Hence, esta é indiscutivelmente, uma boa bebida para aqueles que estão à procura de opções de perda de peso. Carregado de benefícios surpreendentemente ricos, o sumo de cacto está a saltar para a popularidade. Antes de conhecer o que o sumo de cacto tem reservado para si, aqui está um prefácio sobre o que é exactamente.
Tabela de Conteúdos
Um olhar científico sobre o sumo de cacto
Prickly pear, também conhecida como Opuntia ficus-indica, é uma planta de cacto que cresce nas regiões áridas do México, Sul da Califórnia e Arizona. Nopal é um caule fino, plano e oval da planta do cacto, consumido como um vegetal. O sumo de cacto de figo da Índia é utilizado há séculos nas culturas latinas e norte-americanas. O sumo é um alimento básico nas dietas de pessoas residentes na América do Sul, México, Europa, Médio Oriente, e em algumas partes da Índia (1).
Benefícios do Sumo de Cacto
Inflamações Conjuntas Suaves:
Sumo de Cacto inibe a migração de leucócitos, que actua como um catalisador no desenvolvimento de doenças inflamatórias (2). Contém vitamina A, B2 e C, que são consideradas muito benéficas para as pessoas que sofrem de artrite reumatóide. As propriedades anti-inflamatórias do sumo de cacto ajudam a aliviar a dor e a combater a inflamação. Também alivia a rigidez e a dor que acompanha a artrite.
Para um intestino mais saudável:
Este sumo ajuda no crescimento de boas bactérias no intestino. Um agente desintoxicante natural, pode ser utilizado no tratamento de diverticulite e colite. As propriedades laxantes deste sumo permitem a sua utilização como remédio natural para a obstipação (3). A natureza anti-inflamatória deste sumo ajuda a aliviar a inflamação na uretra e bexiga, especialmente em casos de cálculos biliares e infecções da bexiga urinária.
Força o Sistema Imunitário:
O consumo regular de sumo de cacto ajuda a eliminar vírus mortais no corpo, reforçando assim o sistema imunitário. Os elevados níveis de fitoquímicos nos cactos impedem a formação de tumores e aumentam a resposta imunitária no corpo. Os antioxidantes também protegem contra o envelhecimento prematuro (4).
Antidototérmico natural para distúrbios cutâneos:
Sumo de cacto é prescrito para pessoas que sofrem de erupções cutâneas que se desenvolvem na pele. Também ajuda a tratar crostas e feridas (5).
Benéfico para mulheres:
Sumo de cacto proporciona alívio imediato de cãibras menstruais. Alivia as dores abdominais sentidas pelas mulheres durante o seu ciclo menstrual. O sumo de cacto é também conhecido por ser útil no controlo das náuseas.
Níveis LDL mais baixos:
O consumo regular de sumo de cacto pode baixar os níveis de colesterol total em quase 30%. O sumo de cacto é uma fonte rica de fibra solúvel, que se encontra para reduzir os níveis de colesterol LDL no organismo (6). Também reduz a oxidação da gordura, prevenindo a aterosclerose.
Previne a formação de cancro:
Um estudo demonstrou que o sumo de cacto possui o potencial para manter o cancro afastado. Contém agentes químicos que ajudam a prevenir o cancro e a inibir o crescimento de células cancerosas. O sumo de cacto contém altos níveis de betalaína antioxidantes, os agentes anti-cancerígenos naturais. Pode ser utilizado como uma alternativa à quimioterapia. Funciona bem como retinóide sintético que é utilizado nos ensaios de quimioterapia (7).
Safeguards Body From Free Radical Damages:
Sumo de cacto é uma excelente fonte de antioxidantes. O sumo contém uma forma rara de antioxidante, conhecida como betalaína. A betalaína expulsa os radicais livres presentes no corpo, dando-lhe um novo alento de saúde (8). Bebe sumo de cacto em combinação com frutos ricos em vitamina C para melhorar a defesa geral do corpo. Assim, o consumo regular de sumo de cacto pode reduzir o risco de doenças degenerativas e relacionadas com a idade.
Antidototérmico natural Para Ressaca:
Prickly pear cactus juice shot pode ajudar a prevenir e reduzir os efeitos das ressacas (9). Uma pesquisa realizada sobre o mesmo indicou que as pessoas que bebiam sumo de cacto antes de consumir álcool tinham 50% menos probabilidades de sofrer ressacas. O sumo reduz significativamente os sintomas de ressaca, que incluem náuseas, boca seca e perda de apetite.
Good For Diabetes Type II:
O consumo regular de sumo de cacto pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. A pectina, a fibra solúvel presente neste sumo, abranda a taxa de absorção de açúcar pelo corpo humano. Assim, a utilização regular deste sumo por diabéticos pode ajudar a prevenir as flutuações nos níveis de açúcar. Estudos também sugerem a utilização regular deste sumo para prevenir a Diabetes tipo II (10). Contudo, é aconselhável restringir a quantidade consumida para evitar a hipoglicemia.
Como com todos os produtos, há sempre um conjunto de efeitos secundários negativos que também são mostrados pelo sumo de cacto. Foram relatados casos em que pessoas que consumiram este sumo sofreram de náuseas, vómitos, hipoglicémia, inchaço, dores de cabeça e dores de estômago.
Sumo de cacto – Valor Nutricional
Sumo de cacto oferece uma boa dose de nutrição a todos. Juntamente com níveis admiráveis de potássio, cálcio, manganês, cobre e ferro, também é reabastecido com várias vitaminas e fitonutrientes. É também uma rica fonte de antioxidantes, flavonóides, ácidos gordos ómega 3, aminoácidos e beta-caroteno. Veja a tabela abaixo para mais detalhes:
Nopales (Opuntia ficus-indica ), em bruto
(Fonte: USDA)
| Principle | Nutrient Value |
|---|---|
| Energy | |
| 3.33 g | |
| 1.32 g | |
| 0.09 g | |
| Colesterol | 0 mg |
| Fibra dietética | 2.2 g |
| Folates | 3 µg |
| Niacin | 0.410 mg |
| 0,167 mg | |
| Piridoxina | 0.070 mg |
| Riboflavina | 0,041 mg |
| Tiamina | 0.012 mg |
| 9,3 mg | |
| 457 IU | |
| Vitamina E | 0.00 mg |
| 5.3 µg | |
| 21 mg | |
| Potássio | 257 mg |
| Cálcio | 164 mg |
| Cobre | 0.052 mg |
| 52 mg | |
| Manganês | 0.457 mg |
| Fósforo | 16 mg |
| 0.7 µg | |
| Zinco | 0.21 mg |
| Carotene-ß | 250 µg |
| Carotene-α | 48 µg |
| 0 µg |
Não foram feitos estudos sobre os possíveis efeitos secundários dos cactos em mulheres grávidas e/ou a amamentar. Assim, é sempre aconselhável verificar com o seu consultor antes de fazer uso dos benefícios do sumo de cacto.
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