Czy są w Twoim życiu chwile, kiedy myślałeś, że po prostu nie dasz rady znieść jeszcze jednej rzeczy? Albo, że po prostu nie możesz już tego wytrzymać? Cóż, nie jesteś sam. To jest uczucie, które wszyscy dostajemy od czasu do czasu. I, oczywiście, czego się nauczyłeś? Możesz poradzić sobie z czymkolwiek i wszystkim, z czym musisz sobie poradzić. Masz dokładnie to, czego potrzebujesz, aby iść naprzód, krok po kroku. Po prostu posuwaj się naprzód. Czasami wydaje się, że robisz jeden krok do przodu i dwa do tyłu. Tak się czuje, ale to tylko uczucie. Niekoniecznie jest to prawda i uczucia się zmieniają, nieustannie.
Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z tymi negatywnymi, fatalistycznymi uczuciami. Jest takie wyrażenie w NLP, które mówi: „Mapa nie jest terytorium”. Mapa nie jest prawdziwym światem, to jest to, co stworzyliśmy z informacji, które mieliśmy, a następnie zinterpretowaliśmy. Menu jest mapą, ale nie jest jedzeniem. Zmiana naszej mapy to zmiana sposobu, w jaki postrzegamy świat.
Życie to seria map użytkowych, map wewnętrznych, rzeczy, które zakładasz i bierzesz za pewnik. Kiedy idziesz do sklepu, będzie tam papier toaletowy. To tylko jeden z przykładów czegoś, co może wstrząsnąć twoim światem. Pojawia się prosta zmiana na mapie, której nie planowałeś, więc czujesz się trochę zdenerwowany. W tej chwili wszystkie te mapy się zmieniają i jest to całkowicie poza naszą kontrolą.
Kiedy twój świadomy umysł nie może liczyć na to, że mapa będzie taka sama podczas każdej podróży, staje się przytłoczony i inna część twojego mózgu przejmuje kontrolę. Jest to podświadoma część twojego umysłu, która wprowadza cię w tryb „walki lub ucieczki”. Jest to również określane jako „tryb przetrwania”, gdzie ciśnienie krwi idzie w górę, jak twoje serce bije szybciej, twój oddech staje się płytki i szybszy, mięśnie stają się ciasne i czuje się dużo jak strach i niepokój. To jest dokładnie to, co to jest. Jest to naturalny sposób reagowania, gdy Twoja mapa przestaje być wiarygodna. Czujesz się zagubiony bez swojej mapy! Więc co teraz?
Możesz zacząć od spojrzenia na duży obraz. Zrób inwentaryzację tego, co wiesz, że możesz kontrolować i wszystkich zasobów, które masz, aby obsłużyć to, co musisz obsłużyć. Zdaj sobie sprawę, że chociaż mapy się zmieniają, możesz się dostosować i pozostać uziemionym wiedząc, że wszystko będzie ok, nawet jeśli jest to inna wersja ok. Mamy zdolność do łatwego przystosowania się, gdy przejmiemy kontrolę nad jedyną rzeczą, którą możemy kontrolować: naszymi myślami. Zmień swoją mapę, abyś mógł zmienić sposób, w jaki postrzegasz świat. Dostrzegaj srebrne obwódki we wszystkich chmurach. Zauważ wszystkie sposoby, w jakie życie stało się lepsze, i możliwości bycia wdzięcznym za te rzeczy, które kiedyś uznawałeś za oczywiste. Skup się na nowym spojrzeniu na to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Jak zmieniło się twoje życie i priorytety?
Pamiętaj, że te niespokojne uczucia są tylko uczuciami, a nie rzeczami. Możesz zacząć czuć się lepiej, zmieniając swoje myśli i stosując techniki oddechowe, o których mówiłam ci już wiele razy. Oddychaj głęboko do brzucha, tak jakby oddech przechodził przez twoje serce. Wdychaj powoli i głęboko, a wydychaj wolniej i głębiej. Rób to, kiedy musisz wyłączyć adrenalinę, która wywołuje to nieprzyjemne uczucie. Następnie zmień myśl na coś przyjemnego lub kogoś, kogo kochasz, a uczucia się zmienią. Nie musisz czuć się jak ofiara, masz wybór!