Hi There! Dzisiejszy przepis to pyszny Kurczak Mozzarella z sosem Marinara. Smakowita kombinacja, która jest pełna białka, soczysta i serowa!
To łatwy przepis, pieczony w jednym naczyniu, który zajmuje około 10 minut, aby go przygotować i wymaga tylko 10 składników, w tym takich podstawowych składników jak oliwa z oliwek, sól i pieprz.
Ten kurczak z mozzarellą doskonale komponuje się z makaronem (ja lubię spaghetti lub linguine), w towarzystwie warzyw (jak pieczone szparagi), lub podawany wraz z sałatką (co powiesz na tę z jarmużu?).
Mam nadzieję, że spodoba Ci się ten przepis!
Jak zrobić tego smacznego kurczaka?
(Pełne ilości składników i instrukcje dostępne w karcie przepisu poniżej).
Przygotuj piekarnik do 425 stopni F. W naczyniu do zapiekanek o wymiarach 9×13 rozłóż szpinak w równej warstwie. Wymieszać razem sos marinara z czosnkiem, przyprawą włoską, solą i pieprzem w miarce lub misce. (pierwsze zdjęcie).
Wlać ¾ kubka mieszanki sosu marinara na szpinak i wymieszać do połączenia (drugie zdjęcie).
Posmaruj obie strony piersi kurczaka oliwą z oliwek oraz hojną ilością soli i pieprzu (pierwsze zdjęcie).
Ułóż kurczaka w pojedynczej warstwie na szpinaku. Następnie polej każdą pierś kurczaka pozostałym sosem marinara, po czym umieść ser mozzarella na kurczaku pokrytym sosem (drugie zdjęcie).
Piecz bez przykrycia przez 25-35 minut, aż kurczak będzie upieczony (temperatura wewnętrzna wyniesie co najmniej 165 stopni F). Wyjąć kurczaka z piekarnika i posypać świeżą bazylią.
Na koniec podawaj na makaronie (lub obok warzyw i ziarna, np. ryżu). Smacznego!
Lubisz łatwe dania jednodaniowe/patelnię/garnuszek? Oto cztery kolejne pocieszające dania!
- Jednorazowa Włoska Kiełbasa i Makaron Orzo
- Jednorazowe Kokosowe Curry z Tofu
- Jednogarnkowa Zupa Marchewkowo-Pomarańczowo-Imbirowa
- Jednorazowy KurczakPan Rosemary Garlic Chicken
W sumie, ten łatwy przepis na kurczaka z mozzarellą jest:
- Pyszny i aromatyczny: Czułe piersi z kurczaka pokryte pikantną marinarą i roztopioną mozzarellą to niesamowicie smaczne połączenie. Zwiędnięty szpinak dodaje odrobinę zdrowej zieleniny do Twojego posiłku.
- Łatwe do wykonania: Ten przepis zajmuje niewiele czasu na przygotowanie (10 minut lub mniej) i jest po prostu pieczony, aż będzie gotowy.
- Używa niewielu składników: Składa się z zszywek ze spiżarni lub składników, które są (prawdopodobnie) łatwe do znalezienia w lokalnym supermarkecie.
- Cudowne do podawania nad makaronem lub wraz z warzywami i ryżem.
Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw mi ocenę i komentarz poniżej lub oznacz mnie na którymś z moich mediów społecznościowych. Jestem @yay_for_food na Instagramie. Proszę podziel się swoimi zdjęciami z przepisu!
Składniki
- 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (4-5 oz. każda) *(patrz pierwsza uwaga)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1¾ szklanki sosu marinara
- 2 ząbki czosnku, mielone
- 1 łyżka przyprawy włoskiej
- Sól i pieprz, do smaku
- 2 czubate filiżanki szpinaku
- 200 g świeżego sera mozzarella, pokrojonego w plastry
- ¼ filiżanki świeżej bazylii, cienko pokrojonej
- Podawać na makaron lub jako dodatek do dań z warzywami i ziarnami, jeśli lubisz.
Instrukcje
- Przygotuj piekarnik do 425 stopni F. W naczyniu do zapiekanek o wymiarach 9×13, rozłóż szpinak w równej warstwie. Odstaw na bok.
- W kubku pomiarowym lub misce, połącz razem sos marinara z czosnkiem, przyprawą włoską, solą i pieprzem. Wlać ¾ filiżanki sosu na szpinak i wymieszać, aby się połączył.
- W innej misce, natrzyj piersi kurczaka oliwą z oliwek i hojną ilością soli i pieprzu. Umieść kurczaka w pojedynczej warstwie, rozłożonej na szpinaku.
- Na każdą pierś z kurczaka nałóż pozostały sos marinara. Umieść ser mozzarella na kurczaku pokrytym sosem.
- Piecz bez przykrycia przez 25-35 minut, aż kurczak będzie upieczony (temperatura wewnętrzna wyniesie co najmniej 165 stopni F).
- Dopełnij świeżą bazylią przed podaniem na makaronie lub jako dodatek do dania.
Przypisy
- *Przekrój pierś kurczaka na pół wzdłuż, jeśli jest duża (9-10 oz.)
- Informacje żywieniowe oparte są na jednej porcji dla łącznie czterech porcji.
Informacje żywieniowe:
Pojemność: 4Rozmiar porcji: 1
Ilość w porcji:Kalorie: 509Total Fat: 21gSaturated Fat: 9gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 10gCholesterol: 144mgSodium: 1002mgCarbohydrates: 24gFiber: 5gSugar: 7gProtein: 53g
Wartości odżywcze są szacowane na podstawie składników używanych przez autora; Twoje składniki mogą się różnić. Wartości te zostały obliczone przy użyciu programu Nutritionix.
Sharing is caring!
- Podziel się
- Tweet
- Pin
- Yummly
- Mix
Dzięki temu przepisowi możesz mieć pewność, że nie będziesz musiał się martwić o swoje zdrowie.