Kulkowanie: Why It’s Ineffective & Should Be Avoided
Cramming in college pretty much goes hand-in-hand like peas and carrots. To, co stało się znane studentom z całego świata jako normalna część ich stylu życia w college’u, jest w rzeczywistości jedną z najbardziej nieskutecznych metod studiowania.
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi w 2011 r. przez Time.com, studenci, którzy ślęczą nad testami i egzaminami zazwyczaj zdają je tylko z przeciętnym wynikiem. Dodatkowo, większość informacji zdobytych w trakcie sesji kończy się zapomnieniem nie tylko przez okres czasu, ale nawet podczas samego testu.
Staranie się nie zapominać może być trudną rzeczą dla większości studentów, aby uniknąć. Wydaje się to być drugą naturą, a niektórzy mogą nawet postrzegać to jako konieczność. Z gorączkowych harmonogramów zajęć, to może być trudne, aby wystarczająco dużo czasu, aby odpowiednio studiować dla każdego egzaminu indywidualnie, co często powoduje rzucanie ostrożność na wiatr i zamiast kondensacji tygodni / miesięcy informacji w garść późno sesji nocnych cramming.
Studenci uczęszczający do prestiżowych szkół i uniwersytetów, takich jak Stanford, UCLA, Yale i innych dobrze sytuowanych instytucji mogą znaleźć się bardziej podatne na cramming pod silną presją, aby zrobić ocenę i czuć się godnym bycia przyjętym do takiej szkoły.
Jednak takie zachowanie powinno być przerwane, ponieważ jest nieskuteczne i może nawet stanowić zagrożenie dla zdrowia. To rozumie się samo przez się, że cramming miejsca zbyt wiele stresu na mózg, przesuwając go poza jego granice. Kiedy mózg jest przepracowany zbyt wiele, zbyt często, zwiększa to uczucie niepokoju, frustracji, zmęczenia, a nawet dezorientacji. Podobnie jak ludzkie ciało, mózg potrzebuje czasu na oddech, relaks i ponowne skupienie. Cramming przynosi odwrotne skutki.
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś mentalnego bloku w przypominaniu sobie informacji, które wkuwałeś na noc przed egzaminem? Dzieje się tak z powodu ciągłego stresu, na który narażony jest mózg. W pewnym sensie, cramming na egzaminy ma większe ryzyko backfiring i potencjalnie powodując studentów do wyniku niższe, w porównaniu do tego, jeśli mieli zaplanowane zdrowsze okresy czasu studiów przed datą testu.
W innych przypadkach, studenci, którzy biorą ich cramming do skrajności, robiąc to regularnie, gdy mid-terms i finały toczyć wokół, również umieścić się na ryzyko health-wise. Jeśli student jest do późna, to jest mało prawdopodobne, że są one coraz wystarczająco dużo godzin snu lub jedzenia pożywne diety. Z czasem to złe zachowanie zbiera swoje żniwo na ciele, prowadząc do wyczerpania, nastroju i drażliwości, jak również utraty tłuszczu (i to nie tego dobrego rodzaju).
Jest to ważne dla studentów college’u, aby zrozumieć, że wymaga właściwego zarządzania czasem, aby skutecznie studiować, a nie cram-for test lub egzamin. Nie tylko doprowadzi to do zdrowszego spojrzenia na dłuższą metę, ale także do lepszych ocen, zdolności do przypominania sobie informacji o wiele łatwiej i promowania pewności siebie podczas zdawania egzaminu.
Nadal nie czujesz, że możesz pokonać cramming? Wtedy możesz chcieć przewartościować swój plan zajęć i zmniejszyć obciążenie, aby nie było potrzeby, aby cramming w pierwszej kolejności.