Gary Stone od miesięcy nie mógł się doczekać zjazdu swojego bractwa w college’u. Jest niemal do przesady uparty i uwielbia spędzać czas z ludźmi. Kiedy więc nadszedł wieczór imprezy, Gary nie mógł się doczekać.
Żona Gary’ego, Jill, chciała spotkać się z jego kolegami, ale dodatkowe godziny, które spędziła przygotowując się do zeznania prawnego w tym tygodniu, w połączeniu z uczestnictwem w dwudniowym spotkaniu pływackim ich córki, wyczerpały ją. Wszystko, co chciała zrobić, to zjeść kolację, zwinąć się w kłębek z kotem i dobrą książką, i wcześnie się położyć.
Kiedy powiedziała Gary’emu, że wolałaby pominąć imprezę, rozgniewał się; czuł, że Jill jest samolubna. Jill czuła się zraniona, że Gary nie traktuje jej potrzeb priorytetowo – wydawało się, że bardziej zależy mu na spotkaniu z przyjaciółmi z college’u niż na rozważeniu jej uczuć. Znaleźli się w impasie, z którym każdy z nas zetknął się w różnych momentach swojego życia.
Konflikty mają tendencję do powstawania, gdy dwie osoby – czy to partnerzy, współpracownicy, rodzina, czy przyjaciele – mają różne motywacje, potrzeby i pragnienia. Aby rozwiązać tego rodzaju nieporozumienia, warto zrozumieć, co kieruje naszym zachowaniem. Dlatego wielu psychologów i trenerów życiowych poleca Enneagram, system klasyfikacji osobowości, który czerpie z kilku tradycji mądrościowych.
Enneagram opisuje dziewięć typów osobowości, które wpływają na sposób, w jaki ludzie postrzegają i reagują na interakcje międzyludzkie. Jest on szczególnie przydatny do zrozumienia tego, co w przeciwnym razie moglibyśmy postrzegać jako przypadkowe zachowanie innych – jednocześnie demistyfikując nasze własne wybory i reakcje. (Zobacz „Pokój poprzez osobowość”.)
Biologia również kształtuje to, kim jesteśmy i jak działamy. W tym celu, eksperci Enneagramu zidentyfikowali trzy kluczowe biologiczne popędy, lub „instynkty”, które wpływają na nasze uczucia i działania: samozachowawczy, seksualny i społeczny. Podczas gdy jeden instynkt ma tendencję do dominowania u każdego z nas, jesteśmy obdarzeni wszystkimi trzema w różnym stopniu.
Wyobraź sobie trójwarstwowy tort – nazywany „stosem instynktów” przez nauczycieli Enneagramu – z twoim dominującym instynktem na górze, mniej rozwiniętym instynktem w środku i najmniej rozwiniętym na dole. Twój konkretny stos rozwija się w dzieciństwie i pozostaje w większości stabilny przez całe życie, choć może się przesuwać w czasie dramatycznych zmian.
Identyfikacja twojego dominującego instynktu może pomóc ci lepiej zrozumieć ludzi, na których ci zależy – a nawet przekształcić twoje związki. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaki jest twój.
Bliższe spojrzenie na trzy instynkty
Zanim będziesz mógł skutecznie wykorzystać moc wszystkich trzech instynktów, eksperci mówią, że warto najpierw zrozumieć ich cechy. Na tej podstawie możesz określić, który z nich masz tendencję do faworyzowania. (Aby zidentyfikować swój dominujący instynkt, skorzystaj z oceny online na stronie www.enneagraminstitute.com.)
Samozachowawczy
Skupia się na zwiększaniu i ochronie osobistego bezpieczeństwa, ochrony i komfortu.
Priorytety: Dobre samopoczucie fizyczne, bezpieczeństwo finansowe, zdrowie psychiczne
Charakterystyka: Zdrowy typ samozachowawczy troszczy się o praktyczne potrzeby, takie jak płacenie rachunków, utrzymanie domu i inwestowanie w przyszłość. Ten typ jest zazwyczaj samowystarczalny, zdyscyplinowany i oddany samodoskonaleniu. „To dzięki instynktowi samozachowawczemu znajdujemy bardziej pełne szacunku relacje z naszymi ciałami” – mówi Diana Redmond, trenerka życia z Santa Fe i certyfikowana nauczycielka Enneagramu.
Słabe strony: Niezrównoważony instynkt samozachowawczy może prowadzić do zaabsorbowania finansami i innymi formami bezpieczeństwa oraz obsesyjnego związku z dietą i ćwiczeniami.
Seksualny
Zorientowany na tworzenie i utrzymywanie silnego poczucia „skwierczenia” poprzez intensywne, intymne interakcje i doświadczenia.
Priorytety: Intymność, połączenie, podniecenie
Charakterystyka: Zdrowe typy seksualne często będą miały głębokie pasje i nie boją się próbować nowych rzeczy. Instynkt napędza je do tworzenia prawdziwie intymnych połączeń z tymi, których kochają i do połączenia się z samą miłością, mówi Redmond. Te typy bardziej poszukują chemii niż aktu seksualnego, choć szukają szczególnie silnego połączenia ze swoimi intymnymi partnerami.
Słabe strony: Typy seksualne praktykują odkrywcze podejście do życia, które może prowadzić do braku koncentracji, a także do potrzeb i rozwiązłości.
Społeczne
Skupiają się na tworzeniu i utrzymywaniu związków, aby budować poczucie osobistej wartości, osiągnięć i wspólnoty.
Priorytety: Relacje interpersonalne, uczestnictwo w grupie
Charakterystyka: Zdrowe typy społeczne zazwyczaj utrzymują wiele przyjaźni, mają silne poczucie odpowiedzialności społecznej i pracują na rzecz ochrony grupy. Doskonale rozumieją dynamikę grupy i jej emocjonalne prądy, a także są wysoce adaptacyjne. Redmond twierdzi, że instynkt społeczny napędza nas do łączenia się z innymi w sposób, który pomaga nam się rozwijać.
Słabe strony: Typy społeczne mogą rozwinąć antyspołeczną postawę „my przeciwko nim” w dążeniu do określenia, kto jest po ich stronie. Potrafią utrzymać poczucie przynależności za wszelką cenę. Ponieważ rozwijają się w duchu wspólnoty, mogą również nadmiernie przystosować się do grupy i zapomnieć o samodzielnym myśleniu.
Przyjaciel czy wróg?
Nasz dominujący instynkt może prowadzić nas w kierunku poczucia swobody w świecie, ale zazwyczaj jest on nadmiernie rozwinięty. Może to prowadzić do powstania ślepych plam w naszej percepcji, kiedy jesteśmy pod wpływem stresu. Jest to nasz domyślny instynkt dbania o nasze postrzegane potrzeby, ale może również prowadzić nas do przeceniania ich, mówi Diana Redmond, trenerka życia z Santa Fe i certyfikowany nauczyciel Enneagramu. Jeśli instynkt samozachowawczy jest twoim dominującym instynktem, na przykład utrata pracy może sprawić, że poczujesz, że nigdy nie będziesz mieć wystarczająco dużo jedzenia i możesz zacząć je gromadzić.
Nie jest zaskakujące, że często działamy nieświadomie na podstawie naszego dominującego popędu, kiedy pojawiają się konflikty w osobistych relacjach, gdzie często czujemy się bezbronni. Ludzie, którzy dzielą ten sam dominujący instynkt, mają większe szanse na rozwiązanie różnic, ponieważ ich priorytety są podobne. Ale ludzie, których dominujący instynkt jest naszym własnym, najmniej rozwiniętym, często nas denerwują, ponieważ ich priorytety wydają się nie mieć sensu.
Curt Micka, mediator i trener z Minneapolis, który używa Enneagramu w swojej praktyce, odkrył, że różnice w dominujących instynktach mogą być „znaczącą przyczyną konfliktu między ludźmi, czy to w pracy, czy w domu.”
Jeśli jedna osoba w intymnym związku jest dominująca w instynkcie seksualnym, na przykład, a druga jest dominująca w instynkcie samozachowawczym, pierwsza może dążyć do głębokiego połączenia bardzo szybko, podczas gdy druga może preferować utrzymywanie ścisłych granic osobistych. To może powodować tarcia i frustrację, mówi Micka.
Ale nie musi, jeśli jesteśmy gotowi rozwinąć większą samoświadomość i współczucie dla siebie i innych, i „świadomie wybrać najlepszy sposób działania w danej sytuacji”, mówi Redmond.
Gdyby towarzyski Gary i jego wyczerpana żona Jill byli świadomi dominującego instynktu drugiej osoby, mogliby po prostu uzgodnić czas powrotu do domu z imprezy. Wtedy typ społeczny (Gary) spędziłby czas ze swoimi starymi kumplami, a typ samozachowawczy (Jill) miałby pewność, że dostanie wystarczająco dużo czasu na odpoczynek.
Strike a Balance
Chociaż wszyscy mamy naturalne skłonności, które rządzą naszym zachowaniem, mamy również możliwość rozwinięcia każdego z instynktów w pełniejszy sposób. To może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie, zmaksymalizować nasze mocne strony i skuteczniej nawiązywać kontakty z innymi.
Micka proponuje następujące sugestie dotyczące wzmocnienia instynktu, który jest najsłabiej rozwinięty:
- Jeśli masz tendencję do zaniedbywania instynktu samozachowawczego, spróbuj poświęcić więcej uwagi swojemu zdrowiu fizycznemu. Przeznacz więcej czasu na gotowanie, stwórz plan treningowy, poświęć trochę czasu na planowanie finansowe lub zainwestuj trochę środków w swoje środowisko domowe.
- Jeśli twój instynkt seksualny jest mniej rozwinięty, spróbuj rzucić wyzwanie swoim granicom, szukając ludzi i działań, które pozwolą ci wyjść poza twoją strefę komfortu i doświadczyć więcej przyjemności, zabawy i intensywności.
- Jeśli zazwyczaj nie masz skłonności do podążania za swoim instynktem społecznym, bardziej zaangażuj się w grupę lub powiedz „tak” większej liczbie wydarzeń towarzyskich. Szukaj okazji, aby połączyć się z przyjaciółmi, kolegami i sąsiadami.
Znajomość typu dominującego instynktu pomaga lepiej zrozumieć, co cię motywuje i jak możesz czuć się najlepiej w świecie. Kultywowanie mniej dominujących instynktów może pomóc Ci stać się bardziej zrównoważonym i pełnym. W końcu w życiu chodzi o coś więcej niż tylko o przetrwanie – a kiedy zrozumiemy nasze instynktowne jaźnie, możemy cieszyć się życiem pełniej.
Aby przeczytać więcej o typach Enneagramu, zobacz „The 9 Enneagram Personality Types (Infographic)”.
Ilustracja autorstwa Serge’a Seidlitza
Wersja tego artykułu zatytułowana „Basic Instincts” ukazała się po raz pierwszy w numerze lipiec/sierpień 2016 magazynu Experience Life. Kliknij tutaj, aby zamówić prenumeratę.