Uczęszczanie na szkolenie podstawowe jest podstawową częścią zaciągania się do wojska. Jeśli jesteś zainteresowany wstąpieniem do wojska, warto wiedzieć, czego się spodziewać.
Przejdź do sekcji
- Zanim wyjedziesz
- Bądź gotowy na wymagania fizyczne
- Czego nie przywozić na szkolenie podstawowe
Zanim wyjedziesz
Porządkuj wszystkie sprawy osobiste przed wyjazdem. Potencjalni rekruci powinni zwrócić się do członków rodziny w takich codziennych sprawach, jak ustalenie, kto będzie zajmował się ich rachunkami, odbierał pocztę i zajmował się ich kontami bankowymi.
Bądź przygotowany na dyscyplinę. Podczas szkolenia wstępnego, każdy aspekt życia rekruta jest poddany reżimowi. Każda czynność, od porannego wstawania do nocnego kładzenia się spać, jest dokładnie zaplanowana.
Poświęć trochę czasu na poznanie życia wojskowego. Porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną, którzy służyli, poszukaj informacji w Internecie lub zwróć się do rekrutera z pytaniami na temat tego, czego możesz doświadczyć w wojsku. Na przykład, w Służbach ludzie używają wielu akronimów, salutują członkom wyższej rangi i awansują poprzez specyficzną strukturę rangi.
Be Ready for the Physical Demands
Sprawdź wymagania sprawności fizycznej dla Służby która cię interesuje. Podczas szkolenia podstawowego, każdy członek służby musi zdać test sprawności fizycznej (PFT), który jest specyficzny dla każdej służby:
- Test sprawności fizycznej armii: Bieg na 2 mile na czas, dwie minuty przysiadów i dwie minuty pompek.
- Navy PRT (Physical Readiness Test): Bieg na 1,5 mili na czas, dwie minuty podciągania na drążku i dwie minuty pompek. Alternatywne ćwiczenia cardio są dozwolone według uznania twojego oficera dowodzącego.
- Marine Corps PFT: Bieg na czas na dystansie trzech mil, dwie minuty brzusznych crunches i pull-ups lub push-ups. Dodatkowo, wszyscy Marines muszą zdać Test Sprawności Bojowej (CFT). Przeznaczony do utrzymania gotowości Marines do rygorów fizycznych współczesnych operacji bojowych, CFT składa się z 880-cio jardowego sprintu na czas, liczonych 30-funtowych podnoszeń puszek z amunicją oraz 300-sto jardowego manewru pod ostrzałem.
- Air Force PFT: Bieg na 1,5 mili, jedna minuta pompek i jedna minuta przysiadów.
- PFT Straży Przybrzeżnej: Bieg na 1,5 mili na czas, minuta pompek, minuta przysiadów i skok z 1,5-metrowej platformy na 100-metrową pływalnię.
Przed rozpoczęciem treningu odwiedź swojego lekarza. Nawet jeśli przeszedłeś badania fizyczne w Military Entrance Processing Station (MEPS), powinieneś skonsultować się z lekarzem i omówić swój plan treningowy. Twój lekarz może zaoferować pomocne informacje, które mogą zmniejszyć szanse na kontuzję.
Ustal realistyczne cele fitness. Nie ważne jak sprawny jesteś, nie zostaniesz triathlonistą z dnia na dzień. Pracuj nad skromnymi celami na początku, aby uniknąć kontuzji i frustracji, i podnieś swoje cele wyżej w miarę poprawy.
Nie zapomnij o rozgrzewce i schłodzeniu. Ciało musi przejść do wyższego lub niższego stanu aktywności, więc rozciąganie i lekkie ćwiczenia przed i po treningu mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo kontuzji.
Tymczasuj się. Niezależnie od tego, czy używasz stopera, czy smartfona, mierzenie czasu jest dobrym sposobem na śledzenie postępów.
Pij dużo wody. Nawodnienie to dobry nawyk, który należy wyrobić sobie przed rozpoczęciem szkolenia podstawowego. Zawsze trzymaj butelkę wody w pobliżu podczas ćwiczeń, abyś mógł zastąpić płyny, które tracisz pocąc się.
Jedz swoje warzywa. Prawidłowe odżywianie i utrzymanie zdrowej wagi dla Twojego wieku i wzrostu są ważne dla osiągnięcia sukcesu w wojsku. Członkowie służby są ważeni regularnie, aby upewnić się, że są w stanie poradzić sobie w każdej sytuacji, więc będziesz musiał skupić się na długoterminowych zmianach, a nie na dietach awaryjnych.
Spytaj rekrutera o wskazówki dotyczące treningu. Osoby zaciągające się w ramach programu opóźnionego wjazdu (Delayed Entry Program, DEP) mają okres oczekiwania pomiędzy zaciągnięciem się a szkoleniem podstawowym. Dlatego ważne jest, aby poprawić lub utrzymać poziom sprawności fizycznej, który mieli w momencie zaciągania się. Rekruterzy często organizują regularne sesje treningowe, aby utrzymać jednostki w formie przed Szkoleniem Podstawowym.
Czego nie wolno przynosić na Szkolenie Podstawowe
UWAGA: Ta lista powinna być po prostu używana jako wskazówka, czego nie należy przynosić na Szkolenie Podstawowe. Rekruter danej osoby zaoferuje więcej szczegółów.
Nie wolno wnosić:
- Rodziny
- Zwierząt domowych
- Drogich przedmiotów osobistych – aparatów fotograficznych, telefonów, laptopów, biżuterii itp.
- Narkotyków bez recepty lub akcesoriów do ich produkcji
- Broni wszelkiego rodzaju, w tym scyzoryków
- Materiałów pornograficznych
- Napojów alkoholowych
- Gier w karty/ kości/domino
- Papierosów/wyrobów tytoniowych
.