Strawberry Smoothie (Polski)

Bezmleczne Smoothie Truskawkowe jest idealne dla diety roślinnej. Ma tylko 4 składniki i zajmuje mniej niż 5 minut. Jest nawet odrobina syropu klonowego do tego owocowego, najlepszego w historii przepisu na truskawkowe smoothie.

Odżywcze śniadanie jest zawsze pierwsze na mojej liście. Jeśli składa się z czterech moich ulubionych składników to jestem cała w środku. Dzieci mogą to nawet zrobić. Skąd mam wiedzieć?

Moja siostrzenica robi to prawie codziennie. Mają jeden z tych jednoskładnikowych blenderów za 15 dolarów, które ułatwiają sprzątanie.

Świeże truskawki są teraz w sklepie, ale Kaelin używa mrożonych, ponieważ świeże truskawki nie zawsze tam są. Tak czy inaczej smoothie jest doskonałe.

Pełne składników odżywczych pochodzących z truskawek, banana i mleka bez nabiału.

Czy mówiłam, że to śniadanie? Napełni cię również, gdy będziesz głodny i będziesz potrzebował przekąski. W zaledwie 5 minut możesz rozkoszować się smakami i mieć wspaniały pick-me-up.

Zdrowe, aromatyczne, szybkie i co nie mniej ważne, ładne. Cóż, może nawet wspaniały.

To może być zabawna agenda. Ilekroć masz smoothie bez nabiału, upewnij się, że jest to wspaniały smoothie. Zapomniałam! One już takie są. Hahaha.

Więc teraz mogę powiedzieć „Nigdy nie miałem jabłka, którego nie lubiłem i nigdy nie miałem smoothie, które nie było wspaniałe”. Drink up!

Ten przepis robi dwa bezmleczne smoothie, więc po prostu zmniejsz ilość składników, jeśli chcesz jedno tylko dla siebie. Możesz nadal używać całego banana, ale włóż połowę truskawek i syropu klonowego.

Możesz też pobawić się z mlekiem bez nabiału. Zacznij od 2 łyżek stołowych i dodawaj po łyżce, jeśli chcesz, aby było rzadsze.

Jakie owoce są najlepsze do smoothie

• Mango i banan – nie zapomnij wyjąć dużej pestki z mango!
• Mango i brzoskwinia z lub bez syropu klonowego.
• Ananas i banan to pyszne połączenie, które daje prawdziwego kopa Twoim kubkom smakowym.
• Maliny i czereśnie są spektakularne razem.
• Kiwi i ananas obudzą Cię i zrobią też świetne POPSICLES!
• Watermelon i brzoskwinia tworzą wspaniały duet.
• Pomarańcze i słodki rubinowy grejpfrut jest naprawdę orzeźwiający.

To tylko kilka owocowych kombinacji smoothie, które są tam. Zawsze możesz dodać banana do czegokolwiek i każda pojedyncza jagoda też działa świetnie.

Jest jeszcze jedno świetne bezmleczne owocowe smoothie! Ten, Workout Blueberry Protein Shake, jest napakowany białkiem!

Zauważ, że warzywa nie zostały nawet wspomniane w tym poście. Garść szpinaku lub jarmużu również zajęłaby ci dużo czasu. Ale to już zupełnie inna historia.

Czy smoothies są dla Ciebie dobre?

• Krótka odpowiedź brzmi: tak! Oto kilka wskazówek, jak je zachować.
• Smoothies bez mleka są jedynym sposobem, aby przejść.
• Przygotuj smoothies sam, aby być pewnym, co jest w środku.
• Używaj owoców dla smaku i błonnika. Mogą być mrożone lub świeże. Dobrą wskazówką jest zamrożenie pokrojonych bananów, aby dodać je do smoothie.
• Łyżka stołowa ulubionego masła orzechowego dodaje białko i zdrowe tłuszcze.
• Są tak szybkie do zrobienia, że możesz ubić świeże owocowe smoothie w kilka minut i wypić je właśnie wtedy.
• Większość czasu słodzik, taki jak łyżka syropu klonowego, nie jest konieczny. Czasami będziesz chciał go użyć, ale jeśli owoce są słodkie – pomiń go.
• Zawsze używaj mleka lub wody bez nabiału, a nie soków owocowych.
• Nigdy nie poznasz po smaku, jeśli dodasz trochę zieleniny do swojego bezmlecznego smoothie. Odrobina szpinaku dodaje składników odżywczych i witamin.
• Dodaj łyżkę stołową mączki z siemienia lnianego lub surowych nasion konopi. Oba dodają błonnika i pomagają zmniejszyć stan zapalny.
• Dodaj lód, aby uzyskać gęstsze, mroźne smoothie. Będziesz rzeczywiście czuć się pełniejszy.

Pytasz, czy smoothie są zdrowe? Pozwól, że pokażę Ci szpinakowe smoothie, które jest również czekoladowe – Mexican Iced Chocolate Smoothie!

Było tak zabawnie, kiedy zrobiłam to bezmleczne truskawkowe smoothie, a potem usiadłam, żeby wypisać przepis.

Zazwyczaj zajmuje to chwilę, żeby upewnić się, że żaden składnik nie został zapomniany i że wszystkie są w porządku, tak aby przepis był łatwy do naśladowania.

Musiałam się tylko uśmiechnąć, że przepis ma mniej niż 50 słów. Czyż to nie miłe!

Wszyscy zasługujemy na pysznie łatwy przepis raz na jakiś czas, którego wykonanie zajmuje tylko kilka minut. Życie jest dobre.

Ten post zawiera linki afiliacyjne. Przeczytaj moją politykę ujawniania informacji tutaj.

Let’s Get Connected!

Bezmleczne smoothie truskawkowe

Ginny McMeans

Bezmleczne smoothie truskawkowe tylko 4 składniki i zajmuje mniej niż 5 minut.

5 z 13 głosów

Czas przygotowania 5 min

Całkowity czas 5 min