Asana (AH-sah-na) – Tłumaczy się jako „siedzenie”, ale odnosi się do fizycznych pozycji praktyki jogi.
Ayurveda (i-yur-vay-dah) – Często określana jako „siostrzana nauka” Jogi, jest to system praktyki i uzdrawiania, oparty na naturze i jej 5 elementach (powietrze, ziemia, ogień, przestrzeń i woda).
Bandha – „Wewnętrzna blokada;” używana do kontrolowania energii w ciele podczas praktyki jogi. Trzy bandhy nauczane w większości form hatha jogi to blokada korzenia, blokada brzucha i blokada gardła
Czakry – Słowo czakra tłumaczy się jako koło. Czakry są kołami energii w subtelnej płaszczyźnie istnienia, które pomagają asymilować i organizować pranę, czyli energię życiową. Nasze 7 podstawowych czakr znajduje się w ciele wzdłuż linii kręgosłupa od dna miednicy do czubka głowy, które pomagają w zarządzaniu różnymi aspektami naszego życia.
Chaturangua Dandasana – „Czteroramienna Postawa Stołowa” lub „Niska Deska”. Jest to dolna część pompki jogi i część Salutacji Słońca; podstawa wielu zajęć Hatha Jogi.
Drishti – tłumaczy się jako „Punkt Skupienia” i odnosi się do miejsca, na którym skupiasz wzrok podczas praktyki póz, które są wyzwaniem dla równowagi, podczas Pranajamy (ćwiczenia oddechowe) lub medytacji.
Mantra – Najczęściej słowo lub faza, która jest powtarzana w umyśle, aby pomóc w kultywowaniu głębokiego skupienia, podczas gdy przywołuje poczucie spokoju, uczucie, sposób bycia lub intencję.
Medytacja – Oznacza „zapoznać się z” i jest praktyką pełnej koncentracji, kiedy umysł jest w pełni skupiony na jednym punkcie, czy to będzie mantra, obiekt, oddech, ciało, czy po prostu obserwowanie przepływu myśli w umyśle.
Mudra (moo-dra) – słowo mudra tłumaczy się jako „pieczęć” lub „gest”, najczęściej praktykowane z rękami, ale może również obejmować całe ciało, i jest używane do uszczelnienia przepływu energii i pomóc zamanifestować intencję lub sposób bycia.
Namaste (na-mah-stay) – Hinduskie pozdrowienie, które oznacza „Kłaniam ci się”, używane jako zamknięcie zajęć jogi, z honorowym wyrażeniem „Bóstwo we mnie rozpoznaje i honoruje bóstwo w tobie”. Namaste jest zawsze oferowane z Anjali lub mudrą modlitewną, pieczętując dłonie przed sercem.
Om – Uniwersalny dźwięk, często używany do zamknięcia praktyki jogi, a kiedy jest rozbity ma 3 sylaby, z których każda reprezentuje swoją własną specyficzną funkcję. „Ah” reprezentuje tworzenie, „Ooo” reprezentuje zachowywanie, a „Mmmm” transformację.
Prana – Często określana jako „energia życiowa”, ale dokładniej tłumaczona jako „ciągły ruch”, ponieważ Prana jest siłą wibracyjną, która ożywia wszystkie żywe istoty. W medycynie chińskiej Prana jest określana jako „Chi”.
Pranajama – Jest kontrolowaniem energii życiowej poprzez techniki oddechowe.
Sanskryt – Jest klasycznym językiem indyjskim używanym w jodze do definiowania pozycji i sekwencji jogi. To nie jest wymóg, aby dołączyć do zajęć! 🙂
Savasana – Pozę zwłok; końcowa relaksacja. Zazwyczaj wykonywana na końcu każdych zajęć Hatha Jogi, bez względu na styl. Często mówi się, że jest to najważniejsza część zajęć.
Ujjayi (oo-jai-ee) – Jest to słyszalna technika oddechowa wytwarzana przez lekkie skurczenie mięśni gardła, która tworzy oceaniczny dźwięk z tyłu gardła przy każdym wdechu i wydechu. Ta forma oddechu jest doskonała do tworzenia wewnętrznego ciepła podczas kultywowania głębokiego skupienia w umyśle.
Vinyasa – Tłumaczy się jako „układać w specjalny sposób” i jest powszechnie określana na zajęciach jako przepływ. Poruszanie się w i poprzez pozy zsynchronizowane z oddechem.