Druga czakra, Svadhisthana, jest również znana jako czakra kreatywności i seksualna. Znajduje się ona powyżej kości łonowej i poniżej pępka, i obejmuje region genitaliów i splot podsercowy. Słowo svadhisthana można przetłumaczyć jako „miejsce zamieszkania jaźni”, a elementem drugiej czakry jest woda, która równa się spójności. Zrównoważona druga czakra prowadzi do poczucia dobrobytu, obfitości, przyjemności i radości. Kiedy ta czakra jest wytrącona z równowagi, osoba może doświadczać niestabilności emocjonalnej, strachu przed zmianami, dysfunkcji seksualnych, depresji lub uzależnień.
Możesz otworzyć tę czakrę poprzez twórczą ekspresję i honorowanie swojego ciała. Energia tej czakry jest żeńska, pasywna i księżycowa.
Kreatywność: The Focus of The Second Chakra
Jako ludzie, częścią naszej natury jest tworzenie. Ta kreatywność może być wyrażona jako prokreacja, ale energia drugiej czakry z pewnością nie jest ograniczona do robienia dzieci. Kiedy gotujemy, pieczemy lub uprawiamy ogród, tworzymy. Tworzymy, kiedy znajdujemy nowe rozwiązanie starego problemu. Za każdym razem, gdy bierzemy surowe materiały, fizyczne lub umysłowe, i przekształcamy je w coś nowego, używamy naszej twórczej energii.
Problem z kreatywnością polega na tym, że często zniechęcamy się do twórczych wysiłków, zaczynając od edukacji. Po przejściu przez etap, w którym kolorowanie, malowanie lub cięcie papieru jest całkowicie akceptowalne, wydaje się, że musimy przekształcić się w mniej kreatywne istoty. Chcąc się dostosować, przestrzegać zasad i pasować do otoczenia, czasem tracimy naszą twórczą energię, a co za tym idzie, nasze unikalne pomysły. Dorośli przyzwyczajają się do podążania za tym, co właściwe, za najnowszym trendem lub tym, co jest akceptowane przez innych. Wtedy, kiedy jesteśmy poproszeni o abstrakcyjne wymyślenie czegoś nowego, możemy mieć trudności z wykonaniem tego zadania.
Zabawa jak dziecko, aby obudzić swoją kreatywną energię
Możemy czuć się otwarci i kreatywni w niektórych aspektach życia, podczas gdy w innych czujemy się skrępowani. Poproś mnie o napisanie książki lub eseju, a z łatwością to zrobię. Ale jeśli poprosisz mnie o narysowanie obrazu, namalowanie farby lub nawet stworzenie wspaniałego posiłku bez przepisu, czuję się znacznie mniej niż wykwalifikowany. Gdybyś jednak powiedział mi, że muszę namalować ładny obrazek, bo od tego zależy moje życie, najprawdopodobniej stanąłbym na wysokości zadania. Dlaczego? Ponieważ podjąłbym ryzyko, aby wykonać to zadanie.
Powód, dla którego przestaliśmy być kreatywni lub przestaliśmy podejmować ryzyko twórcze, jest taki, że po drodze ktoś nam powiedział, że nie jesteśmy dobrzy lub że nie możemy tego zrobić. Otwierając swoją drugą czakrę energii, musisz podjąć ryzyko i nie bać się porażki.
Zabawa jest świetnym sposobem na rozpoczęcie tego otwarcia. Czy kiedykolwiek obserwowałeś jak dziecko się bawi? Dziecko spędzi kilka godzin budując wieżę z klocków Lego, zamek z piasku lub wykwintny domek dla lalek. Następnie, to samo dziecko rozbija swoje arcydzieło w jednej chwili i zaczyna od nowa, jakby to nie było nic wielkiego.
Zacznij bawić się jak dziecko. Jeśli twój posiłek dla smakoszy nie wyjdzie, co z tego? Jeśli twoja roślina doniczkowa umrze w ciągu tygodnia, posadź następną. I tak, jeśli Twój projekt w pracy okaże się klapą, nie oznacza to, że Twoja kariera jest skończona. Jak dziecko w zabawie, zacznij od nowa. Masz w sobie nieskończoną ilość twórczej energii, więc korzystaj z niej.
Znajdź równowagę gdziekolwiek i kiedykolwiek dzięki nowej aplikacji Chopra App. Pobierz ją teraz, aby mieć setki spersonalizowanych medytacji na wyciągnięcie ręki.
Jak zrównoważyć Svadhisthana
Poza otwartością na kreatywność w codziennym życiu, możesz zrównoważyć drugą czakrę poprzez utrzymywanie zdrowego życia seksualnego oraz szanowanie i respektowanie swojego ciała. Nawiąż kontakt ze swoimi emocjami i sprawdź, czy są jakieś uczucia, których się trzymasz. Podejmij zobowiązanie, aby przetworzyć te emocje w zdrowy sposób.
Oddychanie lewym nozdrzem zwane oddychaniem Ida Nadi pomoże otworzyć drugą czakrę, ponieważ przynosi energię księżycową. Po prostu zamknij prawe nozdrze dwoma pierwszymi palcami prawej ręki i wdychaj oraz wydychaj przez lewe nozdrze, tylko przez 8 do 10 oddechów.
Medytacja z koncentracją na drugiej czakrze przynosi osobisty magnetyzm, wyrafinowanie w zachowaniu, wolność od chorób i długowieczność.
Asany, Dźwięki, Kolory i Klejnoty
Inne sposoby na otwarcie zablokowanej czakry obejmują użycie jogi, mantr, kolorów i klejnotów.
Asany jogi, które pomagają otworzyć i wyrównać Svadhisthanę są …
- Siedzące kręgi miednicy: Siedząc w pozie skrzyżowanych nóg lub półlotosu z rękami na kolanach, zrób kręgi swoim tułowiem. Zrób 5 lub 6 kółek w jednym kierunku, a następnie zmień kierunek.
- Baddha konasana (pozę motyla) z zagięciem do przodu: W pozycji siedzącej zbliż do siebie stopy. Pozwól kolanom opaść na boki i zbliż pięty do miednicy. Wydłuż tułów i złóż się do przodu.
- Bhujangasana (pozę kobry): Połóż się na brzuchu ze stopami płasko na podłodze. Umieść dłonie pod barkami i powoli podnieś głowę, klatkę piersiową i brzuch, trzymając nogi na podłodze. Pamiętaj, aby naciskać w dół przez kość łonową w kierunku maty.