Znaki Narcystycznej Matki (It’s Not Easy to Spot!)

Dzieci mają sposób na rozbrojenie rodziców swoimi niewinnymi uśmiechami i słodkimi komentarzami. Jednak nic nie jest w stanie przygotować cię na gniew rozgniewanego dziecka.

Złość jest naturalną reakcją na niesprawiedliwość lub frustrację. Dzieci nie rodzą się jednak ze świadomością i kontrolą emocjonalną, więc to do rodziców należy pomoc w radzeniu sobie z nią. Na szczęście większość dzieci przestaje wybuchać i wpadać w złość w wieku siedmiu lub ośmiu lat. Do tego czasu nauczyły się już samokontroli i potrafią lepiej wyrażać swoje frustracje.

Czasami złość dziecka może być oznaką głębszego problemu. Znajomość znaków ostrzegawczych może być pierwszym krokiem do uzyskania odpowiedniej pomocy.

Kiedy powinieneś się martwić? Jakie są sposoby pomocy dziecku w radzeniu sobie z gniewem?

Czy to normalne, że moje dziecko się złości?

Dzieci mogą się denerwować z różnych powodów. Często wydaje się, że to nie powinno być nic wielkiego, ale dzieci mają wielkie emocje. Nigdy nie wiadomo, co może je zdenerwować. Może to być rozlany sok, brakująca zabawka, niewłaściwy rodzaj płatków śniadaniowych lub skarpetki, w których czują się dziwnie. Dzieci będą to komunikować często i na wiele różnych sposobów.

Oto najczęstsze sposoby wyrażania uczuć przez rozzłoszczone dziecko:

• Płacz
• Krzyczenie
• Kopanie
• Gryzienie
• Wrzeszczenie
• Potrącanie
• Pchanie

Dzieci wyrażające się w ten sposób wykazują typowe zachowania dziecięce i zazwyczaj same się korygują z pomocą i wskazówkami.

Czasami sytuacja jest skomplikowana, ponieważ złość jest symptomem poważniejszego problemu. Wymaga to bardziej starannych wysiłków i być może pomocy profesjonalisty.

Kiedy złość jest ekstremalna?

Możesz potrzebować dalszej pomocy, jeśli twoje dziecko zmaga się z którymkolwiek z poniższych:

• Mają napady złości i wybuchy, które wykraczają poza 7 lub 8 rok życia.
• Jego gniew zakłóca relacje w domu i przerywa życie rodzinne.
• Dziecko staje się niebezpieczne dla siebie lub innych.
• Dziecko czuje się z tym źle.
• Gniew dziecka powoduje problemy z innymi dziećmi w szkole.
• Częstotliwość i intensywność wybuchów wzrasta wraz z wiekiem dziecka.

To są znaki, że złość wymyka się spod kontroli i może wskazywać na problem leżący u podstaw.

Jakie są wspólne źródła złości?

Uświadomienie sobie, że dziecko może mieć problem ze złością może być zarówno frustrujące jak i przerażające. Chcesz uzyskać odpowiedzi, aby móc pomóc swojemu dziecku. Ta lista nie jest wyczerpująca, ale stanowi dobry punkt wyjścia. Wszystkie one są powszechne i mogą powodować niewyjaśnioną lub skrajną złość u dziecka.

1. Zaburzenia Dysregulacji Nastroju (DMDD)

To zaburzenie jest stosunkowo nowe, więc nie jest pewne jak bardzo jest rozpowszechnione. Istnieją jednak specyficzne rzeczy, których należy szukać.

• Trzy lub więcej poważnych wybuchów w tygodniu, średnio
• Wybuchy trwające od co najmniej 12 miesięcy
• Kronicznie drażliwy lub zły nastrój
• Kłopoty z funkcjonowaniem w wielu środowiskach
• Irytacja nieproporcjonalna do sytuacji, skrajne w stosunku do tego, co byłoby uważane za normalne dla tego wieku

DMDD jest najczęściej diagnozowane w wieku od sześciu do dziesięciu lat.

2. ADHD

Dzieci z ADHD mogą być bardziej skłonne do zmagania się z gniewem. Są one bardziej wrażliwe i impulsywne, co sprawia, że ich emocje są trudniejsze do opanowania. Frustracje związane ze szkołą lub innymi dziećmi mogą się kumulować i sprawiać, że wybuch wydaje się nagły i nieodpowiedni. Może być im trudno zwolnić psychicznie i fizycznie i jest to jeszcze trudniejsze do zrobienia, gdy są pod presją lub zestresowane.

3. Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD)

Agresja jest częstym objawem ASD i często przybiera formę samookaleczenia, napadów złości, impulsywności i irracjonalnych nastrojów. Dzieci ze spektrum mają trudny czas z interakcją społeczną i granicami.

4. Środowisko

Dziecko mające do czynienia z traumą lub niezdrowym środowiskiem będzie bardziej skłonne do zachowań agresywnych. Może to być trudne do zaakceptowania przez rodziców, ale czasami dzieci uczą się gniewu w domu. A może mają do czynienia z czymś traumatycznym. Ważne jest, aby zidentyfikować problem i pracować jako rodzina, aby go naprawić. Lepiej jest sięgnąć po pomoc wcześnie, aby można było ustalić dobre nawyki.

Jak możesz pomóc swojemu dziecku pokonać złość?

Możesz zapytać: „Co teraz?”. Przy tak wielu dostępnych informacjach, może być trudno zorientować się, co jest najlepsze dla Twojej rodziny i radzenia sobie z Twoim rozzłoszczonym dzieckiem. Temper tantrums mogą być uciążliwe i trudne do opanowania, nawet jeśli trwają tylko kilka lat.

Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano zaburzenia, możesz odczuwać mieszankę smutku i ulgi. Proces ten może być przytłaczający. Często oznacza to duże zmiany w życiu rodziny, która się do niego dostosowuje. Znalezienie „nowej normalności” może zająć trochę czasu.”

Dobrą wiadomością jest to, że znalezienie odpowiedzi i poznanie tego, z czym się mierzysz, może pomóc Ci iść naprzód. Te pierwsze kroki czują się dobrze, ponieważ wiesz, że zmierzasz we właściwym kierunku.

Na szczęście istnieje wiele sposobów, w jakie dziecko może nauczyć się umiejętności zarządzania gniewem. Z czasem i poświęceniem, dziecko może nauczyć się konkretnych technik, które pomogą mu w przetwarzaniu emocji. Jakie są niektóre z tych metod?

1. Regulacja emocji

Regulacja emocji to zdolność do kontrolowania, kiedy i jak odczuwasz emocje oraz wiedza, co z nimi zrobić. Jest to ważny kamień milowy w rozwoju dziecka, a rodzice odgrywają w nim kluczową rolę. Jak?

Imitacja jest najlepszym sposobem, aby dzieci nauczyły się regulować swoje emocje. Dzieci uczą się regulacji emocji obserwując osoby z ich otoczenia. Możesz pokazać swojemu rozzłoszczonemu dziecku, jak radzić sobie z uczuciami, będąc dobrym wzorem do naśladowania.

Może być trudno zachować spokój w ferworze chwili. Oto kilka wskazówek, jak zapanować nad gniewem:

• Zastanów się, zanim coś powiesz.
• Ćwicz.
• Wycofaj się na czas.
• Wyraź siebie, gdy się uspokoisz.
• Nie atakuj i nie krytykuj innych.
• Użyj humoru, aby złagodzić konflikt.
• Poszukaj rozwiązań zamiast skupiać się na problemie.
• Wiedz, kiedy szukać pomocy.

2. Strategie komunikacyjne

Efektywna komunikacja jest kluczem do związków. Dzieci zmagają się ze znalezieniem odpowiednich słów, aby przekazać to, o czym myślą.

Możesz pomóc swojemu dziecku nauczyć się dobrych umiejętności komunikacyjnych poprzez:

• Nauczenie dziecka wielu słów, których można używać w odniesieniu do różnych emocji
• Pozwolenie dziecku na opisywanie swoich emocji poprzez zadawanie pytań

3. Rozwiązywanie konfliktów

Znajomość sposobów rozwiązywania konfliktów jest nieocenioną umiejętnością. Dzieci mogą zacząć się jej uczyć już w młodym wieku. Szukaj okazji, aby nauczyć dziecko, jak radzić sobie z tymi stresującymi sytuacjami.

Jednym z przykładów może być sytuacja, w której słyszysz, że dochodzi do kłótni. Wkraczaj, aby pokierować procesem, ale uważaj, aby nie udzielać odpowiedzi. Wysłuchaj obu stron historii i daj każdej osobie szansę na wymyślenie rozwiązania. Innym sposobem jest próba przekształcenia go w grę, aby pomóc uczynić go niezapomnianym i zabawnym, co może pomóc twojemu rozzłoszczonemu dziecku uspokoić się.

4. Metoda Stoplight

Ta metoda pomaga rozzłoszczonemu dziecku nauczyć się uspokajać na własną rękę. Przećwicz ją, gdy są zrelaksowane, aby mogły zapamiętać proces, gdy są zestresowane.

1. Pozwól dziecku zamknąć oczy i wyobrazić sobie światło stopu.
2. Gdy światło jest czerwone, weź trzy głębokie oddechy i pomyśl o czymś relaksującym.
3. Gdy światło zmienia się na żółte, czas ocenić problem. Pomyśl o dwóch sposobach rozwiązania problemu. Czy potrzebuje pomocy osoby dorosłej?
4. Kiedy światło zmieni się na zielone, czas wypróbować jedno z rozwiązań.

Ta gra wizualizacyjna pomaga budować wzorce niezbędne do przemyślenia problemu.

5. Ćwiczenie

Ćwiczenie to świetny sposób na zmniejszenie stresu, zwiększenie koncentracji i ogólne pobudzenie. Jest jednak jeszcze jeden powód, dla którego warto rozważyć włączenie ich do listy zabiegów. Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, ćwiczenia aerobowe mogą być skutecznym sposobem na zmniejszenie gniewu i agresji.

Szybkie spojrzenie na terapię behawioralną

Dla dzieci borykających się z innymi zaburzeniami, powyższe metody mogą nie wystarczyć. Choć może to być zniechęcające, istnieje wiele dostępnych form pomocy. Przy odrobinie dodatkowej pomocy, Twoje dziecko również może mieć kontrolę emocjonalną.

Jakie inne metody leczenia są dostępne? Czego możesz się spodziewać w przyszłości?

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapeuta prowadzi ten rodzaj leczenia. Celem jest rozpoznanie przez dziecko swoich myśli i uczuć oraz zmiana tych, które negatywnie wpływają na zachowanie. Poprzez identyfikację wzorców i reakcji, rozzłoszczone dziecko może nauczyć się reagować inaczej.

2. Trening Zarządzania Rodzicami (PMT) dla Terapii Behawioralnej

Jest to podobne do CBT, ale uczy rodziców jak pozytywnie reagować na ich dziecko. Nacisk kładziony jest na pozytywne wzmacnianie, co jest również świetnym sposobem na budowanie relacji rodzic-dziecko.

Co ciekawe, terapia ta obejmuje niektóre z metod wcześniej wymienionych. Dzieci uczą się regulacji emocji i CBT, podczas gdy rodzice skupiają się na byciu dobrym wzorem do naśladowania.

Istnieją też inne kluczowe komponenty, takie jak:

• Edukacja
• Pozytywne wzmocnienie
• Ignorowanie negatywnych zachowań

.

• Nagrody
• Stawianie standardów
• Pozwalanie na konsekwencje

Możesz coś zmienić już dziś

Masz listę zabiegów, ale jak są one wprowadzane w czyn? Jak to wygląda w codziennym życiu? Możesz zacząć już dziś, ucząc swoje dziecko:

• Self-Imposed Cool Off Time (SICOT): dzieci zamykają oczy, opierają głowę na biurku lub w dłoniach i koncentrują się na uspokojeniu się.
• Złość sama w sobie nie jest zła. Każdy się złości.
• Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy się złościsz
• Jak myśli wpływają na nasze działania
• Techniki samouspokajania, takie jak liczenie wstecz, ćwiczenia oddechowe, rozluźnianie mięśni twarzy i szyi oraz rozluźnianie pięści
• Samoświadomość i czynniki wyzwalające
• Kluczowe zwroty, takie jak: „Jestem sfrustrowany/zły/zdenerwowany, ponieważ…”. „Oddycham spokojnie.”

Is Punishment Appropriate?

Byłoby miło, gdyby istniało trwałe rozwiązanie, a rozzłoszczone dziecko już nigdy nie stanowiło problemu. Oczywiście tak nie jest, a Twoje dziecko nadal będzie popełniać błędy. Nawet dorośli nie radzą sobie dobrze ze swoim gniewem czasami, bez względu na to, jak dobrze zamierzone mogą być zazwyczaj.

Będziesz musiał zdecydować, kiedy i jaka forma kary jest konieczna. Pamiętaj, że czasami kara może przynieść odwrotny skutek.

Oto kilka sposobów, aby upewnić się, że masz pozytywny wpływ, niezależnie od tego, jaką drogę wybierzesz:

• Bądź zmotywowany chęcią pomocy.
• Pokaż dziecku, że jego uczucia są ważne.Podawaj przykłady akceptowalnych sposobów radzenia sobie z sytuacją.
• Używaj wielu pozytywnych wzmocnień i chwal je, gdy dobrze sobie radzą.
• Unikaj kuszących lub kłopotliwych okoliczności, gdy to możliwe.
• Używaj uwagi, czułości i dotyku, aby podbudować swoje dziecko.
• Nie poniżaj dziecka. Zamiast tego skup się na mocnych stronach.
• Stawiaj jasne granice. Ustal zasady domowe, których każdy powinien przestrzegać.

Ważne rzeczy do zapamiętania jako rodzic

Pamiętaj, że kochasz swoje dziecko bardziej niż ktokolwiek inny. Chcesz, aby odniosło ono sukces i żyło zdrowo. Bądź pozytywnym wzorem do naśladowania i okazuj cierpliwość, gdy dziecko radzi sobie z emocjami. Niezależnie od nasilenia gniewu, możesz pomóc dziecku osiągnąć realistyczne cele, a pomoc jest zawsze dostępna, gdy jej potrzebujesz.

Wiedza to połowa sukcesu, więc uzbrój się w wiedzę. Będziesz lepiej przygotowany, bardziej pewny siebie i lepiej wytrzymasz burze.

Więcej wskazówek, jak radzić sobie ze złym dzieckiem

• Jak uczyć dziecko o emocjach i uczuciach
• Przewodnik eksperta, jak radzić sobie z napadami złości u maluchów
• Jak pomóc dziecku z problemami behawioralnymi

Featured photo credit: Alexander Dummer via unsplash.com