Czy masz dziwne zgrubienia wewnątrz nosa? Jeśli tak, możesz mieć polipy nosa, lub polipowatość nosa. Polipy nosa są dość powszechnymi, nienowotworowymi naroślami. (1) W rzeczywistości, do 4 procent populacji Stanów Zjednoczonych cierpi z powodu polipów nosa. (2)
Konwencjonalne metody leczenia zazwyczaj obejmują sterydy, leki przeciwhistaminowe i operację. Na szczęście istnieje wiele naturalnych domowych sposobów na polipy nosa i wiele metod zapobiegania ich nawrotom.
Co to są polipy nosa?
Polipy nosa wyglądają trochę jak obrane winogrona lub łezki. Są to narośla, które wyściełają Twoje drogi nosowe lub zatoki. Jeśli polipy nosa stają się zbyt duże, lub jeśli jest ich grupa, mogą blokować Twoje drogi nosowe i utrudniać Ci oddychanie. Są one miękkie, bezbolesne i nienowotworowe. (3)
Objawy & Objawy polipów nosa
Polipy nosa są zwykle klasyfikowane jako polipy przedniojęzykowe lub etmoidalne. Polipy antrochoanalne powstają w zatokach szczękowych i nie są tak powszechne. Polipy etmoidalne rozwijają się z zatok etmoidalnych. (4)
Gdy masz polipy nosa, możesz czuć się tak, jakbyś miał katar. (5) Polipy nie dają żadnych odczuć, więc możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że je masz!
Objawy i oznaki polipów nosa mogą obejmować następujące elementy: (6, 7, 8, 9)
- Sztuczny lub zatkany nos
- Kichanie
- Kroplenie z nosa
- Śmieszny nos
- Ból twarzy
- Trudności z węchem
- Utrata smaku
- Śwędzenie wokół oczu
- Infekcje
- Ból górnych zębów
- Zmiany głosu
- Uczucie ucisku nad czołem i twarzą
- Chrapanie
Polipy nosa mogą powodować komplikacje, ponieważ mogą blokować przepływ powietrza i drenaż płynów. Są one również wynikiem przewlekłego stanu zapalnego. Potencjalne powikłania obejmują:
- Obturacyjny bezdech senny: Ten poważny stan powoduje częste zatrzymywanie i rozpoczynanie oddychania.
- Objawy astmy: Przewlekłe zapalenie błony śluzowej nosa i zatok może powodować zaostrzenia astmy.
- Infekcje zatok: Polipy nosa mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji zatok. Są one związane z zapaleniem wyściółki Twoich przewodów nosowych i zatok, które trwa dłużej niż 12 tygodni (przewlekłe zapalenie błony śluzowej nosa, znane również jako przewlekłe zapalenie zatok). Jednak jest to możliwe – a nawet nieco bardziej prawdopodobne – aby mieć przewlekłe zapalenie zatok bez polipów nosa. (10)
Przyczyny & Czynniki ryzyka
Co powoduje polipy nosa? Naukowcy tak naprawdę nie wiedzą, co powoduje polipy nosa. Istnieją jednak pewne dowody na to, że ludzie, u których pojawiają się polipy, mają inną odpowiedź układu odpornościowego niż ci, u których polipy nie występują.
Polipy nosa są związane z alergicznym nieżytem nosa, astmą, alergią na aspirynę, infekcjami zatok, ostrymi i przewlekłymi infekcjami oraz mukowiscydozą. (11) Mogą pojawić się w każdym wieku, ale najczęściej występują u osób dorosłych w młodszym i średnim wieku. Mężczyźni powyżej 40 roku życia są najbardziej narażeni na rozwój polipów nosa. (12)
Leczenie konwencjonalne
Jeśli pójdziesz do lekarza, on lub ona najprawdopodobniej użyje endoskopu nosowego, aby obejrzeć wnętrze Twojego nosa i zatok. Lekarz może zalecić badania obrazowe w celu określenia wielkości i lokalizacji polipów znajdujących się głębiej w zatokach. Badania te są również stosowane w celu wykluczenia innych problemów, takich jak problemy strukturalne lub inne narośla. Lekarz może również zalecić testy alergiczne, aby dowiedzieć się, czy alergie są przyczyną stanu zapalnego. Jeśli u Twojego dziecka zdiagnozowano polipy nosa, lekarz może zalecić badania w kierunku mukowiscydozy, ponieważ jest ona często przyczyną polipów nosa u dzieci. Standardowym testem na mukowiscydozę jest nieinwazyjny test potu. (13)
Możesz szukać cudu w leczeniu polipów nosa, ale konwencjonalne leczenie zwykle zaczyna się od sprayu kortykosteroidowego do nosa. Może ono również obejmować receptę na przyjmowanie prednizonu doustnie przez tydzień. (14) Nasonex, flutikazon, Beconase AQ, mometazon i beklametazon to wszystkie sterydy donosowe, które mogą być przepisane w leczeniu polipów nosa. (15) Inne leki, takie jak leki przeciwhistaminowe i środki udrożniające, nie pomagają w leczeniu polipów nosa. Jednakże, lekarz może zalecić leki przeciwhistaminowe, aby kontrolować alergie, lub antybiotyki przed rozpoczęciem recepty na sterydy, jeśli masz infekcję. (16)
Jeśli polipy nosa są duże i spraye do nosa nie pomagają, lekarz może zalecić operację. Opcje operacji obejmują polipektomię lub endoskopową operację zatok, w której chirurg używa endoskopu, aby zajrzeć do zatok, jeśli polipy są trudno dostępne. (17) Pacjenci otrzymują znieczulenie ogólne do operacji polipów nosa. (18) Operacja może pomóc, ale powikłania operacji mogą obejmować krwawienie, infekcje i polipy powracające po leczeniu. (19)
19 Naturalne zabiegi + zdrowa dieta & Zmiany stylu życia
Na szczęście istnieje wiele naturalnych zabiegów i środków domowych do leczenia i łagodzenia polipów nosa. Obejmują one dokonywanie zdrowych zmian w diecie i stylu życia oraz stosowanie olejków eterycznych i suplementów. Przeczytaj dalej, aby zapoznać się z szeroką gamą opcji, których możesz użyć, aby znaleźć ulgę.
Oleje eteryczne & Suplementy
1. Olejek z drzewa herbacianego
Znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, olejek z drzewa herbacianego może być skuteczny, gdy jest stosowany do nosa. Nie należy stosować olejku z drzewa herbacianego wewnętrznie.
2. Bromelaina
Możesz być zaskoczony, że jedzenie gęstego w błonnik rdzenia ananasa może dostarczyć ci przeciwzapalnego enzymu pobudzającego układ odpornościowy. Ze względu na swoją zdolność do zmniejszania obrzęków, bromelaina pomaga zmniejszyć objawy infekcji zatok. Chroni również przed alergiami i astmą.
Spróbuj dodać rdzeń ananasa do swojego smoothie. Możesz też przyjmować bromelainę w formie codziennego suplementu (300 jednostek FIP) (tabletka 600 miligramów).
3. Magnez
Podobnie jak bromelaina, magnez posiada właściwości przeciwzapalne, a także rozluźnia tkanki ciała, wśród wielu ważnych funkcji. Jedz dietę bogatą w pokarmy bogate w magnez, takie jak zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe.
Możesz również spróbować przyjmować suplementy magnezu; NIH zaleca 400-420 miligramów dziennie dla dorosłych w wieku 18 lat i starszych, z RDA dostosowanym do wieku, a w przypadku kobiet, do ciąży i laktacji. (20) Możesz nawet moczyć się w ciepłej kąpieli wypełnionej solą Epsom, aby wchłonąć magnez bezpośrednio przez skórę.
4. Goldenseal
Picie filiżanki herbaty z tego zioła każdego dnia może złagodzić polipy nosa. Goldenseal ma właściwości zarówno antybakteryjne, jak i przeciwdrobnoustrojowe. Ciągłe stosowanie kadzidłowca nie powinno przekraczać trzech tygodni i nie powinno być spożywane przez kobiety w ciąży lub karmiące.
5. Cynk
Co mają ze sobą wspólnego łosoś, kakao i ciecierzyca? Wszystkie są doskonałym źródłem cynku. Niezbędny do funkcjonowania organizmu jako pierwiastek śladowy, niewielka ilość cynku jest potrzebna każdego dnia, aby organizm funkcjonował optymalnie. Cynk jest często przyjmowany bez recepty, aby pomóc w walce z przeziębieniem i może być pomocny w leczeniu przewlekłego zapalenia zatok, a co za tym idzie, polipów nosa. (21)
Spróbuj jeść pokarmy bogate w białko, ponieważ zawierają one największe ilości naturalnie występującego cynku. Przykłady obejmują: jagnięcinę, kurczaka, indyka, jogurt, nerkowce i jajka, wśród kilku innych. Możesz również uzupełniać cynk; nastolatki w wieku 14 lat i starsze oraz dorośli powinni przyjmować 8-13 miligramów, w zależności od płci, a w przypadku kobiet, niezależnie od tego, czy są w ciąży lub karmią. (22)
6. Probiotyki
Badania wykazały silne dowody na to, że probiotyki mogą wzmocnić układ odpornościowy. W rzeczywistości, badanie opublikowane w Science Translation Medicine wykazało, że mikrobiom danej osoby może mieć wpływ na zdrowie jej zatok. (23)
Aby zwiększyć ilość probiotyków w swoim organizmie, jedz pokarmy kwaśne i bogate w probiotyki. Ważne jest również, aby karmić probiotyki w swoim systemie za pomocą dobrych, wysokiej jakości pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak nasiona chia i słodkie ziemniaki. Szybkim sposobem na zwiększenie spożycia probiotyków jest codzienne przyjmowanie suplementu probiotycznego.
7. Kurkuma
Wiele badań wykazało, że kurkumina ma głębokie właściwości lecznicze, przynosząc korzyści równe lub lepsze niż wiele leków farmaceutycznych. Co to jest kurkumina? To znany związek leczniczy znajdujący się w kurkumie, potężnym ziole.
Kurkuma jest przydatna w leczeniu polipów nosa i infekcji zatok, ponieważ jest jednym z najpotężniejszych związków przeciwzapalnych na świecie. Możesz dodać kurkumę do swojej diety, używając jej jako przyprawy do gotowania (jest powszechnie stosowana w curry). Możesz również dodać ją do smoothie. Kurkuma jest również dostępna jako suplement.
8. Pieprz cayenne
Czy lubisz odrobinę pikantnego ciepła w swoich potrawach? Jeśli tak, pamiętaj o dodaniu pieprzu cayenne do swoich przepisów, ponieważ korzyści płynące z jego stosowania są skuteczne w wielu kwestiach zdrowotnych. Te małe czerwone papryczki chili zawierają witaminę C, witaminę B6, witaminę E, potas, beta karoten, mangan i flawonoidy, które dostarczają przeciwutleniaczy. Jak to się ma do spożywania multiwitamin?
Witamina A w pieprzu cayenne pomaga zmniejszyć stan zapalny, zapobiegając zapaleniu przewodów nosowych, a także zapobiega alergiom. Witamina C i przeciwutleniacze pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
Suszony lub sproszkowany pieprz cayenne można dodać do mięsa, makaronu, jajek, orzechów i warzyw, aby uzyskać pikantnego kopa. Można go również dodawać do sosów i napojów oraz używać jako przyprawy do marynowania.
9. Ocet jabłkowy
Znany ze swoich licznych właściwości wspierających zdrowie, ocet jabłkowy pomaga rozbijać śluz, co czyni go świetnym środkiem łagodzącym sezonowe alergie. Jest pełen witamin i zwiększa działanie probiotyków, co czyni go również użytecznym środkiem na przeziębienie.
Wymieszaj 2 łyżki stołowe octu jabłkowego w szklance wody i pij trzy razy dziennie, aby uzyskać ulgę w przeziębieniu i alergii.
Zmiany w diecie: Eat an Immune System-Boosting Diet
10. Czosnek
Dzięki swoim właściwościom przeciwwirusowym i przeciwgrzybicznym, czosnek może pomóc złagodzić przeziębienie i inne infekcje. Allicyna jest kluczowym związkiem występującym w czosnku, który daje mu zdolność do zabijania mikroorganizmów.
Czosnek można przyjmować jako suplement lub dodać go do niektórych z twoich ulubionych przepisów. Spróbuj dodać ząbek czosnku do swojego ulubionego dania z kurczaka lub ziemniaków.
11. Cebula
Choć może doprowadzić Cię do płaczu, cebula jest pełna przeciwutleniaczy, które pomagają chronić przed stanami zapalnymi, co czyni ją świetnym wyborem, jeśli cierpisz na astmę lub infekcje dróg oddechowych. Cebula występuje w różnych odmianach. Słodka cebula może smakować najlepiej, ale żółta i czerwona cebula zawierają większy odsetek korzystnych związków, zwłaszcza kwercetyny.
12. Zielenina i warzywa z rodziny kapustowatych
Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę A, witaminę C, witaminę E, selen i beta-karoten ma kluczowe znaczenie dla diety wzmacniającej układ odpornościowy. Doskonałym sposobem na uzyskanie tych składników odżywczych jest spożywanie zieleniny i warzyw z rodziny kapustowatych, takich jak brokuły. Do tych produktów zalicza się szpinak, marchew, słodkie ziemniaki, morele, mango, melon, kabaczek zimowy i jarmuż. Są one doskonałym źródłem antyoksydantów i mają właściwości przeciwzapalne.
Dla pysznego pobudzenia zdrowia układu odpornościowego, spróbuj ugotować przepis, który zawiera zieleninę, czosnek i cebulę, taki jak mój przepis na jarmuż sautéed.
13. Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe Omega-3
Jakie powiązania mają łosoś poławiany w naturalnym środowisku i siemię lniane? Oba są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są ważnymi związkami, jakich organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Pokarmy omega-3 mają wiele zalet, w tym zdolność do wzmacniania układu odpornościowego i ochrony przed stanami zapalnymi. Te właściwości są kluczowe w walce z infekcjami zatok i polipami nosa.
14. Unikaj alkoholu
Zgodnie z badaniami opublikowanymi w The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, alkohol może podrażniać Twoje płuca i problemy z zatokami, w tym polipy nosa. (24) Badania wykazują również, że alkohol może nasilać objawy u pacjentów z nieżytem nosa. (25)
15. Unikaj alergenów pokarmowych
Eliminacja alergenów pokarmowych ze swojej diety może pomóc w zapobieganiu polipom nosa. Jeśli masz alergię na nabiał, pszenicę, jaja, drożdże, soję lub gluten, pamiętaj o usunięciu tych pokarmów z diety, aby zmniejszyć stan zapalny i reakcje alergiczne.
Jeśli podejrzewasz u siebie alergię pokarmową, ale nie jesteś pewna, możesz spróbować diety eliminacyjnej. Jest to krótkoterminowy plan żywieniowy, w którym eliminuje się pewne pokarmy, które mogą powodować alergie lub problemy trawienne, a następnie wprowadza się je ponownie pojedynczo, aby dowiedzieć się, które pokarmy powodują reakcję alergiczną.
Zmiany stylu życia
16. Inhalacja parą wodną lub nawilżacz
Utrzymanie wilgotnego powietrza w domu może pomóc nawilżyć drogi oddechowe i zatoki. Może również pomóc rozrzedzić śluz i zapobiec zablokowaniu i zapaleniu dróg oddechowych. (26)
Oprócz używania nawilżacza, możesz również spróbować wdychać parę z wrzącej wody, aby otworzyć i nawilżyć drogi nosowe i drogi oddechowe. Możesz również dodać kilka kropli olejków eterycznych do wody, aby uzyskać dodatkowy efekt terapeutyczny.
Łatwym sposobem na wypróbowanie inhalacji parowej jest umieszczenie gorącej wody w rondlu lub misce i postawienie jej na stole. Następnie przysuń krzesło do stołu i usiądź z głową kilka centymetrów nad miską, z ręcznikiem naciągniętym na głowę, aby stworzyć namiot, gdy będziesz głęboko oddychać. Uważaj, aby się nie poparzyć.
17. Irygacja nosa (27)
Irygacja nosa, czyli płukanie zatok ciepłą, słoną wodą, może pomóc oczyścić zatkany nos, przynosząc ulgę w przeziębieniach, alergiach i infekcjach zatok. Używanie dzbanka Neti jest świetnym sposobem na wykonanie tej czynności. Naczynie Neti wywodzi się z medycyny ajurwedyjskiej. W rzeczywistości, „Neti” oznacza „oczyszczanie nosa” w sanskrycie. Dzbanki Neti są szeroko dostępne i można je kupić w sklepach lub online.
18. Nawodnienie
Wraz z irygacją nosa i inhalacją parą, po prostu picie dużej ilości wody i pozostawanie nawodnionym nawilża twoje drogi nosowe i rozrzedza śluz.
19. Ćwiczenia głębokiego oddychania
Nie tylko możesz złagodzić stres i obniżyć ciśnienie krwi dzięki głębokiemu oddychaniu, ale możesz również poprawić objawy POChP. Istnieje wiele różnych ćwiczeń głębokiego oddychania, które możesz wypróbować. Ćwiczenia te mogą wzmocnić pojemność płuc i pomóc w utrzymaniu drożności dróg oddechowych.
Środki ostrożności
Objawy polipów nosa i przewlekłego zapalenia zatok mogą być podobne do innych schorzeń, takich jak przeziębienie. Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni. Zadzwoń pod numer 911 lub udaj się bezpośrednio na pogotowie, jeśli masz którykolwiek z tych objawów: (28)
- Poważne problemy z oddychaniem
- Nagłe pogorszenie objawów
- Podwójne widzenie, ograniczenie widzenia lub ograniczona zdolność poruszania oczami
- Cały obrzęk wokół oczu
- Coraz silniejszy ból głowy, któremu towarzyszy wysoka gorączka lub niemożność poruszania głową do przodu
Podsumowanie
- Pewnie stosuj dietę wzmacniającą układ odpornościowy.
- Unikaj pokarmów powodujących stan zapalny.
- Jedz pokarmy i suplementy przeciwzapalne.
- Wodna i inhalacje parowe otwierają i oczyszczają zatoki.
- Jeśli wystąpią poważne objawy, zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast udaj się na pogotowie.
- W większości przypadków polipy nosa nie są niebezpieczne; mogą po prostu powodować dyskomfort i podrażnienie.
Read Next: Top 5 Essential Oils for Allergies
.