Witaminy do żucia oferują wiele z tych samych korzyści typowych multiwitamin, ale, jak sama nazwa wskazuje, są do żucia. Podobne do gumisiów lub innych cukierków do żucia, witaminy te zazwyczaj występują w różnych smakach i mają na celu zaoferowanie smaczniejszej alternatywy dla tabletek lub kapsułek. Podczas gdy różnice w wartościach odżywczych mogą być niewielkie, ludzie, którzy nie lubią połykać tabletek, mogą być bardziej skłonni do przyjmowania witamin, jeśli przypominają one cukierki.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie każdy musi przyjmować codziennie multiwitaminę. Ci, którzy stosują dobrze zbilansowaną dietę, zazwyczaj otrzymują odpowiednią ilość składników odżywczych z samego jedzenia. Jednak dla wielu osób przyjmowanie multiwitaminy jest zalecane. Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów warto skonsultować się z lekarzem specjalistą. Przyjrzeliśmy się niektórym z najlepszych witamin do żucia dostępnych na rynku i podaliśmy nasze najlepsze propozycje.
Najlepsze Gummies:
Havasu Nutrition Multivitamin Gummies
Pros:
- W każdej porcji 2 gumek znajduje się 11 witamin i minerałów, w tym witamina A, C, D, E, B6 i kwas foliowy.
- 5mg cynku wspomagającego odporność organizmu.
- Gummies są wykonane na bazie roślinnej formuły z olejem kokosowym, dzięki czemu są przyjazne dla wegan.
- Gummies są gryzące, ale nie lepkie.
Cons:
- Przy 3g cukru na porcję, może to być trochę za dużo jak cukierek dla niektórych osób.
- Na podstawie kosztu za porcję, jest to trochę droższe niż niektóre z innych witamin do żucia na rynku.
Havasu Nutrition Multivitamin Gummies zawierają 11 witamin i minerałów na porcję. Z pomarańczowym, wiśniowym i truskawkowym smakiem gumek w każdej butelce, te witaminy do żucia mogą być świetne dla ludzi szukających słodyczopodobnego substytutu dla ich normalnej oferty witaminowej.
Najlepsze tabletki do żucia:
Centrum Adult Chewables
Pros:
- Centrum Adult Chewables zawiera ponad 20 witamin i składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B i wsparcie żelaza.
- Formuła została opracowana w celu zwiększenia energii, odporności i metabolizmu.
- Wyprodukowano z niemodyfikowanych genetycznie, bezglutenowych składników.
- Zawiera 15mg cynku i 40mg magnezu na tabletkę.
- Bardzo konkurencyjna cena.
Konsekwencje:
- Mieszanka może być nieco sucha i kredowa w porównaniu z innymi opcjami do żucia.
Te osoby, które chcą uniknąć połykania tabletek, ale nie szukają cukierka-jak gumy do żucia mogą chcieć sprawdzić tabletki do żucia od Centrum. Te tabletki do żucia mają pomarańczowy smak i zawierają ponad 20 witamin i składników odżywczych.
Dodane owoce i warzywa:
Nature’s Way Alive! Multivitamins
Pros:
- Nature’s Way Alive! Multivitamins zawiera 14 witamin i minerałów w każdej porcji, w tym pełny kompleks witamin B. Dodatkowo, każda porcja zawiera 200mg mieszanki owoców i warzyw, która ma na celu zapewnienie dodatkowych wartości odżywczych.
- Nie zawiera sztucznych aromatów.
- Wyprodukowano bez żelatyny, dzięki czemu jest odpowiedni dla diet wegańskich.
Konsekwencje:
- Każda porcja zawiera 3g cukrów dodanych.
Nature’s Way Alive! Multivitamins zawiera gumki o smaku winogronowym, wiśniowym i pomarańczowym w każdej butelce. Wyposażony w 14 witamin i minerałów, w tym pełny kompleks witamin B, mogą one być smacznym sposobem na uzyskanie dziennej dawki składników odżywczych.
Plus Kwasy tłuszczowe:
Smarty Pants Daily Gummy
Pros:
- Każda porcja Smarty Pants Daily Gummy zawiera 15 witamin i składników odżywczych, w tym witaminy A, C, D, E, B-12 i K.
- Dodatkowo, te gumisie są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, z 510 mg oleju rybnego na porcję.
- Wykonane z niemodyfikowanych genetycznie, bezglutenowych składników i bez syntetycznych barwników i aromatów.
Konsekwencje:
- Aby ograniczyć potencjalnie nieprzyjemny smak oleju rybiego, gumy te są małe i wymagają sześciu pojedynczych gum na porcję.
- Ponieważ używana jest żelatyna, nie są one przyjazne dla wegan.
- Z punktu widzenia kosztów za porcję, są one nieco droższe niż niektóre z konkurencyjnych produktów.
- 8 g dodanego cukru na porcję.
Ludzie poszukujący dodatkowych korzyści wynikających z obecności kwasów tłuszczowych Omega-3 kwasów tłuszczowych w swoich multiwitaminach mogą chcieć sprawdzić Smarty Pants Daily Gummy. Te małe gumki do żucia dostarczają wielu witamin i składników odżywczych, a także kwasów tłuszczowych z oleju rybnego.
Metodologia
Dla wielu osób multiwitaminy do żucia są świetnym sposobem na uzyskanie korzyści i składników odżywczych z witamin bez dyskomfortu związanego z połykaniem tabletek. Przed wybraniem konkretnej marki witamin, należy rozważyć kilka kluczowych cech.
Formuła
Wielu producentów multiwitamin zawiera podobne rodzaje witamin i składników odżywczych w swoich formułach. Jednak każda marka jest wyjątkowa, a niektóre zawierają znacznie więcej niż najbardziej powszechne witaminy. W zależności od twoich potrzeb żywieniowych, korzystne może być wypróbowanie multiwitaminy z konkretnymi składnikami.
Dodane cukry
Folks zaniepokojeni zarządzaniem wagą mogą chcieć trzymać się z dala od dodanych cukrów. Wiele gumek uzyskuje swoją słodycz dzięki cukrom dodanym, więc spójrz na etykietę, abyś wiedział, ile masz ich w każdej porcji.
Mieszanka
Oczywiście, witaminy do żucia mogą być raczej żute niż połykane w całości. Istnieje jednak duża różnorodność dostępnych rodzajów witamin do żucia. Niektórzy mogą preferować gumy do żucia przypominające cukierki, podczas gdy inni mogą zdecydować się na tabletki do żucia, które mogą mieć niższy poziom cukru.
Koszt
Podziel całkowity koszt każdego produktu przez liczbę porcji zawartych w butelce, aby uzyskać poczucie kosztu za porcję. Zwróć uwagę, że różne produkty oferują różną liczbę witamin na porcję.
FAQs
Czy witaminy w gumce są tak samo skuteczne jak zwykłe witaminy?
Skonsultuj się z profesjonalnym lekarzem, czy witaminy w gumce są dla Ciebie odpowiednie. W zależności od faktów żywieniowych na każdej etykiecie, te alternatywy do żucia dla multiwitamin mogą być porównywalną opcją. Jednakże, witaminy w gumkach zawierają zazwyczaj więcej cukru niż opcje nie do żucia.
Czy witaminy do żucia są łatwiejsze do strawienia?
Zależnie od układu pokarmowego danej osoby, witaminy do żucia mogą być łatwiejsze do przetworzenia dla niektórych osób. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z przetwarzaniem witamin.
Dlaczego witaminy wywołują u mnie mdłości?
Dla wielu osób, przyjmowanie multiwitamin na pusty żołądek może powodować dyskomfort. Prawdopodobnie mądrze jest przyjmować witaminy z posiłkiem.
Porady BarBend
- Skonsultuj się z lekarzem specjalistą na temat tego, czy multiwitaminy są dla Ciebie odpowiednie.
- Jeśli przyjmowanie multiwitamin jest właściwą decyzją, staraj się przyjmować je codziennie o tej samej porze, aby zapewnić skuteczność.