Ból nóg jest częstą dolegliwością wśród ludzi w każdym wieku. Czy to z powodu codziennego dojeżdżania do pracy, czy jakiegoś schorzenia, ból nóg może wpływać na nasze codzienne, rutynowe życie. W niektórych przypadkach, to nawet zamienia się w długim życiu problemu. Ale bez względu na to, jak silny jest twój ból, zawsze możesz polegać na domowych sposobach na szybką ulgę. Ale jeśli jesteś w trakcie leczenia, porozmawiaj z lekarzem zanim zdecydujesz się na któryś z poniższych środków.
Do Exercise Daily
Osoby z nadwagą są bardziej podatne na ból nóg, kolan lub stawów. Większy ból oznacza, że nogi muszą dźwigać dodatkowy ból, co prowadzi do skurczów mięśni. Więc, stosuj zdrową dietę i ćwicz regularnie, aby utrzymać swoją wagę.
Ginger To Your Rescue
Imbir jest wzbogacony o związek zwany gingerolem, który jest naturalnym środkiem przeciwbólowym i uśmierzającym ból. Możesz zastosować olejek imbirowy na dotknięty obszar lub zacząć pić herbatę imbirową codziennie, aby uzyskać ulgę od bólu nóg.
Ciepły i zimny kompres
Obaj rodzaje ciepła i zimnego kompresu mogą być korzystne w łagodzeniu bólu nóg. Jednak sposób leczenia, który wybierzesz zależy od przyczyny bólu. Jeśli przyczyną jest brak krążenia krwi, można zastosować gorący kompres lub okład z lodu. Umieść gorący/zimny kompres na dotkniętym obszarze przez kilka minut. Powtarzaj to trzy razy dziennie, aby uzyskać skuteczne rezultaty.
Pij Apple Cider Vinegar
Ocet jabłkowy jest pełen właściwości przeciwbólowych, które mogą złagodzić stan zapalny i ból nóg. Wymieszaj pół łyżki miodu z 2 łyżkami ACV w filiżance i pij tę miksturę codziennie na pusty żołądek. Możesz również zmieszać ją z wodą i wziąć kąpiel.
Don’t Miss: Cinnamon In Coffee: 6 Reasons You Should Sip This Magic Concoction
Yoga Is A Must
Jeśli chcesz zwiększyć krążenie krwi, zmniejszyć skurcze i uzyskać ulgę od bólu, spróbuj uprawiać jogę. Joga ma charakter regeneracyjny, co może pomóc w detoksykacji naszego organizmu i przyspieszyć proces leczenia. Tak więc, następnym razem gdy będziesz miał skurcz w nodze, zacznij wykonywać kobrę, delfina, związany kąt, orła lub rozszerzony kąt boczny.
Woda Methi
Fenugreek posiada przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne, które pomagają w łagodzeniu bólu. Aby przygotować tę magiczną miksturę, namocz jedną łyżkę nasion methi w dwóch szklankach wody i pozostaw je na noc. Pij tę miksturę na pusty żołądek. Możesz również żuć łyżkę nasion meti dwa razy dziennie.
Zalecane wideo
Kilka innych sposobów na pozbycie się skurczów nóg
-
Pij dużo wody każdego dnia
- Jazda na rowerze może zapobiec bólowi nóg
- Noś wygodne obuwie
Zastrzeżenie: Te środki zaradcze są oparte na badaniach. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych środków.