Ta zupa z kurczaka enchilada jest załadowana rozdrobnionym kurczakiem, kukurydzą, fasolą, warzywami i serem, a następnie wykończona różnymi dodatkami. Łatwa jednogarnkowa kolacja, którą pokocha cała rodzina!
Jemy dużo zupy podczas zimy, niektóre z naszych ulubionych to nadziewana zupa paprykowa, zupa z bułeczek, zupa taco i ta niesamowicie pyszna zupa enchilada.
Drukuj pin
5 z 10 głosów
Dzięki temu, że w tym roku udało nam się uzyskać 5 z 10 głosów, możemy być pewni, że to właśnie ta zupa jest najlepsza.
Zupa enchilada z kurczaka
Ta zupa enchilada z kurczaka jest załadowana rozdrobnionym kurczakiem, kukurydzą, fasolą, warzywami i serem, a następnie wykończona różnymi dodatkami. Łatwy obiad jednogarnkowy, który pokocha cała rodzina!
Danie Zupa
Kuchnia meksykańska
Słowo kluczowe zupa enchilada z kurczaka, zupa enchilada
Czas przygotowania 10 minut
Czas gotowania 20 minut
Całkowity czas 30 minut
Porcje 4
Kalorie 415kcal
Autor: Sara Welch
Składniki
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki cebuli pokrojonej w kostkę
- 1 łyżeczka czosnku mielonego
- 1/2 szklanki mąki kukurydzianej masa harina
- 4 szklanki bulionu z kurczaka
- 2 filiżanki gotowanego kurczaka, rozdrobnionego lub pokrojonego w kostkę
- 10 uncji puszki czerwonego sosu enchilada
- 15 uncji puszka czarnej fasoli odsączonej i opłukanej
- 14.5 ounce can diced tomatoes do not drain
- 4 ounce can diced green chiles
- 1/2 cup corn kernels frozen, świeże lub z puszki
- 1 filiżanka rozdrobnionego sera cheddar
- 2 łyżki stołowe kolendry posiekana
- sól i pieprz do smaku
- asortyment dodatków, takich jak paski tortilli, kwaśna śmietana i awokado
Instrukcje
-
Olej z oliwek rozgrzać w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż do momentu, aż stanie się półprzezroczysta, 3-4 minuty. Dodać czosnek i gotować przez 30 sekund.
-
Włączyć masę harina i gotować jeszcze przez minutę.
-
Wlać bulion z kurczaka i mieszać aż do połączenia.
-
Dodać kurczaka, sos enchilada, fasolę, pomidory, chili, kukurydzę oraz sól i pieprz do garnka. Doprowadzić zupę do wrzenia i gotować przez 8-10 minut.
-
Dodać ser, ubijając, aby dobrze się połączył.
-
Posypać kolendrę na wierzchu zupy. Podawać natychmiast z różnymi dodatkami według uznania.
Składniki odżywcze
Kalorie: 415kcal | Węglowodany: 33g | Białko: 37g | Tłuszcz: 17g | Tłuszcz nasycony: 9g | Cholesterol: 82mg | Sód: 754mg | Potas: 1044mg | Błonnik: 12g | Cukier: 9g | Witamina A: 980IU | Witamina C: 32.1mg | Wapń: 300mg | Żelazo: 5.6mg