Czy twój niegdyś szczęśliwy związek zdewoluował w kłótnie, pretensje lub po prostu ignorowanie siebie nawzajem? Jeśli tak, przeczytaj pięć pomysłów, które pomogą ci przywrócić w nim iskrę.
Pamiętasz, kiedy ty i twój partner po raz pierwszy chodziliście na randki? W pewnym momencie mogliście oderwać od siebie wzrok i obserwować inne pary wpatrujące się w milczeniu w swoje talerze przy oświetlonym świecami stole w restauracji. „Spójrz na tę parę, która nie rozmawia”, być może powiedziałeś do siebie z uśmiechem. „My nigdy nie będziemy tacy.”
Rolka na kilka lat i dzieci później, i jak się sprawy mają dla ciebie? Według statystyk, aż 42% małżeństw w Anglii i Walii kończy się rozwodem. W Ameryce jest to 40-50%.
Więc prawdopodobieństwo mówi, że przynajmniej niektórzy z was czytających to stali się tą parą, ignorując się nawzajem po drugiej stronie stołu w restauracji, lub po prostu zabrakło rzeczy do powiedzenia. (Przeczytaj trzy znaki twój związek może być w tarapatach.)
Ale co możesz zrobić, aby zatrzymać stały spadek w związku, i umieścić iskrę z powrotem do niego? Jeśli ktoś ma prawdziwy wgląd w małżeństwach w kłopoty to prawnik rozwodowy. I aby pomóc Ci zidentyfikować sposoby można spróbować umieścić iskrę z powrotem do swojego, jeśli trzeba (a nawet jeśli nie, te sugestie są wielkie nawyki, aby dostać się do), Barrie prawnicy rozwodowi Galbraith Family Law akcji ich advice.
Pięć sposobów, aby umieścić iskrę z powrotem do swojego związku
Na przestrzeni lat, widzieliśmy setki małżeństw cierpiących i rozpadających się z powodu ruchliwych harmonogramów, dzieci i po prostu starej znajomości. (Jeśli znajomość nie rodzi pogardy, możemy ci powiedzieć, że zdecydowanie rodzi stagnację w związku.)
Ale to nie oznacza, że iskra w twoim małżeństwie umarła! Wierzymy, że jest to możliwe, aby odzyskać iskrę w twoim związku i zakochać się w sobie na nowo. A oto pięć pomysłów, które pomogą Ci to zrobić.
1) Bądź uważny na siebie
Łatwo jest nabrać nawyku ignorowania partnera i brania go za pewnik. Ale jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby pomóc ponownie rozpalić iskrę w związku, jest rozpoczęcie bycia uważnym na siebie nawzajem.
To nie oznacza podejmowania specjalnego wysiłku, aby wyjść na kolację, a nawet zacząć gotować kolację i sprzątać dom każdej nocy. Oznacza to po prostu mówienie (i prawdziwe słuchanie) do siebie nawzajem.
Postaraj się unikać oczywistych tematów dzieci i pracy. Zamiast tego porozmawiajcie o rzeczach, które kochacie – takich, jakie mogliście mieć, kiedy po raz pierwszy zaczęliście się umawiać. Możecie rozmawiać o filmach, które widzieliście, wspólnych przyjaciołach, hobby, które każde z was lubi… cokolwiek, co pozwoli wam na ponowne nawiązanie kontaktu.
Dlaczego to zadziała? Ponieważ kiedy ludzie są w związku małżeńskim lub w długotrwałym związku, mają tendencję do zapominania o codziennych pragnieniach i zainteresowaniach drugiej osoby, skupiając się na „ważnych” rzeczach, takich jak pieniądze i praca. To często prowadzi do rozłączenia między wami, a ponieważ stajecie się coraz bardziej jak obcy ludzie, którzy mieszkają w tym samym domu, iskra może zgasnąć.
Poprzez ponowne nawiązanie kontaktu ze sobą, możecie nie tylko przypomnieć sobie dokładnie, co was do siebie przyciągnęło – waszą radość życia, sposób patrzenia na świat, ostry humor, wspólną miłość do głupich filmów – ale poczujecie się docenieni i kochani w sposób, w jaki nie możecie pomóc, ale czujecie się, kiedy ktoś autentycznie okazuje wam zainteresowanie.
2) Flirtuj ze sobą
Jeśli jesteś żonaty lub w długotrwałym związku z kimś, nie musisz już z nim flirtować, prawda? Nieprawda! Flirtowanie jest tak samo ważną częścią związku po latach, jak wtedy, gdy po raz pierwszy się poznaliście. Może nawet bardziej.
Mało wzajemnego flirtu może przejść długą drogę w kierunku poprawy twojego małżeństwa – zastępując zrzędliwą urazę i codzienną harówkę życia rodzinnego zabawą i lekkością.
Istnieje wiele różnych sposobów na flirtowanie z partnerem, więc wybierz swój wybór! Możesz zostawić notatki dla siebie nawzajem do znalezienia, podjąć wysiłek, aby wyglądać atrakcyjnie dla siebie nawzajem, dzielić się sekretnymi żartami lub po prostu po prostu dać swojemu partnerowi znać, jak atrakcyjny nadal uważasz je.
Po tym wszystkim, kto nie chce czuć, że nadal są pożądane? Jest to bardzo przyjemne uczucie i może odwrócić wzorzec negatywnej komunikacji i zastąpić go znacznie zdrowszym stylem interakcji – i z pewnością może przywrócić iskrę do twojego związku we wszystkich właściwych miejscach!
3) Miej więcej seksu
Często, jak iskra umiera w związku, tak samo twoje życie seksualne. W końcu musisz kogoś przynajmniej lubić, aby chcieć uprawiać z nim seks, a jeśli spędzasz większość dnia na obrażaniu swojego partnera, nie będziesz miał ochoty wskoczyć z nim do łóżka!
Ale seks jest ważnym środkiem łączącym pary. W rzeczywistości, zwłaszcza jeśli masz dzieci, jest to jedna z niewielu rzeczy, które są po prostu „twoje”. A kiedy seks zanika, zanika również wiele intymności w twoim związku.
Więc ważne jest, abyś uprawiał więcej seksu, a nie mniej, jeśli twój związek ma problemy. I nie czekaj tylko, aż będziesz miała na to ochotę (może będziesz musiała poczekać jakiś czas!). Nawet jeśli musisz zaplanować to wokół odbierania dzieci z treningu piłki nożnej i wczesnych porannych spotkań, podejmij wysiłek, aby zacząć robić ten czas dla siebie nawzajem.
Może się to wydawać sztywne i pozbawione pewnej ilości pasji na początku, ale jak ta para (która zobowiązała się do uprawiania seksu KAŻDEGO DNIA przez rok) odkryła, gdy zaczniesz robić to częściej, zaczniesz dostrzegać bogactwo korzyści i naturalnie zaczniesz chcieć tego bardziej.
A jeśli to wszystko cię nie przekonało, oto co dr Geoff Hackett, wiodący ekspert w dziedzinie medycyny seksualnej i były przewodniczący Brytyjskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej mówi o seksie w związkach:
„Wszystkie dowody wskazują na to, że aktywne życie seksualne utrzymuje pary razem. Promuje intymność, pewność siebie, świadomość, że obie strony są chciane i potrzebne. Trudno jest znaleźć zbadane dowody, ale większość ankiet wskazuje na fakt, że brak seksu w związku jest wiodącym czynnikiem rozpadów.”
Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz wskakiwać do łóżka każdego dnia, aby czerpać korzyści z relacji, jakie niesie ze sobą rozbudzone życie seksualne. Jak mówi dr Geoff Hackett:
„Kiedy odkryją na nowo swoje życie seksualne, to jest niezwykłe, jak szybko wiele innych problemów zostaje rozwiązanych. Seks jest istotnym składnikiem w funkcjonującym związku, ale nie musi być niewiarygodnie częsty. Para po prostu musi wiedzieć, że ma te chwile intymności, którymi tylko oni się dzielą i które spajają ich razem.”
4) Zaplanuj randki
Gdy po raz pierwszy spotkałeś swojego partnera, są szanse, że chodziliście na randki – robiliście piękne rzeczy tylko ze sobą i cieszyliście się byciem razem. Ale przy wszystkich waszych obowiązkach jako pary – zwłaszcza jeśli macie dzieci – może być trochę trudno wyjść na miasto na noc zabawy.
Ale jak trudne może być znalezienie czasu razem, jest to ważne dla zdrowia waszego związku. Więc jeśli możesz, spróbuj zaplanować randkę raz na tydzień lub dwa tygodnie, nawet jeśli musisz być kreatywny w kwestii tego, co oznacza „randka”!
Jeśli nie możesz wyjść, zaplanuj kolację przy świecach. Nie możesz poradzić sobie nawet z tym? Spróbuj wina, sera i dobrego filmu, kiedy dzieci już zasną.
Jeśli masz dzieci, powinieneś również upewnić się, że wykorzystasz te wolne dni i noce, o których nie wiedziałeś, że je masz. Nocowanie, przyjęcia urodzinowe z zaskoczenia, a nawet randki w cudzym domu to doskonałe okazje na randkę ze sobą.
5) Zaskoczcie się nawzajem
Każdy lubi miłe niespodzianki. Ale kiedy jesteś w długotrwałym związku, łatwo jest zapomnieć o robieniu małych zaskakujących rzeczy, które kiedyś robiliście dla siebie nawzajem.
Wiesz, jak pamiętanie o ich ulubionym autorze i kupowanie im książek. Albo kupienie improwizowanej wiązanki kwiatów lub biżuterii, tylko dlatego, że tak wypada. Małe, przemyślane gesty, które pokazują, że ci zależy, że zwracasz na siebie uwagę i myślisz o sobie nawzajem, kiedy jesteś osobno.
Nie musisz nawet kupować rzeczy dla siebie nawzajem. Możesz ugotować ich ulubiony posiłek, założyć strój, w którym cię kochają, lub nagrać film, który według ciebie im się spodoba. Po prostu coś, co powie im, że są dla Ciebie wyjątkowi i o nich myślisz.
Nie czekaj, aż Twój partner pójdzie pierwszy
Oczywiście, jeśli Twój związek nie jest w najlepszym miejscu, możesz nie mieć ochoty na robienie miłych rzeczy dla swojego partnera. Zwłaszcza jeśli wpadłeś w schemat pretensji i zdobywania punktów.
Ale przejęcie inicjatywy i przerwanie cyklu negatywności może mieć bardzo silny efekt. Relationship ekspert Laura Doyle mówi wszystko o tym w jej książkach i blog postach. Bardzo trudno jest się gniewać na kogoś, kto jest dla ciebie miły, troskliwy i hojny. And you may soon find that your gestures are reciprocated by your partner, creating a new positive cycle of relating to each other.
Remember, you once fell in love with each other, so there must have been some compatible common ground and mutual respect. A może, podejmując niektóre z działań w tym artykule, można odkryć siebie nawzajem, a nie tylko umieścić iskrę z powrotem do swojego związku, ale zwiastunem nowej, szczęśliwszej ery dla was obu.
Galbraith Family Law skupić się wyłącznie na prawie rodzinnym, ze szczególnym zainteresowaniem w Collaborative Team Practice. Pomagają klientom w rozwiązywaniu problemów związanych z separacją i rozwodem. Mogą one obejmować opiekę, dostęp, alimenty na dzieci, wsparcie dla małżonków, wyrównanie i podział majątku.