John i Tim byli najlepszymi przyjaciółmi od najmłodszych lat i pozostali sobie bliscy aż do czasu, gdy rozeszli się do osobnych szkół średnich. Teraz, po trzydziestce, obaj mężczyźni pracują jako prawnicy odpowiednio w Nowym Jorku i Londynie. Przez lata utrzymywali ze sobą kontakt, ale jeszcze nie poznali swoich długoletnich partnerów. Kiedy w końcu się to udaje, faceci natychmiast wracają do swoich starych rutynowych zachowań: podają sobie nawzajem martwe ręce i robią niewybredne i dziecinne żarty. Tymczasem dwie kobiety, które znają tylko dorosłe wersje swoich mężów, patrzą na nich z rozpaczą i zastanawiają się, co się stało z mężczyznami, o których myślały, że ich znają.
Ten artykuł omawia automatyczną i nieświadomą regresję jako jedno z narzędzi, których ludzki umysł używa na co dzień. Jeśli przegapiłeś poprzedni artykuł na temat tych „zjawisk transowych”, kliknij tutaj, aby przeczytać o tym, jak nieświadomy umysł wypacza i kształtuje twoje postrzeganie rzeczywistości, aby dopasować je do wcześniej istniejących systemów przekonań.
„Regresja” to słowo, które niesie ze sobą spory bagaż (adekwatnie do sytuacji). W kontekście hipnoterapii jest to termin, który może budzić niepokój. Czasami klienci nerwowo pytają, czy będą w stanie kontrolować to, co robią lub mówią, kiedy stosujemy technikę, która wiąże się z regresją. Prawda jest taka, że wszyscy cały czas cofamy się do różnych stanów z przeszłości. Przykład Johna i Tima jest jednym z tych, które możesz rozpoznać, ponieważ jest on dość oczywisty. Ale tak naprawdę, aby odpowiedzieć na pytanie dotyczące czegokolwiek, co przydarzyło się nam w przeszłości, musimy cofnąć się na krótko do odpowiedniego momentu, aby odzyskać informacje. Regresja jako taka nie jest niczym więcej niż aktem zapamiętywania. Jeśli jednak przywoływane wydarzenie z przeszłości ma charakter traumatyczny – gdy jest wciąż „żywe” i zawiera treści emocjonalne – efekt spontanicznej regresji wiekowej może być bolesny, dezorientujący i/lub problematyczny pod innymi względami.
Uwaga na temat percepcji: W efekcie, nasza obecna rzeczywistość jest niczym więcej niż złożeniem wszystkich naszych przeszłych doświadczeń. Po prostu nie mamy czasu, aby ocenić wszystkie nowe sytuacje lub obiekty od podstaw. Zamiast tego, jeśli wchodzę do pokoju pełnego biurek i krzeseł, mój umysł widzi rzeczy, które pasują do moich wcześniej istniejących schematów „biurka” i „krzesła” i natychmiast oceniam te rzeczy w ramach tego układu odniesienia – to jest moje osobiste doświadczenie z biurkami i krzesłami. Przez całe życie (zwłaszcza w okresie formacyjnym) umysł tworzy reguły w oparciu o swoje doświadczenia ze światem. W ten sposób, gdy jesteśmy dorośli, mamy złożoną strukturę systemów przekonań, których nasza podświadomość używa, aby szybko nadać sens informacjom, które odbieramy za pomocą zmysłów. Dlatego właśnie przekonujące krzesło z pianki może być dość przykrą niespodzianką, ponieważ w Twoim systemie przekonań prawdopodobnie znajduje się zasada, że krzesła niezawodnie utrzymują Twój ciężar.
Jak regresja wieku (jako problem) może Cię dotknąć?
Jako przykład zastosujmy powyższą logikę do często spotykanej problematycznej ilustracji spontanicznej regresji wieku. Wyobraźmy sobie kogoś, kto jest nadmiernie wrażliwy na krytykę ze strony swojego szefa w pracy. Za każdym razem, gdy próbuje on skrytykować jej pracę, ona zastyga, staje się płaczliwa i zupełnie niezdolna do efektywnej komunikacji. Kiedy zaczynała pracę, jej relacje z tą osobą były stosunkowo zdrowe, ale z czasem (i po kilku negatywnych doświadczeniach związanych z jego krytyką) zaczęła przejawiać te dziecięce zachowania na sam widok zbliżającego się szefa. Reakcja ta wydaje się jej całkowicie niekontrolowana. Dopiero po jego wyjściu z pokoju odzyskuje zmysły. W tym momencie obwinia się, że znowu zachowuje się jak głupie dziecko.
Tego typu sytuacja będzie brzmiała znajomo dla wielu. Dla Ciebie może to być nietypowa reakcja na Twojego partnera; szczególny kolega; lub typ osoby (jak ludzie władzy, lub nawet szczególnie dobrze wyglądający ludzie, na przykład. Wyzwalacze mogą być również bardziej specyficzne, takie jak mężczyźni z brodą. Prawdziwa historia). Niezależnie od specyfiki, ten rodzaj emocjonalnego/zachowawczego wzorca może być niezwykle destrukcyjny i niewygodny w życiu.
W swojej przełomowej książce Trances People Live Stephen Wolinsky opisuje regresję wiekową jako „interpolację przeszłych, zamrożonych w czasie doświadczeń nad obecną rzeczywistością” (i). W powyższym przykładzie prawdopodobne jest, że w dzieciństwie kobieta ta była strofowana przez ojca – być może wielokrotnie – w sposób, który sprawiał jej ból psychiczny (lub fizyczny). Być może była to agresywna krytyka jej pracy w szkole, a może po prostu źle oceniona i zbyt namiętna zachęta, którą dziewczynka źle odebrała. W każdym razie, ten moment zranienia („tata uważa, że jestem zła/niedobra/głupia”) mógł spowodować, że jej młody nieświadomy umysł „zamroził” ważne wydarzenie w czasie, aby użyć go jako przypomnienia, czego unikać w przyszłości, a także jako odniesienia dla jej reakcji. To trochę jak robienie migawki bolesnego wydarzenia, aby nie zapomniała mechanizmu radzenia sobie, który wydawał się działać za pierwszym razem.
Kwestia tutaj jest taka, że tylko dlatego, że pozostaje przy życiu, wystarczy, aby nieświadomość uwierzyła, że jej reakcja jest skuteczna. Nieświadomy umysł jest zaprogramowany w taki sam sposób, jak na początku istnienia człowieka. Jego główną troską jest utrzymanie właściciela przy życiu, a na wszystko, co zagraża, reaguje tak, jakby mogło wyrządzić fizyczną krzywdę. Tak więc, jeśli po sytuacji zagrożenia nadal żyjemy, aby o niej myśleć, nasza podświadomość oceni, że cokolwiek zrobiliśmy, odnieśliśmy sukces.
Jest to całkowicie zdrowa i normalna rzecz, którą umysł robi, gdy jest postrzegany jako proces: podświadomość notuje niebezpieczne zdarzenia, obiekty, ludzi itp. po to, abyśmy byli mniej narażeni na uszkodzenie następnym razem, gdy się z nimi spotkamy. Wracając do przykładu z groźnym szefem, nasz nerwowy podmiot jest wyzwalany przez pewnych ludzi – dla niej są to starsi mężczyźni z autorytetem – ponieważ część jej umysłu, która wyszukuje potencjalne niebezpieczeństwo, widzi jej krytycznego szefa i utożsamia go z bolesną reprymendą jej ojca. Po wyzwoleniu, zostaje ona psychologicznie cofnięta w czasie do stanu, w którym znajdowała się w momencie obmawiania (stare zdjęcie). Wszystko to dzieje się po to, by znów zachowała się dokładnie tak samo, bo wcześniej zamrożenie i płacz utrzymywały ją przy życiu w obliczu niebezpieczeństwa.
Gdy pomyślisz o tym w ten sposób, istnieje niezliczona ilość podobnych przykładów automatycznego stosowania przez ludzi dziecinnych strategii. Weźmy na przykład dziewczynę, która zachowuje się głupio i słodko, aby uzyskać to, czego chce od swojego chłopaka. Kobieta taka może nienawidzić braku szacunku do samej siebie, jaki odczuwa po działaniu w ten sposób, i prawie na pewno nie zawsze uzyska wyniki, jakie ta taktyka pozwalała osiągnąć z tatusiem… a jednak nadal to robi. Temperamentne napady złości są również zachowaniem regresywnym. Dziecko wewnątrz dorosłego myśli, że wie, jak osiągnąć swój własny sposób, więc używa wypróbowanej i przetestowanej strategii dąsania się, krzyczenia i tupania nogą, która później sprawia, że on się wstydzi. Any time someone repeatedly acts in a way that seems uncharacteristic or childish, chances are they’re age regressing as a result of some trigger in their environment.
Any phobia will involve the trans phenomenon of age regression. Jeśli masz strach przed pająkami, to dlatego, że widok pająka w czasie teraźniejszym przypomina twój wewnętrzny schemat „pająka”. Jako arachnofob ten schemat będzie miał jaskrawoczerwoną flagę z napisem „NIEBEZPIECZEŃSTWO” i dołączoną do niej migawkę jakiegoś przerażającego wydarzenia z udziałem pająka, kiedy miałeś, powiedzmy, cztery lata (w tym wieku pająki mogą wyglądać na dużo większe).
W rzeczywistości, jak zauważa Wolinsky w książce Trances People Live, regresja wiekowa jest naprawdę niezbędnym składnikiem każdego procesu problemowego, ponieważ aby problem mógł być powtarzany automatycznie, „musi mieć jakość zamrożoną w czasie” (ii).
Rola regresji wiekowej w terapii
Ludzie mają tendencję do myślenia, że ponieważ mają swój problem od tak dawna, lub ponieważ czuje się on tak „głęboko zakorzeniony” lub „zakorzeniony”, że dostęp do niego i jego zmiana wymaga wiele pracy. W rzeczywistości jednak, ponieważ umysł osoby dorosłej jest tak biegły w posługiwaniu się regresją, że kiedy przychodzi ona na terapię, wykorzystanie jej do rozwiązania problemu może być uderzająco proste. Za pomocą wielu technik można uzyskać dostęp do początkowego sensytywnego wydarzenia (migawki z czerwoną flagą), a następnie wykorzystać dalsze procesy, aby w jakiś sposób zmienić postrzeganie tego wydarzenia przez klienta. Wspaniałą cechą wspomnień jest to, że ulegają one zmianie za każdym razem, gdy są przywoływane. Twój aktualny stan emocjonalny lub znajomość nowych informacji może wypaczyć wspomnienie i zmienić je w momencie jego przypominania, co oznacza, że jest ono wysyłane z powrotem do nieświadomości w inny sposób za każdym razem.
Przez celowe przywołanie początkowego zdarzenia i zmienienie go w jakiś sposób (tak, że flaga zagrożenia nie jest już dołączona), stary obwód zostaje przerwany i proces problemowy nie może już wystrzelić. Nie znaczy to, że zawsze jest to praca na chwile, ale czasami może to być kwestia tylko jednej lub dwóch sesji, aby zmienić coś, co miało wpływ przez ostatnie trzydzieści lat.
Czytaj więcej o regresji w terapii tutaj.
Przeczytaj o moim osobistym doświadczeniu procesu Regresji Linii Czasu i jak pomógł mi on przezwyciężyć ME tutaj.
Jak możesz to wszystko wykorzystać
Wszystkie zjawiska transowe są tylko narzędziami; nie są dobre ani złe same w sobie. Jestem głęboko przekonany, że wszystko, co twój umysł potrafi wykorzystać do stworzenia problemu, może być również użyte do przesunięcia cię w kierunku bardziej pożądanego i pozytywnego stanu.
Uczenie się i trenowanie siebie w celu cofnięcia długotrwałych wzorców transowych i problemów na własną rękę może być nieco trudniejsze (lub bardziej czasochłonne) niż robienie tego pod okiem terapeuty, ale nie jest to w żaden sposób nieosiągalne. Pierwszym krokiem do przezwyciężenia problemu związanego z jakimkolwiek zjawiskiem transu jest uświadomienie sobie tego, co się dzieje. Może to być trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Jestem pewien, że wszyscy znamy te momenty, w których spoglądasz wstecz i żałujesz tego, co właśnie zrobiłeś lub powiedziałeś: np. domagając się czegoś po swojemu w pracy; używając dziecinnych technik manipulacyjnych, aby wyciągnąć coś od przyjaciela; lub zamarzając i stając się nadmiernie emocjonalnym, jak kobieta w przykładzie z biura powyżej (iii). Sztuczka jest zaczynać zauważać twój regresywnych zachowania właśnie przed ten punktem retrospektywny żal.
Więc świadomość jest kluczem. Zaczynać łapać siebie w akcie. Dosłownie zatrzymuje cokolwiek ja jest że ty robisz w momencie złość/strach/ranić etc. i bierze krok z powrotem. Robiąc to, ty przynosisz świadomą świadomość w środek nieświadomego cykl. Przez używać ten świadomość zakłócać ten cykl ty możesz powodować je zaprzestać wypalanie i zapewniać ciebie z wyborem jak kontynuować – jak zachowywać się – który poprzednio brakowałeś.
W hipnoterapii dzwonimy ten proces przerwa Wzór Przerywa i tam są wiele sposoby ty możesz robić mię. W niektórych przypadkach sama świadomość wystarczy, ale w związku z tym, że skupiamy się na regresji wiekowej, chciałbym zaproponować dwie opcje nowych wyzwalaczy, które możesz wykorzystać, aby uczynić ten proces nieco łatwiejszym:
Opcja a) Wykorzystaj regresję wiekową, aby wywołać bardziej pozytywny stan z przeszłości. Ten rodzaj techniki jest często używany do zwalczania fobii w NLP i tradycyjnej hipnoterapii. Robiąc coś takiego jak nucenie ulubionej rymowanki przedszkolnej lub śpiewanie piosenki, która przypomina ci o bezpiecznych, kochających wspomnieniach z dzieciństwa, możesz przywołać alternatywny, szczęśliwy stan z dzieciństwa i jego odpowiednie zasoby. To łamie wzór ograniczający negatywny stan ty próbujesz unikać;
Opcja b) Być może bardziej dojrzałe podejście (zupełnie dosłownie) byłoby używać wyzwalacz w ten momencie świadomość która przypomina ciebie twój prawdziwy wiek, i tym samym stan świadomość która łączy z twój dorosłym być. Jeśli jesteś żonaty, twoja obrączka ślubna mogłaby funkcjonować jako taki wyzwalacz. W przeciwnym razie możesz wybrać cokolwiek, co przypomni Ci, kim naprawdę jesteś i kim chciałbyś być w sytuacji, w której się znajdujesz.
Celowe tworzenie wyzwalaczy regresywnych:
W innych sytuacjach regresja wieku może zostać wykorzystana do przywrócenia określonych pozytywnych stanów, takich jak pewność siebie lub szczytowe osiągnięcia w sporcie. Proces ten znany jest jako zakotwiczenie i możesz przeczytać więcej na ten temat tutaj.
Oczywiście nie wszystkie momenty regresji wiekowej trzeba przerywać. Ja jestem całkiem szczęśliwa, że mogę się wślizgnąć w trans dziecka z uroczym kotkiem, kiedy bawię się z moimi kotami. John i Tim prawdopodobnie nie muszą przestać uderzać się nawzajem w ramię (tak długo, jak potrafią trzymać się razem, kiedy tego potrzebują). Moim zadaniem dla ciebie jest zacząć zauważać, kiedy inni ludzie wokół ciebie przechodzą regresję i wykorzystać tę świadomość, aby pomóc ci zrozumieć twoje własne wykorzystanie tego zjawiska transu. Inną korzyścią, jaką może przynieść ta świadomość jest to, że może ona sprawić, że będziesz o wiele bardziej tolerancyjny dla dziwnego zachowania innych ludzi. Zaufaj mi, o wiele łatwiej jest być cierpliwym, kiedy zdajesz sobie sprawę, że to czteroletnie „ja” twojego chłopaka wyrzuca zabawki z wózka, a nie dorosły, z którym się spotykałeś.