Wielorakie korzyści
Wyobraźnia kierowana lub medytacja kierowana ma wbudowaną zdolność do dostarczania wielu warstw złożonych, zakodowanych głęboko wewnątrz wiadomości – pozytywnych, uzdrawiających, motywujących – poprzez proste obrazy, odczucia, symbole i metafory, otrzymywane w zmienionym lub transowym stanie.
A ponieważ mobilizuje to nieświadome procesy do pomocy w osiąganiu świadomych celów, może przynieść znacznie więcej całej osoby, aby uzyskać pożądany cel. Można powiedzieć, że te pozytywne komunikaty działają jak ładunek głębinowy zrzucony pod powierzchnią jaźni, gdzie mogą rozbrzmiewać wciąż na nowo, katalizując ciągłe zmiany.
Badania oparte na dowodach
W ciągu ostatnich 40 lat skuteczność kierowanej wyobraźni została potwierdzona badaniami, które wykazały jej pozytywny wpływ na zdrowie, samopoczucie, postawę, zmianę zachowań i szczytową wydajność.
- Nieco ponad 10 minut hipnotycznej medytacji z przewodnikiem może zmniejszyć stres, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i hemoglobiny A1C we krwi.
- Może zwiększyć krótkoterminową aktywność komórek odpornościowych i przyspieszyć gojenie się po złamaniach i oparzeniach.
- Zmniejsza utratę krwi podczas operacji i użycie opioidów po niej.
- Wyobraźnia z przewodnikiem obniża lęk i ból.Zwiększa mistrzostwo sportowe w narciarstwie, łyżwiarstwie, strzelectwie, golfie i tenisie, a także umiejętności i pewność siebie w pisaniu, aktorstwie, śpiewie, rozwiązywaniu testów i wystąpieniach publicznych.
- Poprawia celową utratę wagi i abstynencję od palenia.
- Oraz udowodniono, że jest nieoceniona podczas takich procedur medycznych jak chemioterapia, radioterapia, odstawienie respiratora, biopsja i dializa.
- Regularne używanie kierowanej wyobraźni może zwiększyć dostęp do emocjonalnej głębi, humoru, reakcji na muzykę, duchowości, intuicji, kreatywności, abstrakcyjnego myślenia i empatii.
Tak subtelna, bezpieczna i delikatna jak ta technika jest, medytacja z kierowaną wyobraźnią może być zaskakująco potężnym narzędziem, i coraz bardziej tak z czasem.
Kto może jej używać?
Niemal każdy może używać tej wysoce demokratycznej techniki. Działa ona ponad różnicami w wykształceniu, klasie, rasie, płci, witalności, kulturze i wieku – jest to naprawdę zasób równych szans.
Nie wymaga ona żadnego szkolenia ani dyscypliny – wystarczy umiejętność naciśnięcia klawisza Play.
Ludzie mogą przestać zwracać uwagę, a nawet zasnąć podczas słuchania, a ona i tak się przebije, przynosząc korzyści nawet drzemiącemu użytkownikowi.
Wyobraźnia może być bardzo skuteczna.