próxima. Pode mesmo cronometrar e comparar quanto mais se pode obter realmente terminado (ou verificado fora da sua lista de verificação), quando comparado com a abordagem “multitarefas”.
Dormir um pouco
Dia que sabe que o sono ajuda realmente a aumentar a produtividade?
Quando os estudantes se sentem excessivamente cansados, o seu cérebro minimiza o funcionamento como se estivessem com problemas de álcool. É importante descobrir quantas horas de sono o seu corpo precisa para funcionar correctamente, mas vise um mínimo de sete horas por noite, se for possível.
Tenta isto
Uma outra habilidade eficaz de gestão do tempo para os estudantes é fazer intervalos regulares enquanto trabalham. Certifique-se de que interrompe regularmente o seu dia de estudo, tomando um café, ou comendo alguma fruta (um pouco de açúcar natural é bom alimento para o cérebro). É claro, não se esqueça de beber muita água, está cheia de oxigénio!
Também, se estiver a correr do trabalho para casa e precisar de saltar para o estudo, tente fazer uma pausa de 30 minutos antes de começar, para que possa recarregar. Isto irá torná-lo muito mais rápido e mais eficiente quando estudar. Uma caminhada curta também pode ser uma boa forma de relaxar, ao mesmo tempo que estimula o cérebro, antes de voltar para uma fase de concentração.
The Wrap Up
A criação de bons hábitos para uma gestão eficaz do tempo não tem de acontecer tudo de uma só vez para ser útil. Ao tirar uma ou algumas das dicas desta lista, pode definir objectivos pequenos e realistas e escolher algumas destas dicas que considere mais benéficas para si ou que tornarão as outras mais fáceis de adoptar.