Skip to content
Skip to content
Menu
Info Cafe
Info Cafe

Łatwy kurczak z mozzarellą z sosem marinara

By admin on 18 lutego, 2021

Hi There! Dzisiejszy przepis to pyszny Kurczak Mozzarella z sosem Marinara. Smakowita kombinacja, która jest pełna białka, soczysta i serowa!

To łatwy przepis, pieczony w jednym naczyniu, który zajmuje około 10 minut, aby go przygotować i wymaga tylko 10 składników, w tym takich podstawowych składników jak oliwa z oliwek, sól i pieprz.

Ten kurczak z mozzarellą doskonale komponuje się z makaronem (ja lubię spaghetti lub linguine), w towarzystwie warzyw (jak pieczone szparagi), lub podawany wraz z sałatką (co powiesz na tę z jarmużu?).

Mam nadzieję, że spodoba Ci się ten przepis!

Jak zrobić tego smacznego kurczaka?

(Pełne ilości składników i instrukcje dostępne w karcie przepisu poniżej).

  • Kubek z miarką zawierający sos marinara i widelec wraz z naczyniem do zapiekanek pełnym szpinaku.
  • Sos marinara wymieszany ze świeżym szpinakiem w niebiesko-białym prostokątnym naczyniu do zapiekanek.

Przygotuj piekarnik do 425 stopni F. W naczyniu do zapiekanek o wymiarach 9×13 rozłóż szpinak w równej warstwie. Wymieszać razem sos marinara z czosnkiem, przyprawą włoską, solą i pieprzem w miarce lub misce. (pierwsze zdjęcie).

Wlać ¾ kubka mieszanki sosu marinara na szpinak i wymieszać do połączenia (drugie zdjęcie).

  • Cztery surowe, przyprawione piersi z kurczaka w misce ze stali nierdzewnej.
  • Cztery surowe piersi z kurczaka polane sosem marinara i serem mozzerella na szpinaku w naczyniu do zapiekanek.

Posmaruj obie strony piersi kurczaka oliwą z oliwek oraz hojną ilością soli i pieprzu (pierwsze zdjęcie).

Ułóż kurczaka w pojedynczej warstwie na szpinaku. Następnie polej każdą pierś kurczaka pozostałym sosem marinara, po czym umieść ser mozzarella na kurczaku pokrytym sosem (drugie zdjęcie).

Pieczony kurczak mozzarella z sosem marinara w naczyniu do zapiekanek.

Piecz bez przykrycia przez 25-35 minut, aż kurczak będzie upieczony (temperatura wewnętrzna wyniesie co najmniej 165 stopni F). Wyjąć kurczaka z piekarnika i posypać świeżą bazylią.

Widok z boku pieczonego kurczaka z mozzerallą i sosem marinara na spaghetti w białym talerzu.

Na koniec podawaj na makaronie (lub obok warzyw i ziarna, np. ryżu). Smacznego!

Lubisz łatwe dania jednodaniowe/patelnię/garnuszek? Oto cztery kolejne pocieszające dania!

  • Jednorazowa Włoska Kiełbasa i Makaron Orzo
  • Jednorazowe Kokosowe Curry z Tofu
  • Jednogarnkowa Zupa Marchewkowo-Pomarańczowo-Imbirowa
  • Jednorazowy KurczakPan Rosemary Garlic Chicken
Widok z góry na biały talerz zawierający spaghetti zwieńczone pieczonym kurczakiem mozzarella z sosem marinara.

W sumie, ten łatwy przepis na kurczaka z mozzarellą jest:

  • Pyszny i aromatyczny: Czułe piersi z kurczaka pokryte pikantną marinarą i roztopioną mozzarellą to niesamowicie smaczne połączenie. Zwiędnięty szpinak dodaje odrobinę zdrowej zieleniny do Twojego posiłku.
  • Łatwe do wykonania: Ten przepis zajmuje niewiele czasu na przygotowanie (10 minut lub mniej) i jest po prostu pieczony, aż będzie gotowy.
  • Używa niewielu składników: Składa się z zszywek ze spiżarni lub składników, które są (prawdopodobnie) łatwe do znalezienia w lokalnym supermarkecie.
  • Cudowne do podawania nad makaronem lub wraz z warzywami i ryżem.
Widok z góry na kurczaka z mozzarellą i sosem marinara na spaghetti na białym talerzu.

Czy zrobiłeś ten przepis? Zostaw mi ocenę i komentarz poniżej lub oznacz mnie na którymś z moich mediów społecznościowych. Jestem @yay_for_food na Instagramie. Proszę podziel się swoimi zdjęciami z przepisu!

Składniki

  • 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (4-5 oz. każda) *(patrz pierwsza uwaga)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1¾ szklanki sosu marinara
  • 2 ząbki czosnku, mielone
  • 1 łyżka przyprawy włoskiej
  • Sól i pieprz, do smaku
  • 2 czubate filiżanki szpinaku
  • 200 g świeżego sera mozzarella, pokrojonego w plastry
  • ¼ filiżanki świeżej bazylii, cienko pokrojonej
  • Podawać na makaron lub jako dodatek do dań z warzywami i ziarnami, jeśli lubisz.

Instrukcje

  1. Przygotuj piekarnik do 425 stopni F. W naczyniu do zapiekanek o wymiarach 9×13, rozłóż szpinak w równej warstwie. Odstaw na bok.
  2. W kubku pomiarowym lub misce, połącz razem sos marinara z czosnkiem, przyprawą włoską, solą i pieprzem. Wlać ¾ filiżanki sosu na szpinak i wymieszać, aby się połączył.
  3. W innej misce, natrzyj piersi kurczaka oliwą z oliwek i hojną ilością soli i pieprzu. Umieść kurczaka w pojedynczej warstwie, rozłożonej na szpinaku.
  4. Na każdą pierś z kurczaka nałóż pozostały sos marinara. Umieść ser mozzarella na kurczaku pokrytym sosem.
  5. Piecz bez przykrycia przez 25-35 minut, aż kurczak będzie upieczony (temperatura wewnętrzna wyniesie co najmniej 165 stopni F).
  6. Dopełnij świeżą bazylią przed podaniem na makaronie lub jako dodatek do dania.

Przypisy

  • *Przekrój pierś kurczaka na pół wzdłuż, jeśli jest duża (9-10 oz.)
  • Informacje żywieniowe oparte są na jednej porcji dla łącznie czterech porcji.

Informacje żywieniowe:

Pojemność: 4Rozmiar porcji: 1
Ilość w porcji:Kalorie: 509Total Fat: 21gSaturated Fat: 9gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 10gCholesterol: 144mgSodium: 1002mgCarbohydrates: 24gFiber: 5gSugar: 7gProtein: 53g

Wartości odżywcze są szacowane na podstawie składników używanych przez autora; Twoje składniki mogą się różnić. Wartości te zostały obliczone przy użyciu programu Nutritionix.

Sharing is caring!

409shares
  • Podziel się
  • Tweet
  • Pin
  • Yummly
  • Mix

Dzięki temu przepisowi możesz mieć pewność, że nie będziesz musiał się martwić o swoje zdrowie.

Zobacz wpisy

How To Do Facial Extractions At Home
Ludność

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Firebush (Polski)
  • Prognoza stawek CD na 2021 rok: Stopy procentowe prawdopodobnie pozostaną na niskim poziomie, ale mogą wzrosnąć w dalszej części roku
  • Jak ustrukturyzować dokumentację systemu zarządzania jakością
  • Zdrowe Gry i Zajęcia dla Dzieci | UIC Online Informatics
  • Wheat Ales (American) (Polski)
  • Korzyści z karmienia piersią po roku
  • Czy bezpiecznie jest wrzucać fusy z kawy do zlewu | Atomic Plumbing
  • Cool-Down After Your Workout (Polski)
  • Nasza praca
  • Najlepsza ręczna maszyna do szycia do kupienia: 2020

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Archiwa

  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • PolskiPolski
  • 日本語日本語
©2021 Info Cafe | WordPress Theme by SuperbThemes.com