Duchowa praktyka codziennego examen wywodzi się z XVI wieku od Ignacego z Loyoli, ale oferuje ramy modlitwy, które nadal rezonują nawet ponad 500 lat później. Codzienne examen koncentruje się na odnajdywaniu Bożej obecności w twoim życiu, abyś mógł być wdzięczny i abyś mógł słuchać Jego wskazówek.
Nie ma określonego sposobu przejścia przez tę modlitwę, ani nawet czasu potrzebnego na jej ukończenie; w rzeczywistości zaledwie 10 minut powinno być wystarczającym czasem. W podejściu przedstawionym poniżej, codzienne examen jest praktykowane na koniec dnia.
- Przygotuj swoje serce i umysł. Skoncentruj się zapalając świecę lub biorąc kilka głębokich oddechów. Pozwól sobie poczuć obecność Ducha Świętego.
- Przeanalizuj dzień z wdzięcznością. Przeanalizuj wydarzenia swojego dnia, zauważając radości i zachwyty. Pomyśl o ludziach, z którymi współdziałałeś i o tym, czym dzieliliście się ze sobą. Nie zapominaj o małych przyjemnościach! Następnie podziękuj Bogu za te doświadczenia.
- Zwróć uwagę na swoje emocje. Zauważ te momenty w ciągu dnia, w których czułeś się mocno. Co Bóg mówi ci poprzez twoje uczucia? Uczucie frustracji może wskazywać na to, że musisz zmienić kurs w pewnym projekcie. Uczucie zmartwienia z powodu sytuacji przyjaciela może później skłonić Cię do wysłania pocieszającego listu.
- Wybierz część swojego dnia, nad którą będziesz się modlił. Jaka część Twojego dnia jest dla Ciebie najważniejsza? Może to być coś pozytywnego lub negatywnego. Podnieś modlitwę wdzięczności, wstawiennictwa, skruchy, cokolwiek by to nie było.
- Módl się o jutro. Poproś Boga, aby poprowadził cię przez jutrzejsze wyzwania. Przekaż swoje obawy Bogu i módl się o nadzieję.
Prosta karta modlitewna z listą kroków examen znajduje się tutaj. Inne podejścia do modlitwy examen można znaleźć na stronach Ignatian Spirituality (wydawnictwo Loyola Press) i Alive Now.
Katie Huffman
Zdjęcie od użytkownika foulline, via CC.