Włókna mięśniowe typu I znane są również jako włókna oksydacyjne „slow twitch”. Typy włókien mięśniowych można podzielić na dwa główne typy: włókna mięśniowe o wolnym skurczu (Typ I) i włókna mięśniowe o szybkim skurczu (Typ II). Włókna typu I są wykorzystywane w ćwiczeniach o niższej intensywności, takich jak bardzo lekka praca oporowa mająca na celu zwiększenie wytrzymałości mięśniowej i długotrwałej aktywności aerobowej, takiej jak biegi 5K i 10K. Włókna typu I charakteryzują się wolnym czasem skurczu i wysoką odpornością na zmęczenie. Strukturalnie mają one małą średnicę neuronu ruchowego i włókien, dużą gęstość mitochondriów i kapilar oraz wysoką zawartość mioglobiny. Włókna ST mają również niską podaż fosforanu kreatyny, niska zawartość glikogenu, a wysoki sklep triglicerydów (przechowywane formy tłuszczu). Włókna ST zawierają niewiele enzymów zaangażowanych w glikolizie, ale zawierają wiele enzymów zaangażowanych w szlakach oksydacyjnych (cykl Krebsa, łańcuch transportu elektronów).
Włókna ST są głównie wykorzystywane do czynności aerobowych wymagających wytwarzania siły na niskim poziomie, takich jak chodzenie i utrzymywanie postawy, ale są również podstawowym typem włókien występujących u sportowców wytrzymałościowych. Większość czynności życia codziennego wykorzystuje włókna ST.
Zobacz także
- Types of Muscle Fiber
- Muscular System
- Baggett, Kelly (n.d.). Understanding Muscle Fiber Types. Bodybuilding.com. Retrieved on 2008-10-17.
- Elizabeth Quinn (October 30, 2007). Fast and Slow Twitch Muscle Fibers. About.com. Retrieved on 2008-05-13.
- Leyland, Tony (lipiec 2008). „Human Power Output and Crossfit Metcon Workouts”. CrossFit Journal (71).
- Karp, Jason R.. Muscle Fiber Types and Training. Coachr.org. Retrieved on 2008-10-17.