Jako terapeutka od ponad 20 lat, jednym z najczęściej powtarzających się tematów, które pojawiają się w terapii, są mamy dążące do bycia idealną matką. Przyjmuję to jako misję kliniczną, aby pomóc mamom pozbyć się tego wyobrażenia o byciu 'doskonałą matką' i zamiast tego zacząć przyjmować niedoskonałość.
Prosto mówiąc, nie ma czegoś takiego jak doskonała matka.
Definicja 'doskonałości' to bycie bezbłędnym, kompletnym we wszystkich aspektach i demonstrowanie doskonałych umiejętności. Kiedy jesteśmy „doskonałe”, nie mamy potrzeby, aby się rozwijać lub iść dalej.
Gdy staramy się być „doskonałe”, zawodzimy nasze dzieci.
Dlaczego? Ponieważ zaczynamy pokazywać naszym dzieciom, modelować poprzez nasze przekonania i zachowania, że wszystko, co jest mniej niż doskonałe, jest porażką.
Nasze dzieci muszą się uczyć poprzez nasz przykład. Część procesu dorastania oznacza popełnianie błędów metodą prób i błędów. Gdy dziecko dorasta, dorasta również matka, zdobywając po drodze mądrość i doświadczenie, w tym popełniając błędy i ponosząc porażki.
Oto 10 sposobów na bycie wspaniałą, niedoskonałą mamą:
Zadbaj o siebie.
Jednym z największych darów, jakie możesz dać swojej rodzinie, jest zadbanie o siebie; o swoje ciało, umysł, uczucia i ducha. Tak wiele kobiet jest przyzwyczajonych do stawiania siebie na ostatnim miejscu na liście rzeczy do zrobienia. Stają się tak skoncentrowane na dawaniu z siebie wszystkiego bez ograniczeń, że albo chorują, albo stają się urażone, albo zapominają, jak to jest pielęgnować siebie.
Biorąc czas na dbanie o siebie, tworzysz zdrowszy, silniejszy sposób bycia, który pozwala ci dbać o dzieci i innych ludzi w twoim życiu pełniej i z przyjemnością.
Kochaj i akceptuj siebie.
Matki są niesamowite w byciu w stanie bezwarunkowo kochać swoje dzieci. Ale co z bezwarunkową miłością do siebie? Jak często masz krytyczny głos w swoim umyśle, oceniający twoje wysiłki, kładący cię w dół i krytykujący siebie?
Ucisz krytyka i zwiększ pozytywną autotalk w taki sam sposób, w jaki rozmawiasz z przyjacielem lub swoim dzieckiem.
Uświadom sobie, że jesteś mamą na całe życie.
W ciągu całego życia twoje dziecko będzie miało wiele relacji. Bycie matką dla swojego dziecka jest zdecydowanie jednym z najbardziej, jeśli nie najbardziej, wpływowych związków. Zrozum, że bycie matką dziecka jest zobowiązaniem na całe życie do pielęgnowania, nauczania, dbania, prowadzenia, kochania i wspierania rozwoju innej osoby w ciągu całego życia.
Stwórz życie dla siebie oddzielnie od dziecka.
Twoje dziecko będzie cię potrzebowało na różne sposoby w ciągu całego życia. Niemowlę potrzebuje, aby matka była w każdej chwili gotowa nakarmić je, przewinąć i przytulić. W miarę jak dziecko przechodzi w wiek niemowlęcy, dziecięcy i nastoletni, potrzeby się zmieniają.
Bycie dostępnym dla dziecka jest krytyczne, ale tak samo jak posiadanie życia z przyjaciółmi, zainteresowaniami i zajęciami oddzielnymi od dziecka.
Naucz się przepraszać.
Kiedy popełnisz błąd, zrobisz coś krzywdzącego, stracisz panowanie nad sobą lub zapomnisz czegoś zrobić, ważne jest, aby nauczyć się przepraszać. Nie należy tego mylić z nadmiernym używaniem słowa „przepraszam”, którego doświadczają kobiety za to, że się upominają lub mają jakąś myśl czy uczucie. Nie mówię o przepraszaniu za byle co, raczej naucz się przepraszać, kiedy popełniasz błąd lub angażujesz się w zachowanie, które rani kogoś innego lub wpływa na sytuację z Twoim dzieckiem.
Bądź otwarty na informacje zwrotne od swojego dziecka.
Dzieci komunikują wiele rzeczy poprzez zachowanie, jak również słowa. Słuchaj swojego dziecka, kiedy ma coś do powiedzenia, skup na nim swoją uwagę. Możesz nie zgadzać się z ich opiniami, ale dając dziecku czas i przestrzeń do wysłuchania ich myśli, przechodzisz długą drogę w ich rozwoju i pewności siebie.
Spędzaj z dziećmi czas wysokiej jakości.
Rodzice są dziś bardziej zajęci niż kiedykolwiek. Jako matki, jesteśmy ciągnięte w różnych kierunkach, aby wspierać nasze dzieci, które mają niewiele wspólnego ze spędzaniem z nimi czasu wysokiej jakości. Twoje dziecko potrzebuje regularnego i rutynowego spędzania z Tobą czasu wysokiej jakości. Uczyń z tego priorytet każdego dnia. Zadawaj pytania i bądź ciekawa. Odpowiedzi, których Ci udzieli, mogą Cię po prostu zachwycić i zaskoczyć.
Nie bierz osobiście niewłaściwego zachowania swojego dziecka.
Słyszałeś wyrażenie „bóle wzrostowe” – dotyczy to nie tylko dzieci. Rodzice również odczuwają bóle wzrostowe w reakcji na nacisk na niezależność i autonomię, gdy dziecko dorasta.
Niezależność i wzrost często prowadzą do konfliktu – Twoja agenda kontra agenda Twojego dziecka. Czasem jest łatwiej zrozumieć malucha mówiącego „nie” i rzucającego napadami złości niż kiedy tween lub teen robi podobnemu zachowaniu.
W chwilach frustracji, spróbuj zobaczyć wiadomość, którą dziecko próbuje przekazać i nie bierz jego/jej zachowania osobiście. Prawdopodobnie ma to więcej wspólnego z rozwojem dziecka niż z Tobą jako osobą.
Okaż swoje uczucia, ale nie przytłaczaj dziecka.
Modelowanie, jak radzić sobie z własnymi emocjami, jest ważną lekcją dla dzieci. Kiedy odczuwasz jakieś emocje, na przykład masz zły dzień, przyznaj się do nich, jeśli mają wpływ na twoje zachowanie. Powiedz dziecku: „Mama jest zdenerwowana czymś, co się dzisiaj wydarzyło, więc mogę być trochę cichsza, chcę tylko, żebyś wiedział.”
Nie tylko ten rodzaj dialogu i interakcji pomaga modelować zdrowe zarządzanie nastrojem, ale także pozwala dziecku zrozumieć, że twoje zachowania i uczucia nie są wynikiem czegoś, co zrobiło. Dzieci często lubią wypełniać luki, aby nadać sens światu, a robią to, czasami czyniąc założenia, że to ich wina.
Pozwól dziecku być tym, kim jest.
Osobowość i temperament to silne cechy dziecka. Oczywiście jako matki chcemy wpływać, kształtować i wystawiać nasze dzieci na wiele możliwości. Dzieci często wiedzą, kim są i czego chcą. Częścią naszej pracy jako rodziców jest znalezienie równowagi między zachętą a wpływem; ekspozycją a niezależnością.
Pozwól dziecku być tym, kim jest z przewodnictwem, miłością i wsparciem od ciebie.
Macierzyństwo to indywidualna podróż z wieloma uniwersalnymi wspólnymi doświadczeniami i uczuciami: momentami zmartwienia, strachu, złości, frustracji, irytacji, smutku, wyczerpania, bólu serca, zakłopotania, radości, wdzięczności, szczęścia i zadowolenia.
Kiedy wkupujemy się w perfekcję, tracimy możliwość zrozumienia, jak trudne emocje – te, które nas rozciągają i popychają – są uczuciami, dzięki którym dowiadujemy się o sobie najwięcej.
Im więcej mam jest skłonnych dzielić się tym, jak się czują, czego potrzebują lub co może się dziać pod idealną powierzchnią, tym bliżej będą poprawy swojego samopoczucia i szczęścia.
Zdrowa mama to podstawa tworzenia dobrych mam. I pamiętaj: Twoje dziecko potrzebuje Ciebie – zdrowej wersji Ciebie – nie idealnej Ciebie.
- Przegląd Naszyjnika Tiny Tags: Gift for Moms or Yourself – Motherly '
- By Letting Go Of Perfection, I Found My Strength As A Mother – Motherly '
- How to Stop Criticizing Yourself as a Mom '
- Tiny Tags – Motherly '