Może zauważyłeś, że twoje kości bolą w zimnej pogodzie. Teraz zastanawiasz się: „Dlaczego moje kości bolą, gdy jest zimno?”. Cóż, nie jest niczym niezwykłym, aby stary uraz stawu bolał w zimne i deszczowe dni. Wielu lekarzy zaobserwowało, że w deszczowe dni więcej osób odczuwa bóle stawów. Więc co dokładnie jest za to odpowiedzialne?
Dlaczego moje ciało boli w czasie deszczu?
Ciśnienie barometryczne (lub atmosferyczne), temperatura, wilgotność i opady mogą wpływać na stawy. Z tego powodu trudno jest dokładnie określić czynnik, który sprawia, że pogoda ma wpływ na stawy, gdy jest deszczowo, wilgotno lub zimno.
Dlaczego moje zapalenie stawów boli, gdy pada deszcz?
Przyczyna bólu nie jest dobrze ustalona. Jest jednak oczywiste, że Twoje zapalenie stawów reaguje na zmiany ciśnienia barometrycznego. Kiedy jest burza deszczowa, ciśnienie atmosferyczne spada. Gdy tylko Twój organizm wykryje tę zmianę, sprawia, że tkanki miękkie puchną. W wyniku tego płyn w stawach rozszerza się. Niestety, rozszerzanie i kurczenie, które ma miejsce wokół stawów, może podrażniać nerwy i powodować ból.
Ból może pojawić się również dlatego, że zużyta chrząstka stawowa pozwala odsłoniętym nerwom reagować na zmiany ciśnienia. Innym powodem zwiększonego bólu stawów może być fakt, że zmiana ciśnienia atmosferycznego powoduje kurczenie się i rozszerzanie ścięgien, mięśni i tkanki bliznowatej. W konsekwencji powoduje to ból w stawach z chorobą zwyrodnieniową stawów. Obniżone temperatury mogą również powodować zagęszczanie się płynu w stawach i uczucie sztywności.
Możesz również odczuwać większy ból, gdy pogoda nie pozwala Ci na poruszanie się w sposób, w jaki zwykle to robisz. Prawda jest taka, że będziesz spędzać więcej czasu w domu i ograniczać swój ruch, gdy na zewnątrz jest deszczowo lub zimno. To może sprawić, że twoje nieaktywne stawy staną się sztywne i bardziej obolałe.
Jak zmniejszyć ból stawów wywołany pogodą
Nie musisz przenosić się do tropikalnego klimatu, aby uniknąć tego rodzaju bólu. Skorzystaj z poniższych pomysłów, aby uzyskać ulgę w bólu stawów spowodowanym warunkami atmosferycznymi:
- Dbaj o ciepło: Kiedy temperatura na zewnątrz spada, weź ciepły prysznic, aby się rozgrzać. Noś ciepłe skarpety i rękawiczki. W ciągu dnia ubieraj się warstwowo, a w nocy zwiększaj temperaturę w domu lub śpij pod kocem elektrycznym.
- Pozostań aktywny: Stosuj ćwiczenia takie jak joga, pilates i pływanie, które wywierają mniejszy nacisk na stawy, aby zbudować siłę mięśni.
- Rozpocznij ćwiczenia stopniowo: Jeśli chcesz ćwiczyć lub uprawiać jogging na świeżym powietrzu, zacznij od ćwiczeń rozciągających, które najpierw rozgrzeją mięśnie.
- Pozostań nawodniony: Kiedy jesteś odwodniony, zwiększa się Twoja wrażliwość na ból.
Jeśli spodziewasz się bólów spowodowanych zbliżającą się pogodą, bądź proaktywny. Porozmawiaj ze swoim ortopedą o przyjmowaniu leków przeciwzapalnych. Można również stosować glukozaminę w celu zmniejszenia sztywności stawów.
Czy chcesz wiedzieć, jak trwale zapobiegać bólom stawów spowodowanym deszczem?
Zadzwoń do OrthoBethesda już dziś, aby umówić się na spotkanie z fizykoterapeutą. Pomożemy Ci pokonać bóle stawów i pokażemy, jak możesz nadal cieszyć się dobrą siłą mięśni i efektywną ruchomością stawów.