Rozstania w przyjaźni mogą być często nawet bardziej bolesne niż te z kimś znaczącym. Przyjaźnie odgrywają istotną rolę w całym naszym życiu. W dzieciństwie przyjaciele funkcjonują jako towarzysze zabaw, którzy mają wspólne hobby lub zainteresowania. W okresie dojrzewania, przyjaźnie mają tendencję do pogłębiania się, ponieważ łączymy się z ludźmi, którym czujemy się swobodnie opowiadając nasze myśli i sekrety. Kiedy stajemy się dorośli, przyjaźnie stają się jeszcze bardziej święte.
Przyjaźń jest wzajemną relacją zaufania, przywiązania i wsparcia między dwojgiem ludzi staje się coraz ważniejsza dla naszego zdrowia i szczęścia. Podczas gdy niektóre przyjaźnie przychodzą i odchodzą nie pozostawiając za sobą żadnych złych uczuć, inne są trudniejsze do ruszenia naprzód.
Waliduj swoje uczucia
Naturalnie, koniec przyjaźni prowokuje wir emocji takich jak zamieszanie, złość i smutek. Zanim będziesz mógł ruszyć dalej po zakończeniu przyjaźni, potrzebujesz czasu, aby uporać się z tą sytuacją. Podobnie jak romantyczne rozstania, rozstania w przyjaźni mogą być nieporządane. Możesz się zastanawiać, gdzie wszystko poszło nie tak i co mogłaś zrobić, aby to zmienić. Uporządkowanie swoich emocji jest pierwszym krokiem do uzdrowienia. Pamiętaj też, że nie ma nic złego w opłakiwaniu utraty przyjaźni. Podczas gdy opłakiwanie utraty przyjaciela może wydawać się głupie, opłakiwanie jest często skutecznym sposobem, aby przejść przez trudne rozstanie.
Nie graj w grę w obwinianie
Łatwo jest winić innych za nieudaną przyjaźń. Może czujesz, że Twój były przyjaciel nie komunikował się z Tobą wystarczająco dobrze lub nie był z Tobą w pełni szczery. Bez względu na to, jak potoczyły się sprawy, unikaj grania w obwinianie. Spójrz na sytuację z perspektywy obiektywnej osoby trzeciej i zastanów się, w jaki sposób każda ze stron mogła odegrać rolę w upadku przyjaźni. Utrzymywanie gniewu, obwinianie lub urazy może sprawić, że poczujesz się uwięziony w nieudanym związku i uniemożliwi ci ruszenie dalej.
Zagospodaruj czas dla siebie
Po zakończeniu przyjaźni, niektórzy ludzie od razu szukają nowego przyjaciela. Budowanie nowych znajomości jest zdrowe dla Twojego dobrego samopoczucia, ale nie spiesz się z zawieraniem nowych znajomości. Zamiast tego poświęć trochę czasu na poznanie siebie i tego, czego naprawdę oczekujesz od przyjaciela. Możesz także skupić się na swoich osobistych potrzebach, zanim skupisz się na potrzebach kogoś innego. Może odłożyłaś na później swoje cele, takie jak zrzucenie 20 kilogramów lub praca nad uwolnieniem się od długów. Poświęć ten czas na planowanie i pracę nad swoimi celami, tak abyś mógł później wejść w nową przyjaźń czując się szczęśliwy i pewny siebie.
Pisz list pożegnalny
Czasami spisanie swoich uczuć jest łatwiejsze niż powiedzenie ich na głos. Usiądź w cichym miejscu, gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał. Napisz list pożegnalny do swojego przyjaciela, mówiąc wszystko to, czego nie zdążyłeś powiedzieć osobiście.
Wyraź, jak się czujesz z powodu zakończenia przyjaźni i problemów, które doprowadziły do ostatecznego zerwania. Nie martw się – możesz być całkowicie szczery, ponieważ twój przyjaciel nigdy nie przeczyta tego listu. Kiedy już wylejesz wszystko na papier, zniszcz lub spal list. Pozbycie się listu powinno symbolizować pożegnanie się z przyjaźnią na dobre.
Nie czekaj na przeprosiny
Jeśli twoja przyjaźń zakończyła się, ponieważ ta osoba źle cię traktowała, była nieuczciwa lub zdradziła cię w jakiś sposób, możesz czuć, że należą ci się przeprosiny. Choć może to być prawda, nie czekaj na „przepraszam”, ponieważ prawdopodobnie ono nie nadejdzie. Oczekiwanie na przyznanie się do winy tylko opóźnia koniec przyjaźni, pozostawiając cię w rozgoryczeniu w międzyczasie. Jeśli przeprosiny nigdy nie nadejdą, prawdopodobnie będziesz bardziej zraniony niż wcześniej. Bądź większą osobą i wyjdź z tej sytuacji – przeprosiny lub ich brak.
Znajdź wsparcie gdzie indziej
Zakończenie przyjaźni może sprawić, że poczujesz się przygnębiony lub nawet przygnębiona. Nie przechodź przez to samotnie. Znajdź wsparcie i zrozumienie z innych źródeł. Zwróć się do członków rodziny lub innych przyjaciół, którzy pomogą Ci przypomnieć, na czym polega bycie prawdziwym przyjacielem. Jeśli nie masz nikogo bliskiego, do kogo mógłbyś się zwrócić, poszukaj pomocy u trenera życiowego lub terapeuty. Ci wyszkoleni profesjonaliści mają doświadczenie w radzeniu sobie z rozpadami przyjaźni i zazwyczaj mogą pomóc ci się wyleczyć i iść dalej.
Ucięcie wszelkiej komunikacji
Pozostawanie kogoś w twoim życiu, kto wyraźnie nie chce tam być, tylko przedłuża ból. Po zakończeniu przyjaźni, zrób wszystko co w twojej mocy, aby odciąć tę osobę od swojego życia. Nie musisz być niegrzeczny ani lekceważący, jeśli się z kimś spotkasz, ale nie musisz też wychodzić z siebie, aby się przywitać lub pogawędzić. Pamiętaj, że utrzymywanie otwartej linii komunikacyjnej prawdopodobnie doprowadzi tylko do większego bólu, zwłaszcza jeśli Ty lub Twój przyjaciel zdecydujecie się wybuchnąć. Usuń tę osobę ze swojego telefonu i kont mediów społecznościowych, zasadniczo eliminując ją ze swojego życia.
Wiedz, że jesteś w lepszej sytuacji
Choć utrata dobrego przyjaciela boli, rozważ możliwość, że jesteś w lepszej sytuacji. Podczas gdy niektóre przyjaźnie kończą się z powodu odległości lub braku wspólnych zainteresowań z wiekiem, inne mogą się skończyć z powodu nieuczciwości lub negatywnego nastawienia. Jeśli to drugie, zazwyczaj lepiej ci będzie bez tej osoby w twoim życiu. Zastanów się, jak ten związek wpłynął na Twoje życie do tej pory i jak oddzielenie się od negatywności przyniesie Ci korzyści na dłuższą metę. Nie każdy dogaduje się z pewnymi osobowościami i to jest w porządku. Ważne jest, aby zmierzyć się z tym, że to nie będzie działać i iść dalej.
Refleksja nad tym czego się nauczyłeś
Zamiast patrzeć na straconą przyjaźń jako negatywną rzecz w twoim życiu, rozważ to jako doświadczenie. Zastanów się, czego nauczyłeś się po zakończeniu przyjaźni i co możesz zrobić inaczej w przyszłości, aby uniknąć podobnych problemów. Wykorzystaj tę sytuację, aby się rozwijać i stać się lepszą osobą i przyjacielem.
Rozpad przyjaźni może być dezorientujący i bolesny. Na szczęście istnieją sposoby, aby przejść do porządku dziennego nad nieudaną przyjaźnią, nie nosząc przy sobie bólu i krzywdy. Jeśli to konieczne, poświęć trochę czasu na smucenie się z powodu końca związku, ale również świętuj nowe początki.
Radzenie sobie ze stratą dobrego przyjaciela może być wyzwaniem, ale to doświadczenie ostatecznie uczyni cię silniejszym.