Jak każdy bezsenny wie, bezsenność jest szczególnym rodzajem tortury. To nie tylko bycie zmęczonym następnego dnia. To godziny, które spędzasz na czuwaniu w nocy, próbując wypełnić ten czas, z niepokojem wypróbowując pomysł za pomysłem, jak zasnąć. Dobrze myślący przyjaciele i lekarze są pełni sugestii, ale czasami nic nie działa.
Oto podróż jednego z bezsennych, aby pomóc ci poczuć się mniej samotnym, kiedy budzisz się w środku nocy.
10:00 Po wyczerpującym dniu, który nastąpił po nieprzespanej nocy, nadszedł czas, aby pomyśleć o ponownej próbie zaśnięcia. Czas cieszyć się jakąś herbatą z korzenia waleriany, aby zobaczyć, czy to robi sztuczkę. Hej, artykuły mówiły, że tak… może złapię odcinek Johna Olivera, żeby się zrelaksować.
11:00 jestem wyczerpany, a moje powieki są ciężkie. Wyłączam światło i mam nadzieję, że szybko zasnę…
11:15 Nadal nie śpię. Prawdopodobnie nie powinnam była niczego oglądać po tym wszystkim. Mówią, że nie ma ekranów na godzinę przed snem … ale kto tak naprawdę stosuje się do tej rady?
11:45 OK, to nie działa. Czas sięgnąć po naprawdę nudną książkę. Nigdy nie rozumiałem różnicy między DNA i RNA, więc teraz jest czas, aby nadrobić zaległości w biologii. Wyciągam ją z półki na biurku, zanim przypomnę sobie, że nie powinno się mieć miejsca pracy w sypialni, jeśli cierpi się na bezsenność. Gratuluję wszystkim cierpiącym na bezsenność, którzy mogą sobie pozwolić na dodatkową przestrzeń biurową.
12:15 Nie wiedząc nic więcej o genetyce niż 30 minut temu, postanawiam zgasić światło.
1:00 Zasnąłem na kilka minut, czy nie spałem przez cały ten czas? Moje plecy są obolałe, a łóżko jest niewygodne. Czas wziąć prysznic, żeby się zrelaksować.
1:30 OK, teraz moje włosy są mokre i moje plecy nie czują się lepiej, ale czas spróbować zasnąć ponownie. I turn on the space heater and close my eyes.
1:45 a.m. I’ve never been one for counting sheep, but I try a meditation exercise I learned in which I picture myself on a warm beach.
1:55 a.m. OK, I’m not on a warm beach, or anywhere like that. Jestem tutaj, w moim łóżku, z moją bezsennością uderzającą z pełną siłą.
2:10 A.m. Może jestem głodna? Idę na dół i robię jajecznicę.
2:30 Z powrotem w łóżku, a nie powinnam była jeść. Teraz jestem jeszcze bardziej naładowana energią niż wcześniej.
2:45 Dlaczego, dlaczego, dlaczego? Widzę godzinę na moim zegarze i zdaję sobie sprawę, że muszę się obudzić do pracy za nieco ponad trzy godziny. Wymamrotałem do niego kilka przekleństw. Potem odłączam go od prądu.
3:15 Wiem, że to nie jest dobry pomysł dla osób cierpiących na bezsenność, ale podnoszę telefon i sprawdzam media społecznościowe. Brak nowych polubień dowcipnego one-linera, który zamieściłem wcześniej. Czy nikt go nie polubił? A może wszyscy po prostu śpią? Tak czy inaczej, niefajnie, chłopaki.
3:30 Czytałem gdzieś, że jeśli nie możesz spać, odpoczynek może być korzystny. Więc staram się cieszyć ciepłem i wygodą mojego łóżka, zanim będę musiał się z niego wydostać za dwie i pół godziny.
6:00 rano włącza się mój alarm. Czy spałam? Chyba tak, bo inaczej nie obudziłbym się teraz. Będę potrzebował trochę poważnej kawy, żeby przetrwać dzisiejszy dzień… ale nie aż tyle, żebym znowu nie spał całą noc.