Skip to content
Skip to content
Menu
Info Cafe
Info Cafe

Spuchnięte stopy to częste powikłanie cukrzycy: Dowiedz się, jak radzić sobie z nim w naturalny sposób

By admin on 4 stycznia, 2021

Podnieś stopy do góry podczas siedzenia lub spania

W ten sposób podniesiesz stopy powyżej poziomu serca i wywołasz zwrotny przepływ płynów ze stóp. Możesz to zrobić umieszczając poduszki pod stopami podczas snu lub kładąc stopy na innym krześle lub stołku, jeśli siedzisz przez dłuższy czas.

Wykonuj regularne ćwiczenia

Jeśli masz cukrzycę, musisz ćwiczyć regularnie. Siedzący tryb życia może zwiększyć opuchliznę stopy. Wstawaj i ruszaj się. Wybierz się na spacer wokół bloku lub po okolicy. W rzeczywistości, idź na 60-minutowy spacer każdego dnia bez przerwy. Pobudzi to krążenie i zmniejszy obrzęk. Pływanie i jazda na rowerze są również dobrymi opcjami i możesz je uprawiać regularnie.

Pozbądź się nadwagi

Otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka cukrzycy. Jeśli pozbędziesz się zbędnych kilogramów, nie tylko obniżysz ryzyko przewlekłych powikłań, takich jak choroby serca, ale także zmniejszysz nacisk na nogi i stawy. Utrzymasz stabilny poziom cukru we krwi i będziesz mniej narażona na uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Ograniczyć spożycie soli

Staraj się unikać nadmiernego spożycia soli. Zamiast więcej soli używaj przypraw, aby dodać smaku swoim potrawom. Dieta wysokosodowa zwiększa ryzyko wystąpienia obrzęków stóp i kostek. Dzieje się tak, ponieważ powoduje ona zatrzymywanie wody w organizmie. Możesz zapytać swojego lekarza o ilość soli, którą musisz spożywać każdego dnia.

Publikacja:Thu, May 21, 2020 6:44pm | Updated:Thu, May 21, 2020 7:22pm

Eksploruj więcej

  • Home
  • Fitness
  • Beauty
  • Choroby
  • Ciąża
  • Rodzicielstwo
  • Aktualności
  • Galerie
  • Filmy

.

Zobacz wpisy

10 najciekawszych zwyczajów z całego świata
Strip kluby dozwolone do ponownego otwarcia w Providence bez dotykania, rozrywka musi być na zewnątrz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

  • Firebush (Polski)
  • Prognoza stawek CD na 2021 rok: Stopy procentowe prawdopodobnie pozostaną na niskim poziomie, ale mogą wzrosnąć w dalszej części roku
  • Jak ustrukturyzować dokumentację systemu zarządzania jakością
  • Zdrowe Gry i Zajęcia dla Dzieci | UIC Online Informatics
  • Wheat Ales (American) (Polski)
  • Korzyści z karmienia piersią po roku
  • Czy bezpiecznie jest wrzucać fusy z kawy do zlewu | Atomic Plumbing
  • Cool-Down After Your Workout (Polski)
  • Nasza praca
  • Najlepsza ręczna maszyna do szycia do kupienia: 2020

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Archiwa

  • Marzec 2021
  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • PolskiPolski
  • 日本語日本語
©2021 Info Cafe | WordPress Theme by SuperbThemes.com