Te czynniki mogą pogorszyć spastyczność:
- Bycie zbyt gorącym lub zbyt zimnym
- Pora dnia
- Stres
- Ciasne ubranie
- Zapalenie pęcherza i skurcze
- Cykl menstruacyjny (dla kobiet)
- Pewne pozycje ciała
- Cykl menstruacyjny (dla kobiet)
- Skurcze lub skurcze ciała
- Nowe rany lub owrzodzenia skóry
- Hemorrhoidy
- Bardzo zmęczony lub niewystarczająca ilość snu
Fizjoterapeuta może nauczyć Ciebie i Twojego opiekuna ćwiczeń rozciągających, które możesz wykonywać. Te odcinki pomogą utrzymać mięśnie przed skróceniem lub zacieśnieniem.
Bycie aktywnym pomaga również utrzymać mięśnie w stanie relaksu. Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie i ćwiczenia wzmacniające są równie pomocne jak uprawianie sportu i wykonywanie codziennych obowiązków. Porozmawiaj z lekarzem lub terapeutą fizycznym/ zawodowym przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Twój lekarz lub terapeuta fizyczny/ zawodowy może założyć szyny lub gips na niektóre stawy, aby nie dopuścić do ich zesztywnienia, które uniemożliwiłoby Ci swobodne poruszanie nimi. Pamiętaj, aby nosić szyny lub gipsy zgodnie z zaleceniami swojego dostawcy.
Uważaj na powstawanie odleżyn od ćwiczeń lub od pozostawania w tej samej pozycji w łóżku lub na wózku inwalidzkim przez zbyt długi czas.
Spastyczność mięśni może zwiększyć szanse upadku i zranienia się. Pamiętaj, aby podjąć środki ostrożności, aby nie upaść.
Spastyczność mięśni może zwiększyć szanse na upadek i zranienie się.